Moj rekord: cislem przez ok 50 min Wymiary: dlugosc 25-30 cm (tak na oko) obwodu nie mierzylem Po tym rekordzie straszna ulge poczulem i jakos tak milo mi sie zrobilo EDIT: jeszcze zapodam rekord kumpla Waga kogucia: gosc 58 - 60kg wagi skora i kosci, ma cos z***ane w tym swoim smiesznym cialku bo zcasami chodzi srac co 5 - 7 dni. Jak wraca z [...]
mam juz raczej doswiadczenia z efka.kilka razy tak jeszcze mało wiedziałem o efedrynie.i zawsze mogłem bardzo szybko zrzucic zbedene kilogramy i przy minimalnych stratach miesa wiec 10 kilo to nie powinienem miec problemu.Ale wiecie ja to 10 kilo tak na oko powiedzmy brałem.Byc moze mam mniej do zrzutu
no teraz jak nie zrozumiesz to chyba jakis dziwny jestes... a co z metą ? brać do tego czy nie brać ? i ile kg sie mozna spodziewać ( wiem ze kazdy ma inny organiz itp. ) ale na oko ocenic mozna chyba mniej wiecej przy wadze 80 kg ?
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
ja dzis zaczynam rzezbe z redukcja ... bo troche odpuscilam ostatnio pojade na low carb... ale tez na oko duzo bileczka zdrowe tluszcze mnustwo warzywek...
na moje oko to obecnie przyjmujesz 60g białka max. no i tamto powyżej to jest dla osobnika o 65kg SUCHEJ MASY tzn, beztłuszczowej. Policz sobie zawartość tłuszczu w organiźmie, i odejmij to co ci wyjdzie od Twojej wagi. Zmieniony przez - Cahir w dniu 2005-07-28 13:33:33
[...] i w tych 2 dniach siłki chciał bym zamknąć wszystkie partie mięśni.i teraz prośba do was co z czym mam ćwiczyć czyli np.klata biceps nogi plery a na drugi dzień wątroba oko i sutek. bo z tego co wiem to niektórych parti mięśni nie można ćwiczyć gdy inne trenowało się dzień prędzej np. nóg po plecach czy inaczej nie wiem nie wiem świerzak [...]
[...] i tak nie bede mogl sobie ulozyc i jej przestrzegac w 100% bo sam sobie nie gotuje a i w pracy przez caly dzien nie bardzo moge jesc wszyskiego co chce Zmniejsze wegle na oko o 40%-50% i dodam sporo bialeczka i odetne troche tluszczyku. wiem ze powinno byc dokladnie policzone ale nie mam mozliwosci a i nie ukrywam ze i checi wszystko liczyc [...]
nie no tak na oko dzis kupilem dwa udka to mialy ogola wage na opakowaniu 6xx gram aha moje zapotrzebowanie na biało wynosi ookolo 150gram dziennie cos kolo tego :)
Daruj sobie super-serie, a plan raczej nie bardzo na moje oko Poczytaj kilka poprawionych planów na forum, poczytaj atlas ćwiczeń, wyciągnij wnioski napisz nowy plan i wrzuć Pozdro
[...] Zastepuje mi to mierzenie maksow (wiem,ze nie trzeba ich mierzyc co cykl ale tak wiem napewno gdzie sie zwiekszyl ciezar a gdzi ezostawic). A pozniej dostosowuje na oko ciezary w cyklach z 15 i 10. Robie tak bo to nie ma wiekszego znaczenia czy w minicyklach z 15 i 10 sie zgadza co do grama. Najwazniejsza jest progresja stala. Zmieniony [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
nio tak ,oko za oko ,zab za...
[...] cwiczeniami było roznie i nei pamiętam dokladnie ale jak ćwiczyłem 6x w tyg to wszystko prawie machałem CZW KLATKA -wyciskanie na prostej szerokim uchwytem x3 ciezar około 70,70,80-85 kg -wyciskanie na prostej wąskim uchwytem x3 50 60 60 -wyskanie skos (duzy) x3 50 60 [...]
to byl tluszcz glikogen woda i troche mieska na oko jakies 350 g
[...] bedzie. Co do walki Randego z Silva to osobiscie nie wyobrazam jej sobie w Pride, przy taktyce walki Coutura to by bylo samobojstwo. Poza tym wcale nie uwazam ze sie konczy, w ostatniej walce wygladal swietnie i roznie mogloby sie to potoczyc gdyby Chuck nie wsadzil mu palca w oko bo w chwile po tej akcji przyjal bombe ktora poslala go na deski.
n-3 tak na moje oko.
Uwielbiam takie komentarze "Chuck Liddell wygrał z Couture'm bo mu chwilę wcześniej wsadził palec w oko" - po co to pisać takie bzdury?! No wsadził mu...i co z tego? Przecież to nie było tak, ze Liddell dźgnął go w oko i zaraz potem znokautował gdy Randy nic nie widział. Była przerwa, Couture doszedł do siebie i dopiero wówczas walkę [...]
Poczytaj altas tam masz założenia Serii parti i ilości powtorzeń na mase( a nie do zmeczenia bo chyba sie niechcesz rzeźbić Jak na moje amatorskie oko to zacznij odnowa układanie. I podziel sobie plan na partie np. Pon Klata + tric... Wtedy specjalisci ci go "wyedytują" No chyba ze to jest trening obwodowy to partie miesniowe jak [...]
6 superek w tygodniu to tak jak jedna deca jak na moje oko. ino na dece wiekszy pik ale to ma i wady i zalety
głownie bierze to na redukcję, bo zastępuje odżywką kilka posiłków, głównie te wieczorne. Ale on po prostu ma nieograniczone fundusze i może sobie pozwlić na coś takiego. Poza tym na budowę masy też mu ta odżywka pomogła, ale brał ją z kreatyną i nie jest w stanie do końca powiedzieć, ile tak na oko to zasługa krety, a ile tej odżywki.
Po pierwsze tak sie sklada ze Ortiza i White tez "niespecjalnie" dzgnal w oko i wygral te walki przez ko, ale nam sie tych niespecjalnych przypadkow namnozylo nie?. Po drugie "no wsadzil mu... i co z tego?" - takie komentarze z kolei ja uwielbiam, nie no nic sie nie stalo to bylo jak najbardziej uczciwe zagranie wobec [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
