oko

MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g- 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b4cba050f504765858834895e004a5f.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, cebula NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Rooibos Bio PYTANIE: Zastanawiam się jak to [...]

Ogórki kiszone sklepowe jak są niepasteryzowane to wcinaj na zdrowie. Pasteryzacja zabija wszystkie żyjątka na jakich nam zależy w kiszonkach :-) W warzywach na patelnie na oko szacuj jak jest więcej niż 150g samej marchewki to wliczaj jak nie to nie.

Przede wszystkim miód, mleko 1,5% out, niabiału max150g dziennie. Do kaszy i indyka nie dodawałas żadnego tłuszczu, bo 60g to jak na moje oko za mało - ale poczekaj na modki, one powiedzą dokładniej co i jak.

[...] mniej więcej tak samo, bez puchnięcia, nabierania wody itp. Jak widać z tabelki góra znowu ruszyła, dół ani drgnął. Myślałam, że w talii już się nie da mieć mniej, bo na oko nie ma z czego spadać, ale spadło. Czekam cierpliwie na uda :-) W lustrze wyglądają jakby smuklej, ale może to przywidzenie, bo w cm żadnych zmian. Pewnie przez to, że [...]

MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH (155g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2065e7ea01804a21a34305eea7c38a23.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, brukselka gotowana NAPOJE: szklanka kawy Lavazza, w większej ilości: herbata Yogi Tea Czaj imbirowo-cytrynowy (Skład: imbir* (38%), lukrecja*, trawa [...]

Jak an moje oko to nowa etykieta a nie 2 wersja

[...] się co z dzisiejszą miską. Czy uznać wczorajsze poza-miskowe jedzenie jako cheat meal i dzisiaj wogóle się tym nie przejmować, czy może pamiętając o tym zupełnie na oko ułożyć dzisiejszą miskę z mniejszą ilością węgli (przez owoce) i delikatnie mniejszą białka niż mam mieć, żeby bilans 2-dobowy się zgadzał mniej więcej. Poszłam spać [...]

[...] Oj...a ja myślałam, że ten DIM to już zawsze będę mogła jeść, bo to wybawienie moje, ale skoro nie można przesadzać to ok. Ile wynosi mój przydział warzyw krzyżowych? Ile na oko mogę? Taką obiadową porcję codziennie, czy może raz w tygodniu tylko? MISKA Z WIGILII: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d09da7dc48d49f48b9d1d4df4b4c73f.png To co wyżej, to tyle [...]

[...] ww, 113 g białka i 70 g tłuszczu. Czy może za dużo węgli mi wyszło z wyliczeń? A może zupełnie inny rozkład BTW będzie dla mnie lepszy? 7. UNKNOVVN mi napisała, że owoce spokojnie na wyjedzie mogę jeść. Nie obowiązuje mnie wtedy max 25g fruktozy? A co z orzechami? Bardzo kaloryczne i tłuste są i chciałam zapytać, czy mogę sobie podjadać na [...]

[...] zmniejszyć ww np. na rzecz tłuszczu? UNKNOVVN czyli mam nie liczyć wogóle? Nie ważyć itp.? W sumie od jutra do wtorku rano będę tak, czy tak zmuszona do jedzenia "na oko." A co jak zjem za mało, albo za dużo? Heh...nawet nie wiedziałam, że teraz jestem "na regeneracji." Wczoraj jeszcze normalnie trening robiłam :-) MarcelQ Oczywiście [...]

[...] trwa? UNKNOVVN nikt mi nie napisał, że mam być na regeneracji, więc działałam jak zwykle, a poza tym tak już liczenie weszło mi w krew, że ciężko przestać. Ale się mąż ucieszy, że teraz na oko. Nie będzie rano karteczki: dzisiaj jem tyle i tyle gram ziemniaków i tyle i tyle czegoś innego :P Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-28 09:55:47

Pozytywne efekty są odkąd sama sobie zwiększyłam dawkę. Wcześniej chyba miałam zwiększaną za wolno. Popijam jak należy: czystą wodą, a potem czekam równe pół godziny zanim wypiję herbatę lub coś zjem. MISKA "NA OKO" I MAM NADZIEJĘ, ŻE "NA ZERO" Posiłek 1: Quinoa, Kakao, 2 jajka, ogórek kiszony Posiłek 2: kasza gryczana, szynka kulka, migdały, [...]

jedzenie "na oko" nie oznacza powrotu do starych, złych zsad zywienia, pewne rzeczy zostaja na zawsze pasteryzowane mozesz jeśc, jednak nie maja one zalet juz pobiotycznych za co tak cenimy kiszone warzywa:-)

[...] bo chcialem zrobic lekki recomp za pomoca T3, mysle ze miesien nie pali, po prostu wyplukalem glikogen, teraz tylko pytanie czy robic jakies ladowania ww, co jakis czas? Na oko t3 poleci 4 tyg, potem schodze na 25mcg z racji HGH. Generalnie to bf nie jest za duzy, zarys kratki jest, chodzi mi tylko o boczki na dole plecow, czytalem sporo artow [...]

[...] pilam tez porcję odżywki białkowej. Wygląda na to, że duża ilość tłuszczu mi nie służy. No ale...bylo, minęło :-) Woda schodzi...mam nauczkę, żeby kiedyś przy jedzeniu "na oko" nie opychać się orzechami i nie jeść oscypków z grilla :-) MISKA- ok 60 g tłuszczu, 155 g ww, 110 g białka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6778f6251bc74737abb1b6cfd0d0770b.png [...]

[...] ale skoro nalegała i się tak napracowała to przykro mi było i nie umiałam odmówić. Zjadłam kawałek i nie wiem w jakich proporcjach to w michę wrzucić, więc wrzuciłam na oko. Za karę kolacji nie zjadłam@@-) i tak bym nie zmieściła. Jutro strzelam samobója - spróbuję wstać na 6 na siłownię i ciekawa jestem co mi z tego wyjdzie:) Najwyżej [...]

[...] Tak, czy tak przesadziłam z białkiem. Nie mam zielonego pojęcia, czy do pieczenia pstrąga w restauracjach używają oleju, ale stwierdziłam, że pewnie tak, więc wpisałam "na oko." No i nie wiem, jaki rodzaj pstrąga mają w restauracjach, więc wpisałam pierwszego lepszego z potreningu.pl [...]

Iza tak na oko z 1000- 1200 maks.

%BF liczę wg tego link jest to liczenie bardzo mocno "na oko", ale wizualnie wynik podchodzi pod fotki z postu masti'ego link

%BF liczę wg tego link jest to liczenie bardzo mocno "na oko", ale wizualnie wynik podchodzi pod fotki z postu masti'ego link Dzięki,he ciekawe mierząc palcami wychodzi mi 16%,a porównując do zdjęć 25%.