oko

[...] 3.wymiary na "zimno" bic 39 łapka rosnie strasznie opornie ;/ klata 117 udo 60 cwiczone od 3 miesiecy pas 80 4.przebyte cykle:meta rok temu (zerowy przyrost masy siły praktycznie tez) 5.rekordy klata 120 MC 180 6.dieta jest na cyklu bedzie wiecej białka tzn 2,5-3 g wegle ok.600-700 tluszcze na oko nie duzo dieta orjetacyjna ale skuteczna!

[...] osiągnąc siłę i oczywiście wyrzeźbione mięścnie. Posiadam ławkę ze sztangą, z rospientkami, wyciągiem, modltewnikiem, hantelki, ławeczkę do brzuszków. Ważę 55km mam oko. 173cm wzrostu, w sumie szczupły jestem. Ale zawsze trenowałem jakiś sport, więc z kondycją nie jest u mnie źle. Prosił bym o jakiś trening dla mnie, ponieważ nigdy nie [...]

witam mam problem zastanawiam sie czy masowac czy redukowac mam 171cm wzrostu waze okolo 73-74kg tluszczyk glownie na brzuchu i udach i nie wiem jak ulozyc diete czy na mase z dodatnim bilansem i jak bede rogularnie cwiczyl na silce + aeroby to itak tluszczyk przynajmniej jakos powolutku poleci czy jendak powiennienem odstaiwc miesnie i zając sie [...]

[...] i myśle, ze sam plan nie jest zły (nie jest to FBW). Nie mam ułożonej diety, ponieważ nie mam w domu wagi, więc nie jestem w stanie spożywać określonej dawki jedzenia. A "na oko" tym bardziej się nie znam. Poprostu ograniczam. Oprucz siłowni nie mam praktycznie żadnego ruchu. Od początku mojego treningu nie biore żadnych odżywek. Niedawno kupiłem [...]

[...] powyższa dieta Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko co proponujecie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: scorcha brałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, co proponujecie? Stosowane wcześniej diety: dieta na oko ;)

[...] od ławeczki i sztangi tylko zupełnie nie wiem, jak się za to zabrać :( w kilku sklpeach pytałam i zero pomocy. Liczę na Waszą pomoc. Mój facet ma ok 185 cm wzorstuu, waga na oko jakieś 80 kilo. 1. jaka powinna być szerokość ławki? 2. długość gryfu? 3. może głupie pytanie, ale jakie obciążenie? :) 4. siłownia powstanie najprawdopodobniej w mojej [...]

[...] B12 - po obiadku •Hard Mass - godzina przed trenem 100g •Universal Nutrition Shock Therapy - 30 min przed trenem 1 miareczka •Trec HMB Revolution - 2 caps bezpośrednio po treningu •Zmaa - 30 min przed snem ( na oko zależy jak zasnę :P) No Myślę że w miarę solidnie opisałem Proszę o ew. Uwagi Zmieniony przez - BlinQu w dniu 2008-06-25 23:41:20

witam chcialbym sie dowiedziec jakie bcaa sa warte uwagi mi takie o to przykuly oko cenowo http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_BCAA_Complex_2200-opis359.html czy sa one cos warte bo wychodza bardzo korzystnie a jesli nie(i dalczego) to jakie ?

[...] Więc pytanie number 2, co zrobić by tego tłuszczu się pozbyć? PS. Jak tak obserwuję tą klate, to widzę, że się robi mocniejsza... Tłuszczu na moje oko się pozbywam... Lecz czy się go pozbędę? PS 2. Przypominam o wieku, 14 lat. Czy jak dojdzie do tego wszystkiego basen, to ta sylwetka będzie ukształtowana? Bardzo proszę [...]

Witam ! Od niedawna mam zamiar kupna własnej siłki. Wiele juz przemyslałem i wiem... wpadła mi w oko ta ławeczka i z tąd moje pytanie czy ma ktoś moze ją i by sie mógł wypowiedziec na jej temat czy solidna i czy warto...czy lepiej dołozyc np na Keltona ? dzieki z góry za odp [...]

Witam, skonczylem cykl kreatynowy (olimp 300 tabs) + uzupelnialem diete "na oko" bialkiem z ostrowii (juz skonczylem paczke), poprostu rozpuszczalem w wodzie, kiedy wiedzialem, ze jem cos niskobialkowego. Unikam cukrow i tluszczy, nie mam okreslonej diety, lecz staram sie jesc zdrowo, szamam duzo serka wiejskiego i ryb, na silke chodze ~ rok, 3-4 [...]

Witam. Kiedyś wpadła mi w oko stronka na ktorej był opisany praktycznie każdy możliwy produkt do jedzenia i obok były podane jego wartości białka węgli i tłuszczy. Nie mogę jej odnalesc bede wdzieczny za pomoc

[...] ja sie przy niej nameczylem) Dieta dzienne zapotrzebowanie: 2073 - 300 = 1773 kcal białko: 2g*72kg = 144g 144g * 4 = 576 kcal węglowodany: 130g (przyjąłem tą liczbę na oko, po obliczeniu 1,8g/kg wagi ciała okazało się, że wyszło 129 ;p, wiec zostawiłem tak jak jest) 130g*4 = 520 kcal tłuszcze: 1773 - 576 - 520 = 677 kcal 677 kcal / 9 = 75g [...]

Problem wydaję się zwyczajny. Ot, czerwone oko jak wiele, niestety ta 'czerwoność' na oku utrzymuje się już od kilku lat... Nie boli to, nie szczypie, po prostu brzydko wygląda. Czy da się to jakoś wyleczyć? Bardzo bym prosił o pomoc. Umieszczam fotografię, byście mogli łatwiej rozpoznać problem. P.S. Chodzi o tą czerwoną plamę, żyłki powstały w [...]

[...] w strefie beztlenowej. *** 2. Co ciekawe znalazłem badanie gdzie używano efedryny w kombinacji z innym środkiem (Chlorpheniramine) w celu przeciwdziałania ... chorobie lokomocyjnej. Nie stwierdzono użyteczności efki, za to dobrze wpływała na pobudzenie i skutki uboczne Chlorpheniraminy. [...]

[...] kolano bo myslałem ze to ten strup.Zeszło mi wszysko ale kolano jak mnie boli tak boli.Gdy posiedze troche i noge mam zgieta w kolanie to jak wstane to mi sie cieplo w kolano robi.Postanowilem zbadac to co.Na moje oko to krwiac czuc go pod palcami.Krwiak nie jest w kolanie tylko pod skórą.Strasznie mnie to denerwuje.Co mam zrobic w tej sytuacji??

[...] 80 Wzrost: 177 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 94 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: na oko 20% Aktywność w ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka/aeroby to rower, dopiero od wrzesnia basen Odżywianie: jem to co sobie ustale w [...]

Godna polecenia strona http://nutritionconnection.ie a wy gdzie kupujecie?? ja jestem z dublina znam jeszcze polski sklep vitamin-shop który jest pod lidlem w centrum ale drogi jak na moje oko moze wy sie podzielicie opiniami

[...] Zależy mi szczególnie na poprawie sylwetki od pasa w górę > bo wydaje mi się że ta część jest najbardziej zaniedbana (nogi wyglądają całkiem nieźle, jak na moje oko, może przez to że bardzo lubię je trenować). Czy brzuch mogę trenować do każdego treningu, tj. 3 razy w tygodniu - muszę pozbyć się fatu, pomoże to coś wogóle czy jednak [...]

[...] maja do lipca na silce+dieta poszlo mi 3kg w gore - ale w miesniach sumarycznie). Mam dosc silne nogi (ponad 200 kg w przysiadzie zrobie) ale "slabe" serce - 5 min biegu spokojnego i tetno mam od razu ponad 80-90% max (daleko nie dobiegne, z rowerem jest latwiej). Niestety kiedy sprobowalem pierwszy raz HIIT okazalo sie, ze 15 sek na sprint i [...]