oko

[...] dam sobie więcej luzu i będę jadł na co będę miał ochotę. Jak najdzie ochota na tłuste to będzie tłuste. Kcal oczywiście będę trzymał, ale nie jakoś restrykcyjnie. Będę na oko starał się manipulować ilością kcal w zależności od aktywności fizycznej. Nie zamierzam jedynie schodzić poniżej 2500 kcal. Zobaczymy czy to wypali. W pracy pierwszy [...]

[...] do pliku excelowego, który sam stworzyłem i tam wszystko się automatycznie podlicza. Jednak coraz mniej produktów ważę, bo jestem w tym coraz dokładniejszy licząc 'na oko'. Poza tym zapotrzebowanie zmienia się w zależności od 'spontanicznych aktywności w ciągu dnia'. Raz przejdziesz 5km w ciągu dnia, raz 3km i już są delikatne różnice. [...]

No nie, moze jestem narwana, ale nie nierozsadna :) 12,5 kg to by mnie w pierwszym powtorzeniu na strict rozpietce przeciazylo. Moj blad w rozpisce, ale super widziec ze Wasze czujne oko wypatrzylo :)

No ale robię kilkanaście serii wyciskania na skosie dodatnim sztangielkami i potem na oko wyciskanie chwytem neutralnym sztangielkami ale z dodatkiem gumy oporowej. Około godziny dla samej klatki wychodzi a tylko dwa ćwiczenia.

no wlasnie i tu problem bo nie wiem ile na kg massy ciala btw bo nie obliczalem:)zrobilem diete na oko:) a nie moze tak byc na oko?

[...] Trening z Zuzką Light nr 46 + 20 minut jogi i stretchingu. Poza tym długi spacer i badminton na WFie%-) (Boże, tak jak lubię sport, tak nie lubię wfu@@-)) MISKA - bardzo na oko, bo leczo wg ileważy.pl, więc wliczone warzywa, a i u mnie było chyba trochę więcej kiełbasy, - szynka wieprzowa od babci :) [...]

[...] ale rano myślałam że umrę: ból głowy i ogólne osłabienie nie dawały mi usiedzieć na lekcjach.@-| Mam też chyba jakieś niedobory magnezu, bo wczoraj i dziś rano tak mi oko skakało, że aż musiałam je przytrzymywać. Teraz troszkę ustało. Postaram się tez na dniach nagrać moje wykonanie klasycznego MC. Wprawdzie robiłam go w treningu dla [...]

[...] grillowanego mięcha, stałam się fanką baraniny.:-D Z grzeszków zdarzyła się sałatka owocowa z lodami i drożdżówka w drodze z Morskiego Oka, ale cii. @-| Dzisiaj raczej na spokojnie, może jak będą chęci to zrobię jakąś krótką wytrzymkę, ale niczego nie planuję. Jeszcze tylko wyjazd do Niemiec i w końcu będzie można się ostro za siebie wziąć, a [...]

[...] 19 października 2013 DNT Dzisiaj czeka mnie kolejna impreza, ale tym razem rodzinna - urodziny brata. Miski liczyć nie będę, bo ciężko by mi było to na oko ogarnąć, ale na pewno będzie czysto. :-)) Jutro wracam do liczenia miski, jakoś się porozciągam i od poniedziałku jazda z nowym planem, już nie mogę się doczekać. 8-)

[...] serek. No i leczo, które miałam mieć na obiad okazało się być bardziej strogonowem eeeech, ale myślę, że białko i tłuszcze tym dobiłam. Więc niestety dzisiaj miska mocno na oko. @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ccfc48c6f7d4dd7b3b40949bba937b5.png Jak widać dzień nie był zbyt ciekawy, ale jednak przyniósł dobre wieści. :-D Obliques, znajomy od mojej [...]

[...] w klubie i kurcze tańczyłam dobre 4 godziny, nie pamiętam kiedy ostatnio się tak bawiłam! :-D Więc potraktujmy to może jako aeroby...;-) MISKA Babcino-urodzinowa, liczona na oko. Do tego doszło mnóóóóstwo wedlin, bo babcia zawsze sama przyrządza, więc sądzę, że wczoraj nie było wysokich węgli, tylko wysokie białko i tłuszcz. %-) No i wpadły [...]

[...] 25 lat, tkanka tłuszczowa znikoma. Nie wiem co więcej mogę tu napisać. Na pewno prowadzę aktywny tryb życia. Pierwsze zasadnicze pytanie czy liczyszz kalorie czy jesz na oko?? Jak na oko to tobie może wydawac się ze jesz duzo bo kierujesz sie uczuciem głody a jakby zliczyc kcal na zdrowym jedzeniu to moze sie okazac ze nie dobijasz nadwyzki [...]

Ok kolejne tłumaczenie. Coś dla zwolenników zapasów i fanów Azji Środkowej - zapasy mongolskie. Nic dodać nic ująć. Miłej lektury, aha no i wiadomo przymykajcie oko na błędy stylistyczne, miejscami może być kanciasto :) Tradycyjne Zapasy Mongolskie. Zapaśnicy i łucznicy są ogólnie szanowani przez mongołów ze względu na bardzo ważne kulturowe [...]

prz1993 - sęk w tym, że ten asekurant podczas serii stał od Ciebie 1,5m (tak na oko). Więc jak zaczęło by się coś dziać to jego reakcja by była opóźniona i by trzeba było kombinować. Gdyby stał tuż za tobą, to gdy tylko byś miał problem ze wstaniem on momentalnie zaczyna Ci pomagać wstawać i tyle.

jest siła w nogach;-) na moje oko lepiej niz ostatnio chyba troche głebiej;-) jak się będziesz przygotowywał na scene to myśle że bedziesz wszystko opisywał w dzienniku;-) i ciekawi mnie czy z jakimś trenerem czy sam ?

[...] Potem za jakiś rok-dwa jak zacząłem znowu w ogóle cos grac w jakaś piłke to zawsze stałem na bramce bo bałem sie o noge i kiedyś jak broniłem dostałem takiego head shota w oko że nic nie wiedziałem, myslałem ze będzie po oku ale udało sie uratowac chociaż znowu pare miesięcy trzeba było sie leczyc... Wiec troche juz przeszedłem%-) W piłkę po [...]

[...] zrobię tak jak mówisz. Nagram, i jak możesz to ocenisz :-) Buli: Całkiem to się nie rpzerzucam, bo rybka i pierś z kurczaka dalej będą, ale na jeden posiłek będę wrzucał świniaka :-P Marian: Zawsze kupuję świerze, tylko wczoraj przy niedzieli mięsne zamknięte, to kupiłem takie pakowane. Jak na moje fachowe oko to też tam jest więcej tego fatu :-P

Pewnie masz oko "otarte". Wiele razy podczas sparingu miałem takie sytuacje, albo ja albo koledzy kiedy rekawicą "muśnie" się przez oko. Powstaje krwiak, ale nie ma, albo jest znikoma opuchlizna.

[...] odpoweidziec :P ogolnie jakis czas temu zauwayzlem ze mam "twarda" skore mianowicie ze jak cos sie stanie to mam krwiaka zadnego siniaka czy opuchlizny tylko NIC albo krwiak :D tylko myslem ze z oczami to jest niemozliwe :) raz na trneingu kolega rpzez przyapdek wlozyl mi palca w oko i oko bardziej spuchlo niz po owym obiciu :P

[...] głową w dół jest bez sensu, dół piersiowego większego pracuje mocno przy zmostkowanym wyciskaniu leżąc. Co do diety- To Ciebie powinno obchodzić, co jesz. Jeśli jesz na oko, to też będziesz wyglądał na oko. Zacznij przynajmniej kontrolować kalorie i btw, bo bez tego będzie ciężko o progres. Jak wyglądał Twój ostatni trening klatki? Jak [...]