oko

[...] 4. Sałatka z kurczakiem, ziemniakami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/ZEKSHyu.jpg Tak na oko w sumie ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/FXeZ7Xo.jpg https://i.imgur.com/QgHjC3s.jpg Trening lekki jak ten serek piórko co go dziś jadłem ;-) [...]

[...] i sosem zero, 2. Karp pieczony z colesławem i kaszą gryczaną 3. Sałatka z kaszą i wędzonką +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/BWR5xLp.jpg Tak na oko. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/xfqH8L2.jpg https://i.imgur.com/P8x0Uja.jpg Rege, na czczo po przebudzeniu. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD [...]

[...] masłem orzechowym 2. Stek wołowy z batatami i colesław’em 3. Krem z buraka, sernik 4-5. Sałatka z wędzonką, jajkiem, chlebem i sosem musztardowym +++W ciągu treningu około 140g WW w tym kanapki tostowe z dżemem i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/t2zmXkE.jpg Coś tak na oko wyjdzie ostatecznie. [...]

[...] +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/14ZsncB.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/9FqNClP.jpg Dziś już kończe wyżerać żarcie po sesji, więc przestaje być na oko. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png Trening B Rozgrzewka 3 Super Serie 10p Down and Up 20p Hip airplane 20p One leg Glutebridge 10p Deadbug Siła (Super Serie) [...]

Nic nie zmieniam. Solę zwykle na oko.

Czy nie za dużo sobie dajesz? Jakbym tak miał na oko ocenić to dałbym na pewno poniżej 10%. No tylko że to orientacyjnie więc takie wróżenie z fusów ;-)

A właśnie miałem jeszcze dopisać yohe do tych moich propozycji. Ile Cię to wyniosło? I z ilu % do ilu zszedłeś tak na oko? Zmieniony przez - DX w dniu 2017-07-12 08:52:03 yohimbina 2x0'5g 40zł + wysyłka.tyrozyna około 30 + wysyłkazł starczy na 3 miesiące. Kofeina około 20zł + wysylkana 3 miesiące.startowalem na oko 11_12% teraz myślę że 9% Max [...]

na moje oko to ta poza Ci nie wychodzi, wyadje mi się, że możesz to inaczej spiąć. wstaw jakieś obowiazkowe pozdr. fajnie się wysuszyles, na twarzy masakra ;D Zmieniony przez - emilooos w dniu 2009-03-07 20:29:18

[...] się wykazać, to właśnie agresja powoduje, że człowiek zabija zamiast wyjaśnić nieporozumienie, niszczy rzecz która kiedyś może mu się przydać. Najczęściej czyny tego typu dokonywane są w afekcie, rzadko kiedy są planowane z "zimną krwią". Określeniem, które mnie samemu najbliżej kojarzy się ze złem, oprócz agresji, jest egoizm / [...]

Najwyrazniej potrzebujesz porzanej diety redukcyjne bo na oko twoj poziom BF wynosi 25-35%. Wiesz jak wygląda osoba z 30% BF? Czy strzelasz na oko? Bo grubo przesadziłeś swoje oszacowania. Autorze - w jakim celu jest Ci potrzebna odżywka białkowa? Wstaw swoją rozpiskę żywieniową w formie: [...]

He, możesz się śmiać, ale nie mam jak patrzeć, czy rosnę. Zrobiłem sobie zdjęcie przy gryfie przed kurację i po 1 tygodniu i widzę zdecydowanie, że coś urosłem. To 0,5 to na oko powiedziałem, bo nie wiem ile dokładniej. Gryf jest gwintowany, więc widać elegancko.

[...] Nie ma żadnych sposobów aby urosnąć.Można jedynie nie wykorzystać całego potencjału genetycznego jeśli chodzi o wzrost...np poprzez złe odżywianie.A jak chcecie na "oko" wyliczać wzrost to macie od tego kalkulatory wzrostu, które ewentualnie obliczą wasz PRZEWIDYWALNY . Na podstawie wzrostów rodziców. Co do siłowni,jedynie co może [...]

[...] rze caly czas uwaznie zytalem wasze posty i w koncu zaczalem kuracje, jadłem co dzien 4 tabletki w tym 2 argininy, 2 jakies inne ktore zastepowaly rexorubie. Na moje oko nie uroslem nic lub trosze, nawet jak bym urusl 0,5 cm to bylby sukces bo ostatnie 5 miesicy uoslem 1,5 cm. Moze to dlatego ze nie bralem rexorubi, mlo cwiczylem, lub [...]

[...] w boks tajski i musze powiedziec ze byl to jeden z moich leprzych pomyslow w zyciu robilem tez ostatnio ankiete w gimnazjum i wyszlo mi ze na dworze przebywacie zazwyczaj okolo godziny dziennie i w tym czasie wiekszosc z was "czeka na autobus" to napewno po czesci wina waszych nauczycieli od wfu ale zastanowcie sie ile czasu [...]

Jak sam nie znasz odpowiedzi na elementarne pytanie, czyli "jak wygląda Twoja dieta?" to jak ktoś z forum ma dać Ci wskazówki co pozmieniać żeby ruszyło? Na moje oko jesz za mało. To, że masz dietę low carb i wcinasz chude rzeczy, zapominając o dostarczeniu energii z tłuszczy i białka świadczy o tym, że pewnie jesz 1600kcal dziennie albo i mniej. [...]

Nie szkoda bioder ? Pytam, bo na moje oko siadasz za szeroko, przy okazji stopy są za mało otwarte i trochę Cię skręca w biodrach i kolanach. A w momencie zmiany kierunku sił mógłbyś dynamicznie odchylić głowę w tył. + 10kg z miejsca

ja narazie przeczytałem tylko 5 zdan. Reszte tak na "oko" A coleman ma technikę "piękną"

Witajcie. W dniu 8.10.20r. powróciłem do treningów z zamiarem jakiegokolwiek poprawienia mizernej formy. Początkowo miałem zamiar redukować ale po namowie Ojana i przeanalizowaniu za i przeciw postanowiłem wejść na masę w formule 3 dniowe FBW. Wiadomo trzeba było przyzwyczaić ciało do wysiłku fizycznego oraz przypomnieć sobie co i jak. Od wejścia [...]

[...] o progress siłowy, aczkolwiek np. widzę sens robienia różnych przedziałów powt. np. 5-10-15-20 - to się trzyma kupy, ale z kolei jak wtedy progressować ciężar inaczej niż na oko :D dlatego lepiej trzymać się tego klasycznego przedziału 5-12, ale też czasem sobiee wrzucić serie na 3 powt. a czasem na 15-20 czy nawet i więcej ! Sam zamierzam na [...]

[...] o progress siłowy, aczkolwiek np. widzę sens robienia różnych przedziałów powt. np. 5-10-15-20 - to się trzyma kupy, ale z kolei jak wtedy progressować ciężar inaczej niż na oko :D dlatego lepiej trzymać się tego klasycznego przedziału 5-12, ale też czasem sobiee wrzucić serie na 3 powt. a czasem na 15-20 czy nawet i więcej ! Sam zamierzam na [...]