oko

mozna dorzucic wiecej warzyw. do kazdego posilku. bialko do sniadania dodac indyk na kanapke ? ale wedlina ? jak tak to mozna bby to zmienic na oko bedziesz mial za malo tluszczy, oliwa z oliwek by sie przydala , orzechy wloskie koles mnie uprzedzil . za wolno pisze jak jestem zmeczony kcal nie musi liczyc (nie widze potrzeby), stosunek [...]

NOFATUK, wyprózniam sie raz dziennie a czasami nawet nie...przewaznie idzie ciezko;/ pije srednio około 2l dziennie,a co do kontuzji to dostałęm piłka w oko i nie widziałęm na nie,teraz juz jest lepiej za tydzien do kontroli,ale ja i tak bede chiał od kwietnia zaczac cwiczyc na siłowni,a teraz to staram sie co dziennie robic jakies pomki i [...]

co do treningu nie ten dział ;) ale tak na moje oko barki troche przeładowane. nie myslales może o treningu FBW ;> a co do diety wszystko znajdziesz w postach podwieszonych ;) przeczytaj min. 10 wskazówek żywieniowych pozdrawiam ;)

[...] Swoją drogą baaardzo mi kogoś przypominasz i już Cię zaczęłam podejrzewać, że się "odmładzasz" i używasz fotek innej osoby. O,K Żartuję Barbella tak "na oko" to z tym czasem treningu bardzo się można pomylić. Ja czasem wpadam w jakąś dziurę w czasie A tak z ciekawości ta siłka na której ćwiczysz to taka bardziej [...]

bardzo slaba dieta za malo wegli i bialka widac na oko

widzisz, problem w tym że aby spalać tk. tłuszczową / a nie tylko chudnąć/ należy spożywać określone ilośći składników pokarmowych. Owszem możesz robić to na oko, obserwując tylko swój organizm. Ale czy będzie to skuteczne? Napewno mniej, niż gdybyś dokładnie policzył czego i ile potrzebujesz. Pomimo mojego doświadczenia ja zawsze przy dietach [...]

A czemu na kolacje sam twaróg bez chleba i drugie pytanie czemu mleko 2% a nie 3.2 % ?? I jakie proporcje powinny być tej owsianki ?? Bo ja tak na oko 1 duża łyżka na 100 ml mleka dobrze tak czy za dużo ??

[...] sprawdzić jak reagujesz na długie estry (nie wierzę że ciągle będziesz kuł dupę e2d/ed ) 1-8 Enan 250 e3d 9-12 Prop 100mg eod na koncu 50mg eod 1-8 NPP 100-150 eod 7-13 Wino 40mg ed oral/50 mg eod inject ktoś wyżej rozpisał dawki do ustalenia ale ogólny zarys (na moje oko) wydaje się poprawny Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-11 22:55:17

Oko,w takim razie na następnym treningu zmniejszę jeszcze ciężar Oby tylko nie było tak,że to my dwoje widzimy tą różnicę Fotki Tylko pewnie średnio będzie to widać... Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-03-11 21:56:47 Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-03-11 21:59:25

nie patrz na to, ze cos ma najmniej kcal, ale patrz ilosc weglowodanow i czy sa to wegle proste czy zlozone(sprawdz indeks glikemiczny ) dieta nie polega na zdrowym odzywianiu z ilosciami na oko i ile ci sie chce, ale wyliczeniu proporcji i trzymaniu sie ich przed treningiem tez nie byle "jakies" wegle.jedz ryz i kuraka

no tak na oko to jest takie samo,wyjdzie w praniu

[...] konca wakacji. Firma jest obojetna, cena waha sie od 80 - 150 zł. Doradzcie cos, to moje pierwsze profesjonalne ( jezeli mozna tak powiedziec ) buty pilkarsie. mi wpadly w oko te oto modele : http://allegro.pl/item571067969_korki_lanki_expander_nr_42_155_3.html http://allegro.pl/item560584047_buty_korki_mitre_raptor_moulded_czarne_r_46.html [...]

Na oko to chop umor w szpitalu hehe Gadałem z Dawidem ostatnio na gg i pomogłem Mu przy diecie, więc się pytam jak tam leci

Pewnie wcina na "oko"

[...] suplementy : brak Stosowane wcześniej spalacze : brak Przewidziane finanse na cykl : 100-150 złotych Staż treningowy : od stycznia 2009 Dieta: jest, ale to wszystko "na oko" Witam. Jak widać jestem dość wysoki i od zawsze miałem problemy z wagą... Chciałbym się poradzić co brać żeby zwiększyć wagę... znajomy poradził mi carbo. co Wy o tym [...]

Lewe Oko mi drga czy to jakiś niedobór potasu lub czegoś innego?? Denerwuje mnie to...

[...] czasem moze nie wypalić ;/ co radzicie?? Wstawie aktualną diete: I posiłek musli z rodzynkami i orzechami - 100g mleko 0,5% - 200ml całe jajko 2 białka jaja kurzego B-?? na oko z 36 (nie wiem jak te jajka wliczyć) W-79 T- 10g (to samo) II posiłek pierś kurczaka na parze - 100g ryz brazowy - 100g warzywa B-28 W-76 T-3 III posiłek gainer Mutant [...]

[...] swiatla ma byc "speed is the king" jak to powadaja trenerzy, dlatego tez lekkoatletke uwaza sie za krolowa sportu szybkosc cezarowcy podrzucaja szybciej niz oko rejestruje, to jesdyna droga a czo moglo mnie załamac - to ze nie uzywasz zaciskow i zjezdzaja ci krazki z jednej strony bez pracy przedramion co? inwalidą chcesz byc? [...]

robię. od października jestem na kreatynie +/- 15g ed - na oko. miałem przerwę na Święta - 2 tygodnie. jak mi się skończy puszka to spróbuję tak: 4 tygodnie - 20g ed. 4 tygodnie - przerwa. i od nowa.

ciekawe ile mial ten typ w Cranku po epi oko dzieki Macku z Bogdanca song nie wchodzi juz Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-09 22:44:11