oko

[...] zejdę poniżej 15% fatu to w moim menu nie znajdzie się miejsce na carbo, mam nadzieję że mnie rozumiesz bo ja naprawdę wcześniej nie miałem się z czego odchudzać, na moje oko wyglądam już tak że jestem gotowy na zejście do 15% i mniej bo nie będę wyglądał jak kostucha Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-11-18 10:22:57 Zmieniony przez - [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/163/p5101395.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/225/p5101396.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/6/p5101397.jpg/ no to fotki jakos w wal mi sie wierzyc nie chce... obdrapalem zeby bylo widac ile soku jest w butli na moje oko malo. mimo ze butla ciut szersza.

[...] w Azji jak najbardziej. Klopotem jest europa gdzie nie sa dopuszczone te same celtyfikaty i nie sa te leki w Europie zgloszone do obrotu wiec jest z tym problem. Chwile oko bylo przymykane ale ile bedzie mozna przepuszczac paczki pod pozorem zgloszenia do dopuszczenia do obrotu. Ktos w koncu sie kapnal i stad jest problem. I pewnie bedzie.

jak na moje oko za mało węgli na początek w stosunku do Twojej wagi i to zdecydowanie! to ja zaczynałam od 180g potem 150g a ważę około 65kg więc jak już teraz masz tyle to do ilu chcesz obciąć? od razu na LC przejść? no i do pierwszego posiłku jednak wrzuciłabym węgle np jakiś owies,a nie sama jajecznica te kcal,które przyjąłeś moim zdaniem za [...]

no, dokładnie :-) Ja bym na początku liczyła, bo nie mamy jeszcze takiej wprawy, żeby dobrze jeść na oko - a takie dwa weekendowe dni potrafią wiele namieszać i łatwo wpaść w pułapkę ;-) A tak zawsze łatwiej skorygować jak wiadomo dokładnie jaka miska była.

[...] stosowac regoolarnie dloozej niz 3-5 dni; nawet w przypadku 'sporadycznego' zastosowania typu raz na 2-3 dni nie daja co prawda takie samego efektu, ale pomagaja 'nawilzyc' oko krople LACRIMAL /sztooczne lzy/ najlepiej zreszta 'opiekowac sie' oczami w natooralny sposoob - sen, unikanie zadymionych pomieszczen, odpowiednia dieta etc. ... co nie [...]

1 Starz to 28 miesiecy(tak na oko) przerwy nieliczne spowodowane chorobami 2 ostatnio trenowalem sile na karzda partie mieśniowa progresja wcześniej regresja Progresja siła dzień1 klata: trening http://www.sfd.pl/Poprawi%C4%87_wynik%2Dwyciskanie-t17478.html dzień2 biceps: sztangielki uginanie rak z suplimacja 10 8 6 modlitewnik sztangielka 10 8 [...]

ROTFL hmm sorka ze sie wtracam w wasze zachwyty nad tym brzuszkiem,owszem przyjemny,chudziutki,ale na moje oko to fotka brzuszka nie jest fotka dziewczyny w bialej todze...I think... a tak nawiasem to myslalam ze wolicie jak dziewczyny jednak maja miesnie na brzuchu ? :) ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

na moje oko woda i tłuszcz na biodrach spowodowane są "dietą", ale obszar klatki piersiowej - tak, uważam, że powinieneś to skonsultować ze specjalistą.

Nie jestem autorytetem i mało się znam ale na oko mogę powiedzieć że we wtorek miałbym problem z tricepsem po poniedziałkowej klacie a z plecami po poniedziałkowym bicepsie. Do barków dodałbym wznosy bokiem i w opadzie. Właśnie sie przekonałem jak to ostatnie ćwiczenie poprawia ramię ;) A i wiedz że nogi równa się masa. I nei sugeruj się moją [...]

Dołóż do tego jeszcze triatlon w weekendy, efekty będą jeszcze szybsze. A tak w ogóle to mierz siły na zamiary. Byłeś w ogóle kiedykolwiek na treningu boksu? Przecież może być tak że raz dostaniesz w papę i odechce Ci się salki bo w głowie szumi i oko podbite.

[...] tak w ogóle to mierz siły na zamiary. Byłeś w ogóle kiedykolwiek na treningu boksu? Przecież może być tak że raz dostaniesz w papę i odechce Ci się salki bo w głowie szumi i oko podbite. Z triatlonem to nawet śmiechłem ale kilka dobrych maratonów przebiegłem przed wyjazdem za granicę godząc to z treningiem koszykówki/później rugby 4-5x w [...]

[...] masy to przede wszystkim dieta , dobrze że masz bogatą w białko i węglowodany jednak 3 posiłki to zdecydowanie za mało , minimum 5 dziennie. Warto by było chociaż " na oko" policzyć kcal B/T/W , ale nie koniecznie narazie. Przeczytaj dokładnie dział odżywianie i przykłady diet masowych. Suplemetacje narazie sobie daruj , jedynie jakieś [...]

[...] kolacja była z węglami złożonymi) z produktów takich które nie będą leżeć ci na żołądku. Oczywiście wszystko co pisze to tylko moja subiektywna ocena, ale skoro nic nie leci z obwodów to czemu nie spróbować. Jak na moje oko trening też do lekkiej poprawi ale to mogą się eksperci wypowiedzieć Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-08-14 16:38:52

Oblicz swoje BMR i wklej dietę do kalkulatora (w moim podpisie linki). Na oko już widzi ,że do poprawy. Prawie nic warzyw i ogrom kanapek. 4700-4800 kalorii w sumie ? nie wiem jak ci to wyszło , to ogromna ilość.

[...] myśl to proszkownia w mleczrni. tam w takich ogromnych, jakby to nazwac... śrutownikach(wtajemniczeni wiedzą o co chodzi) wytwarzali proszek o takim samym zapachu jak WPC i przecowywali to w takich zayebiście wielkich worach. Tak na oko to w taki worek to kilkaset kg wckodzi. Taki zapas jak oni w OSM Łowicz mają to by mi do końca życia starczył.

rion10 no to jak masz czas to podaj ten plan na Twoje oko

węglowodany, kcal powinieneś mieć tak wg mnie koło 2500 na początek 2400 może, tak na oko.

[...] węglowodanów. Ułóż pod to jakiś przykładowy dzień, wklej zobaczymy czy dobrze chociaż produkty umieszczasz i czy są odpowiednie. A to 1900 to wartość poniżej jakiej nie powinieneś schodzić, bo to jest ilość kalorii potrzebna do prawidłowego funkcjonowania twojego organizmu, tak na oko biorąc. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-04 01:23:23

rob te cwiczenia jakie Ci wyobrazina podsowa:D napewno nie zaszkodzi a pomoze, tylko tak na moje oko raczej mase ciezko na czyms takim ale o definicje miesni mozna bedzie sie postarac, poszukaj w necie cos o roznych rodzajach podciagania na drazku. musisz sie tym bawic, powodzenia:D