oko

[...] x8 8.Rozpietki x 10 9. Wyciskanie sztangi leżąc x 8 2 Partia Wszystkie te same ćwiczenia tylko ciężar zwiększony i serie średnio o 2 skrócone 3 partia ( na takie dokończenie ) 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM x 16 ( 8 na jedna reke) 2.WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE x 10 3.UGINANIE RAMIENIA [...]

jacu90 sprawa wyglada nst kupiłem horsa tydzien temu brałem tydzien wiec tak na oko jest tam z 900g na pewniaka. za 90 + twoje kw i Ci opycham

[...] w dupę. A po Weiderze też czuje ze brzuch się napracował i jeszcze pytanie czy jest jakaś metoda zeby sprawdzić czy organizm jest już w ketozie lub nie? Czy to wszystko na oko? Moje dane jeszcze raz i wyliczenia: Waga 86,9 Wzrost 178,0 Wiek 23,0 BMI 27,5 Zapotrzebowanie 2085,6 BMR(1.1)=2294,2 Wartości odżywcze: [...]

[...] tekstem Lewis vs klitschko mnie rozwaliłeś i znowu-a co by było gdyby było...A jaki był wynik walki ? pamietasz ? I co Klitscko wygral,ale przegrał tak ?A co by było jakby oko wypłynęło Klitchce ? Spójrz na rekord Lewisa i tysona i basta. Porównanie do Briggsa ,Tysona-zasadne spójrz na rekordy-wydaje mi się,ze idąc twoim tokiem ,a co by było [...]

[...] na palce na jednej nodze (łydki) 20 powtórzeń 4) Wspięcia na palce obunóż 20 powtórzeń 5) Przysiady klasyczne (uda) 20 Plecy: 6) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) Max. 7) Podciąganie na drążku nachwytem na szerokości barków (m. pleców) Max. Klatka piersiowa: 8) Pompki klasyczne 15 powtórzeń 9) Pompki szerokie [...]

Niepotrzebnie rozpisujesz na cały tydzień, nikomu się pewnie nie chce czytać Na moje oko jest całkiem dobrze, tylko kilka szczegółów. Śniadanie musi być porządne - dlaczego w niektóre dni nie masz w nim w ogóle ww? A w niektóre brakuje białka. Najlepiej codziennie podobne śniadanie jeść, zawsze dawaj jajka i płatki. Samo mleko w śniadaniu nie [...]

wlasnie koorva spadam zaraz bo musze okuliste odwiedzic , oko mam cale czerwone http://img175.imageshack.us/img175/8827/okofu5.jpg jak na zdjeciu tylko ze duzo bardziej

Ckd to dieta ketoniczna więc węgla max 40g dziennie ale na moje oko pozniej i to nalezy nawet zmiejszyc po prostu to jest gorna granica. Co do kuchni to masz racje w ckd masakratycz ych wyborów nie masz ale zawsze pozostaje jajecznica na smalcu ;) Bedac na ckd nie je się zadnych dodatkow typu chleb itd tylko sniadanie powinno zawierac minimalne [...]

No to widze wyjasnione :] w sumie na zegarek juz nie patrze, ale sam trening 5 obwodowy zajmuje mi do 60min. Moze i krocej bo teraz nie musze chodzic do drugiego pokoju na drazek wskakiwac i wszystko robie w jednym miejscu praktycznie. W tym treningu mialem nastepujace przerwy: -miedzy obwodami 3x3min i 1x5min -na ostatnich dwoch obwodach 30s [...]

[...] duzo wiecej niz jej sie wydaje i to nadal pozostajac w strefie "komfortu". To kwestia "psychiki", magii liczb i strachu podswiadomego przed wynikiem. Na oko widac ze potencjal Obli w przysiadzie w serii "masowej" to cos kolo 100tki. Troszke szerzej o tym napisze w eksperymencie dla pan. W skrocie - jesli masz [...]

ja yebie co za czasy ... idę zayebać szczała w oko za nową modą podążajmy!

[...] ok 45- moze 46 cos koło tego wielki był po prostu noi chodzili ze sobą 3 lata niby swietnie się dogadywali i wogóle a ona zostawila go po tych 3 latach dkla gościa który na oko moze miał ze 20 w lapie i to napiętej a dlaczego go zostawiła bo podobno uwarzala ze jest seksowniejsz y no polałem sie ze smiechu koleś przy więkrzym wietrze musi [...]

[...] razy w miesiącu rower: kilka razy w tygodniu Odżywianie: 3 lata temu trzymałem swoja własną dietę i udało się dużo schudnąć nie tracąc masy mieśniowej znacznie (dieta na oko:P) od dłuższego czasu zaniedbałem zdrowe odżywianie jestem wstanie zjeść każdą rzecz dla swojego własnego dobra Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

Z tymi interwałami to różnie bywa. Radzę każdemu poćwiczyć kiedyś z pulsometrem i się przekonać na własnej skórze jak tętno skacze. Ja przez pierwsze tygodnie, na oko, nijak nie robiłem planowych 95% HRmax. Choć wypluwałem płuca na koniec każdej sesji składającej się z 5 interwałów.

na moje oko to nie zbyt dopracowana ta Twoja dieta

[...] tak , mozesz dac jakies miesko/jajka/rybke itp ewentualnie gdy zapotrzebowanie wymaga ,wiecej wegla daj 6.Moze byc , ale gdzie tluszcz ,ktory wcale nie musi tu byc Pozatym malo warzyw w diecie widze(nie je sie okolo treningowo) oraz tluszczy tez na oko ubogo jst(tez sie nie spozywa okolo treningowo) Mysle ze powierzchownie sprawdzilem Pozdro

jak to Twój 4 cykl, to 100mg e5d nie bardzo Cię porobi... przydała by sie ankieta, ale jak na moje oko to 200 mg e3d

[...] bo kumpel już do domu pojechał... Zastanawia mnie jedna rzecz. Tydzień temu byłem w sklepie i chciałem kupić sobie spodenki i nie było żadnych ale jedne mi wpadły w oko, niestety nie dopinałem się w nich (brakowało około 4 cm). Dziś w tym samym skepie te same spodenki i co? i sie zmieściłem normalnie w szoku byłem, ale boję się ze 4 cm [...]

poziom BF na oko ~20 może mniej, mase robilem przez 2 miechy i troche fatu sie odlozylo chcialbym redukcje przez miecha zrobic

Mam nadzieję, że uda się Ją przekupić Jeżykami w razie spotkania oko w oko . Albo chociaż Ketostickiem we właściwym kolorze .