oko

weź jakieś dane z tabel kalorycznych taki pi razy oko. bo nie oszacuejsz tego

Cześć. Chciałbym zrobić sernik. W przepisie jest "4 krople aromatu waniliowego", tylko ja zamiast aromatu chciałbym skorzystać ze świeżej laski wanilii, bo muszę ją wykorzystać. Nie wiecie ile na oko powinienem dać takiej świeżej wanilii, żeby odpowiadało 4-em kroplom aromatu?

Ja to bardziej nietypowo pod święta, jak jakieś brownie z płynną czekoladą w środku i Oreo albo przekładaniec typu Snickers :-P Jeszcze jak gdzieś w telefonie znajdę zdjęcie z przepisem na ciacha orzechowo-karmelowe to się upieczę, pamiętam były sztosem ale rok temu nie mogłem znaleźć przepisu i robiłem na oko to tak średnio wyszły :-P

duży tyłem , ostry makijaż , ładna buzia ... a tak na oko ile lat ?

Nie wiem ile tego boczku smażysz jak masz 1/4 szklanki Musisz na oko to przyjąć, i odjąć od tego 50g tłuszczy

[...] Halicką na 3 miejsce. A za ich plecami czaiła się wicemistrzyni świata juniorek, Natalia Damek, plasująca się na 4 pozycji. Potem była walka w open, gdzie Lehenkaya pokonała 7:13 Emilię Kostańską. Co tak zachwyciło sędziów w sylwetce Białorusinki? Oprócz nienagannej formy startowej, idealne proporcje budowy ciała i przyciągająca oko [...]

[...] Aktywnosc: praca 8h dziennie/raczej lekka A wiec tak:Jestem typowym ektomorfem :D Zaczalem cwiczyc 3 miesiace temu na domowej silowni zaczynajac od wagi 62kg oraz diety "na oko". Z czasem edukujac sie poprawialem technike oraz po poltora miesiaca zaczalem liczyc kalorie i krece dzienny wynik okolo 3200kcal. Problem w tym ze od niecalego miesiaca [...]

z tym że jeżeli redukujesz od początku roku i jedząc na oko, więc teraz zaczynając liczyć to możesz wpierw wejść na zero swoje na 3-4 tygodnie zroić taki mały reset i po tym okresie od tego ucinać

[...] sprzed głowy, uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku, uginanie przedramion na wyciągu, planki, trening łydek. Na siłowni spędzam jakieś 2 godziny, biegam przez około 40 - 60 min 6 km. I teraz wiem, że ktoś napisze : "chłopie tylko dieta" albo "bez michy nie ma efektów", ale jestem totalną amebą jeśli chodzi o dietę.Nie wiem jakie [...]

[...] Znajdziesz tam również temat, z którego możesz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Tak na oko, jeśli faktycznie teraz jesz około 3k kalorii, zaczęłabym od jakichś 2500kcal 130g białka , 80g tłuszczu i 315g węgli. I po tygodniu czy dwóch można będzie skorygować, w [...]

A śledzisz te kalorie? Codziennie? Wpisujesz je gdzieś, czy "na oko" sądzisz, że jesz "dużo"? A jeśli chodzi o tłuszcze, to awokado proszę szanować <3

Nie liczę kalorii, ale na oko spokojnie ponad 3 tysiące będę jeść.Jem bardzo niezdrowo dlatego nie chce wdawać się w szczegóły:p mam możliwość ćwiczyć na silowni

[...] łączonym Hipków i MC - szybciej wychodzę spod sztangi i szybciej wstaję z podłogi niż do tej pory%-) Dzisiejsza dietka lekko przekroczona z ww, bo ważyłam gotową sałatkę na oko. /SFD/2019/4/15/a1555f330fec448bb68d5e642af7f9a7.jpg I obiadek: ryż brązowy, sałateczka i roladka z indyka i suszonych pomidorów. [...]

[...] taki sam jak mam i pisali ze działa. Nie wiem już o co chodzi, może po tych dwóch dniach po 1mg nastąpiło odbicie a ćwiartka ćwiartce nie równa bo nożem dzieliłem wiec na oko to stężenie było . Pierwszy raz jestem na propie i chyba skoki stężeń za duże skoro aż tak reaguje Ze estro ciagle rośnie ? Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2019-04-15 [...]

[...] ewolucjach stanowiska ustawiane były w szachownicę. W mojej ocenie 6 z PLUSEM ;-) /SFD/2019/4/15/bdca364173f54671a122bac5241638ca.jpg WODy Klasycznie WOD 1 bieg dookoła jeziora - 4300m Pogoda dopisała na maxa więc była to czysta przyjemność. Mam na myśli kibicowanie z nagrzanego słońcem pomostu bo sam bieg mógł być ciężki :-D |-) [...]

[...] subiektywne, ale jak widać da się przewidzieć kto jest dobrze przygotowany do startu na scenie, a kto nie :-).No to masz dar do prawidłowego sędziowskiego oceniania i bystre oko aby zauważyć decydujące różnice o lokowaniu zawodników. Rozmawiałem wczoraj na temat sędziowania z RedAlert i powiedział, że nie jest to takie proste z powodu braku czasu [...]

[...] subiektywne, ale jak widać da się przewidzieć kto jest dobrze przygotowany do startu na scenie, a kto nie :-).No to masz dar do prawidłowego sędziowskiego oceniania i bystre oko aby zauważyć decydujące różnice o lokowaniu zawodników. Rozmawiałem wczoraj na temat sędziowania z RedAlert i powiedział, że nie jest to takie proste z powodu braku czasu [...]

14.4 Powoli powrot do normalnego trybu. W zasadzie dzis dzien w desen cheat bo makro bylo na oko na szybko i na miescie. Weekend zlecial szybciej niz zwykle i w zasadzie nie bylo odpoczynku. Z racji kaprysu i zachcianki wpadla nowa zabawka do jazdy}:-(%-) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc [...]

Sprawdzę jutro rano przed śniadaniem jak się ma waga i centymetry, ale tak na oko to niewiele się zmieniło.

napisałeś w poście, że próbujesz budować masę, jednak do tego potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego i jedząc na oko ciężko jest i redukować i budować masę jednak chcąc odsłonić brzuch i resztę mięśni potrzebna jest redukcja Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-04-12 21:18:43