oko

jak masz białak na oko i diete na oko to policz jak mozesz bo wg prostej zasady jak nie przybywa masy to znaczy ze masz za mało kalorii jak nie masz wystarczajaco białak kup sobie np gold whey z QSE za 170 zł 2,7 kg + kreatyne mono z vitalmaxa 0,5 kg to amsz za 220 zł .

malo widac po tych fotkach...ale tak na oko,to nieejst zle

Czesc mam 17 lat mam 178cm wzrostu i około 74 kg wagi (czy to dobra waga do wzrostu?) trudno powiedzieć jaki procent masz otłuszczenia, bo jak wiadomo mięśnie swoje ważą i byc może właśnie ta waga jest dla ciebie optymalna, musisz sam ocenić, stając przed lustrem i analizując czy nie czujesz sią za "ciężko". Ale w każdym razie mieści się [...]

powinna byc miarka nie pamietam ile ma zawsze sypie 'na oko'

wydaje mi sie ze w klacie 116 nie masz ale moze mam złe oko co do tlumaczenia slowa mentalnosc to przypomina mi tłumaczenie z ksiazki do wos-u ..... co do samej budowy to musial bys popracowac nad łapami a glowa faktycznie jakas nieproporcjonalna ...... za to plecy masz calkiem fajne ....... a taki efekt faktycznie mogles zrobic na sucho [...]

macie moje zdjecie w wersji "romantyk"-niezwiązane ze sportem, ale przymkniemy oko na tego posta

hym, kreatynke na moje amatorskie oko najlepiej zawsze z transporterem a wiec detroza i tauryna, co do wit C.. to.. 1 tania jak barszcz, wszedzie tgo pełno, a wiec tym ze jest to sie nie kieruj;) tylko.. czy.. dieta jest?.. 6 miesiecy to nie duzo.. myslales juz o diecie masz diete? zacznij diete, przy samej diecie powinines porzadnie [...]

na oko tak zeby nie było za gęste

na moje oko 2,5 miarki to ok. 30 g proszku

spoko oko :D

wiem. ja tylko podalem moj sposob taki na oko. bo dokladnie nie da ie tego zrobic w tym przypadku. z tego co sie orientu je to u nas dostepne sa tylko 2000ju i 5000ju tych 500ju to juz dawno nie widzialem. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-12-13 14:04:09

[...] Zrzucic troche tluszczyku z nog i brzucha , przybrac na masie miesniowej Dane: Wiek -17lat Staz treningowy - mozna powiedziec ze tylko czasami sobie chodze na silownie Waga- okolo 65kg (tak na oko bo sie nie wazylem) Wzrost- 180cm Ilosc dni treningowych - 3 Fundusze - 300do350zl Opis: No wiec trzeba zaczac jakos sie wyraiac na lato :P Musze [...]

to me oryginalne oko bez tunningu nie lepiej swoje zdjecie dac na avka?

ale jak mialby Ci odpicowac? to jest moje oko, z mojego zdjecia ktore on mial wykadrowal i stunningowal

[...] witaminy i min.- i tak roznocy nie poczujesz a zawsze troche wiecej kasy zostanie na cos innego no i zapodaj konkretnego stacka-skoro masz na to kase to czemu nie-przywal z grubej rury a sie nie zawiedziesz z tym wykorzystwaniem mozliwosci mono to bajka taka mala kupuj Xpanda, stroma czy cos innego co Ci wpadnie w oko i ciesz sie przyrostami

[...] kolan łokciem, czasami robi nawet mniej powtórzeń, ale i tak dla niej do hardcore ... więc myśle że na początku w celu wzmocnienia mięśni brzucha można trochę przymknąć oko na szczegóły ... trudno wymagać aby osoba która nie ćwiczyła za wiele robiła idealnie trening, z którym ćwiczący od lat mają problemy ... warto może też zwrócić uwagę na [...]

to moze być przemęczenie, moze malo śpisz ??? moze brak magnezu..? tez tak mialem z tydzien oko mi drgało i samo przestalo nie wiem co to jest :/ jeszcze wczesniej biceps mi sam drgał...

[...] to wiecej ruchu pomysl nad to swja redukcja bo naprawde mało wazysz i watpie ze masz 17 % tk tłuszczowej to wtedy prawie miesni bys nie mial ( ja waze 84 przy wzroscie 184 cm i mam kolo 17 % tak na oko ) jakiej jestes budowy ?? endo czy ekto ?? mysle ze mezo to chyba nie edit : 1700 post Zmieniony przez - michał... w dniu 2005-12-11 13:07:30

1. no to tak.. zamierzenia stawiam sobie prosto obecnie głównym na plan z kreatyną jest rozbudowa ramienia, bo jednak w porównaniu z klatka jest licho na moje skromne oko, a 38cm mam w zamiarze, oczywscie dietki już nie odstąpie, nawet powiem szczerze polubiłem wiedziec co jem ile, i co to doje, a wiec jezeli suple sie skoncza bede kontyunować [...]

ale problem ja to wogle tak nie patrze tylko wsypuje na oko bo jak mam wziasc np. 100 gram to jak wezme 90 czy 110 to te 10 gram jakas roznice robi Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-12-10 20:30:09