oko

Witam. Zamówiłem suplementy w sobote. Wiec tak na oko ile idzie paczka ;) kurier dhl

[...] 180g białka 100g tłuszczu 180g węglowodanów. Wszystko przy wadze 83kg oraz wzroście 181cm. Teraz moje pytanie do Was. Sam osobiscie jem posilki z zawartoscia tych skladnikow na oko. Czy kupno jakiejs diety nie byloby najlepszym pomysłem? Dodam jeszcze, ze jestem w tym kompletnie zielony. Jak zapomnialem o czyms wspomniec to prosze napisac.

[...] własnego zapotrzebowania energetycznego, przypisywanie sobie rzekomo odpowiedniej porcji kalorii do spożycia. Wyliczanie tego na podstawie wzorów 'ekspertów'. Przecież na oko widać, że każdy organizm jest inny. Ja np. pomimo tego, że pochlaniam ok 3400 kalorii dziennie jestem bardzo szczuply, a moj kolega wchlania duzo mniej a jest spasiony. W [...]

[...] (ja np mam czekoladowo-pomaranczową). Ja podzieliłem na 3 porcje Ciasto: 70g odżywki białkowej 30g mąki 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia ok 100ml mleka (robiłem na oko więc ciężko podać dokładną wartość, ale ciasto ma być gęste ale płynne) Krem: 250g serka mascarpone 150g tłustego twarogu 30-40g wiórków kokosowych odrobinę słodzika [...]

Witam, Udało mi się spalić do tej pory 15kg, zostało mi jeszcze pi razy oko 13kg :) jestem dumna, ale nie o tym chciałam :D No więc tak: Na chwilę obecną trenuję 2 x cardio na siłowni po ok 80min, 2-3 razy w tygodniu jeżdżę na rolkach po 25-30 minut (zimno już, wcześniej robiłam 45min), ale odpadł mi basen 2 x w tyg po godzinie, bo jestem [...]

[...] zajadaniem (wtedy więcej kcal pochłaniałam) i tak w kółko ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE Aktualnie jem na oko, w okolicy 1400-1500 kalorii, ale wchodzi w to śmieciowe jedzenie (to niestety mój duży problem, mam kiepskie nawyki żywieniowe...) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] dziennik żeby na bieżąco śledzić swoje postępy (lub ich brak) siłowe i sylwetkowe O mnie Wiek: 28 Waga: 84kg Wzrost 182cm Ps: 87 cm Udo 59 cm Ramie 36,5-37 cm BF -- Na oko 15-17% Staż treningowy - siłownia ok 5 lat (z różnym podejściem). Wyniki siłowe: MC - 140 x2 Płaska - 110x2 Siady - dramat--100x5 podciąganie cc+25kg x 5 Całe życie [...]

[...] i oczywiście blizn. pozdrawiam 1. WIEK: 29 2. WAGA: 120 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 124 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: Poki co na oko 8. TRENING: 3-4x w tygodniu (siłownia, sztuki walki) 9. CEL CYKLU: jak najwięcej czystego mięśnia + wzrost siły 11. POZIOM BF%: ok 20% 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

[...] pieprz, cukier, gorczyca - woda - słoiki Wykonanie 1. Mielimy mięso i mieszamy-ugniatamy by było jednolite 2. Dodajemy 1 łyżkę stołową cukru, dwie łyżki soli i pieprz na oko i pół paczki gorczycy - mieszamy 3. Dodajemy 2 szklaki wody, mieszamy i nakładamy do słoików, zostawiając 2-3 cm wolnego miejsca na górze 4. Zakręcamy, wkładamy do [...]

[...] ewolucjach stanowiska ustawiane były w szachownicę. W mojej ocenie 6 z PLUSEM ;-) /SFD/2019/4/15/bdca364173f54671a122bac5241638ca.jpg WODy Klasycznie WOD 1 bieg dookoła jeziora - 4300m Pogoda dopisała na maxa więc była to czysta przyjemność. Mam na myśli kibicowanie z nagrzanego słońcem pomostu bo sam bieg mógł być ciężki :-D |-) [...]

[...] i na brzuch spiecia ew plank, wioslowanie sztangielka tez jest wiec jak sie da to robie plecy bez uzycia nog ale do tego bym dolozyl tych areobow na wysokim pulsie tak na oko te 200 kcal spalic bo w sumie wiecej frajdy mi sprawia takie bieganie niz kolejne cwiczenie tylko nie wiem w jakim stopniu to zastapi, pewnie idealnie nie, ale jak [...]

[...] Ćwiczę planem siłowym, ale jednak widzę że mnie podlewa, i nie wygląda to estetycznie. A zależy mi oczywiście na wzroście siły ale bez większego zalania. Dietę trzymałem na oko, czyli wiadomo jak ;) . Co robić? Redukować to wszystko? do czystego mięsa? Proszę o porady ;) /SFD/2020/1/14/d60ca8436a52426a99bebee7ea4791e9.jpg [...]

[...] redukcja to strzał w kolano 178/85kg w tle leci Test c 250mg 2x w tyg i na ostatni miesiąc redukcji wleci wino w tabsach. Dziennie podczas mojej aktywności wydatkuje na oko 300 do 600 kcal nigdy mniej i mam teraz rozkmine czy przypadkiem za nisko nie zaszedłem z kaloriami, prośba o opinie i poradę Śniadanie 3 jaja + 3szt pieczywa chrupkiego [...]

[...] powtórzeń, 80-90% maxa 9. CEL CYKLU: utrzymanie siły, mięśni na redukcji, rekompozycja ciała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: na oko 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]

[...] razu kiedy postanowiłem się nagrać od boku zobaczyłem, że moje łokcie uciekają bardzo przed sztangę. Szukałem przyczyn i stwierdziłem, że zbyt mocno "łamię" sztangę (na oko kąt pomiędzy torsem a ramieniem wynosił między 30 a 45 stopni), i ruch bardziej przypominał wyciskanie wąsko, niż wyciskanie leżąc. Postanowiłem łokcie prowadzić szerzej [...]

ehe to taniej wychodzi kupic sobie sztuczna szczeke..niz jakies zabiegi,****e muje ...(takto jest jak ktos od poczatku zaniedbal swoje zabki,jarajac przy tym pety i spozywajac mega ilosci slodyczy)hehe Oko za oko, zab za zab - a czemu dupa za pieniadze?

Trzeba sie duzo calowac..ta czynnosc wydziela duzo sliny,ktora oczysza nasze zeby.. Oko za oko, zab za zab - a czemu dupa za pieniadze?

*****i koksiarze , brzydze się wami.......... fuuuu Oko za oko, ząb za ząb ale czemu dupa za dolara ?

[...] zajełeś tam 4 miejsce heheh jaki ten świat mały, niepamiętam kto wtedy wygrał ale widać było że koleś nie leciał na żadnych koksach bo sylwetke miał za***istą i nie na***aną wodą i tłuszczem .... narka pozdrawiam wszystkich z tego działu a weszłe mtu tak przez przypadek, sory już niebęde ..... Oko za oko, ząb za ząb ale czemu dupa za dolara ?

ja nie rozumie co ma fotka z 2005 roku gregora do progresu, mija 4 lata i jakbył do***any tak jest ale progres nie jest aż taki duży, jakby przymknąć jedno oko to niewiadomo by było która jest która na oko 3-4 cm w łapie i kilka kilo więcej czy to tak dużo przez 4 lata ?? same kiss assy tutaj