oko

Mam jeszcze sokole oko

w pierwszym podanym poscie zachowalam wszystko za wyjatkiem ilosci powtorzen , nie potrzebuje az 15, wystarczy 10-12 - na moje laickie oko, wiem ze to niewiele wiecej ale juz przy trzech seriach odczuwa sie roznice . Poza tym cwiczenie z krazkiem zawieszonym na pasku odpada, bo mam hantle w calosci bez gryfu i talerzy osobno, no chyba ze zle [...]

180-183 cm -Slodkiewicz -Olejniczak -Borusiuk tak na oko

ja tam sypie pro cassa na oko wiec raz jest 30g a raz 35g a pro cass to kazeina,wolnowchłanialne bialko

[...] maszyna smitha na barki przysiadow nie robie od roku;d ciagow tez nic specjalnego dieta hmm nie mam wyliczonego zapotrzerbowania... jem po prsotu zdrowo.. 5 posilkow i na oko juz dobieram proporcje.. twarog ryuby tunczyki z weglowodanow czarny chleb czasami ryz ale tez znacznie je obcialem aeroby tutaj dodalem rower przedewszystkim [...]

z tymi kolczykami to porażka kumpel miał w brwi i po koncercie oprucz łuku brwiowego by prawie oko stracił

na oko, zeby sie rozmieszalo

no niech ta... czyli na oko podobnie jak z wydolnoscia. A skad to wziales? daj linka Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-24 20:02:54

łyżka ma pi razy oko 5 ml; a więc łyżka ma 5g,

widzow ok. 2,5-3 tys. na oko malo mecz przecietny polki co

[...] pierwszego Xpanda no i wyciągam miarke, ku zdziwieniu bardzo przypomina miarke jaką dostałem z białkiem. Na opakowaniu pisze że jedna porcja to 18,5g xpanda ale ta miarka ma około 30g, jest na niej pozioma linia jakby miała wyznaczać granice.... ale ta granica ma coś około 10g. Tak więc czy mam napeniać całą miarke czy do tej poziomej lini.... [...]

Na oko to był chory chłop. 6weidera angażuje też dolne partie. Prawie w każdym cwiczeniu masz nogi uniesione do góry.

6 weidera na moje oko raczej bardziej górne angażuje

[...] zajęte ręce, napastników może być kilku, mogą mieć broń...-można długo wymieniać. Ale jednak kobieta: 1. wygląda zwykle na łatwiejszą ofiarę (kogo wybierze żul-faceta na oko 80 kg czy kobietę na oko 60 kg?) 2. jest słabsza-i nawet gdy jest zdeterminowana by się bronić-wyrządzi napastnikowi mniejsze szkody niż facet w tej samej sytuacji 3. [...]

narazie nie mam CP, robie cykl na monohydracie, postaram się jak najwięcej produktów ważyć, napewno glukoze będe ważył, bo mam jest troche na stanie i po treningu biore pi razy oko 20-30g.

stary wielkie dzieki! a moglbys napisac ktora lepsza i jaka cena tak na oko

[...] mimo przewagi postury (187/87) bałbym sie zadrzeć-ale każda z nich miała na koncie wiele lat treningu. Nie spotkałem za to kobiety bez przynajmniej kilku danów, z której pokonaniem miałbym (na oko) problem. Nawet jeśli nieźle wyszkolona (mam znajome trenujące Karate, TKD, Jujutsu...) to zasada jest prosta-nie zdąży mnie zabić ani nawet [...]

[...] Obecnie cwicze 2 miesiace...chce kupic kreatyne teraz bo jestem w kraju ale wziasc ja dopiero za jakies 4 miesiace. W Irlandii odzywki do tanich nie naleza. Dieta jest na oko. Jem wszystko co trzeba tylko nie licze dokladnie gramow i kalorii. Staram sie jesc 4-5 posilki bazujac na ryzu, makaronach, piersi z kurczaka i warzywach oraz owocach. [...]

ok widze, ze nie zyczysz sobie zatem mojej pomocy, wiec wspomne tylko na koniec, ze masz zje*any kalkulator, pomnoz sobie bialko i wegle * 4 i tluszcze * 9 wychodzi na oko 2900-3000 kcal, a u ciebie pisze 2500 tyle z mojej strony.

jak to ma byc redukcja, to policz jak czlowiek swoje zapotrzebowanie, daj ujemny bilans, policz ilosc kcal i BTW z tych posilkow i wtedy dopiero mozesz napisac, bo na oko to redukcji nie zrobisz zreszta tu juz widac, ze bialka jest z 200 g dziennie, a nawet nie wiadomo ile wazysz i przesadzasz z tym sojawitem, skup sie, zeby wiecej bialka bylo [...]