oko

[...] malinowym 14.15 Ryż 100g + sos 20g oliwek 16.15 ziemniaczki 100g ryba 70g + surówka 18.00 płat śledzia w oleju + kanapka z białym serem i wędlina 21.00 100 kalorii słodkiego 00.00 płat śledzia w oleju + kanapka z białym serem na oko jakoś 1980 kalori. być może jem więcej bo nie mam jak zważyć np ziemniaków. pozdrawiam i proszę o pomoc :)

[...] palce do oczów wsadza czy go w krocze atakuje.. Takim sposobem to byle kto mógłby zostać mistrzem nie koniecznie z umiejętnościami nawet ja mógłbym niejednego zawodowca pokonać, bo na mocniejszy cios w krocze odpornych nie ma.. Po prostu Puar nie dostałeś nigdy w krocze ani palca w oko i nie wiesz jak to jest. Jakby wprowadzili te zasady to [...]

z tymi % to moze nie do konca prawda bo obwód szyji i bioder podałem na oko, jestem teraz w pracy nie mam jak zmierzyc, jak obliczałem około 2msc temu wage miałem prawidłową bez nadwagi. nie ukrywam mam troche tłuszczu(najwiecej na brzuchu, zyły na bicepsach są widoczne :d. Doradzcie jakis gainer albo białko. Dzieki :)_

[...] palce do oczów wsadza czy go w krocze atakuje.. Takim sposobem to byle kto mógłby zostać mistrzem nie koniecznie z umiejętnościami nawet ja mógłbym niejednego zawodowca pokonać, bo na mocniejszy cios w krocze odpornych nie ma.. Po prostu Puar nie dostałeś nigdy w krocze ani palca w oko i nie wiesz jak to jest. Jakby wprowadzili te zasady to [...]

[...] ciotą a nie fighterem.. Tj mówisz żeby kogoś udusić czy władować soccer kicki trzeba mieć skilla a ja to oglądam, bo a) lubię ten sport b) żeby podziwiać skilla fighterów a nie dzikusów i wygra ten kto komuś oko pierwszy wybije albo zrobi z niego bezpłodnego czy zabije, bo mu krtań przegryzie no weź trochę pomyśl... żyjesz w innym świecie chyba.

[...] sobie, że jesteś dobrym strikerem i walczysz z dobrym zapaśnikiem i zapaśnik Cię obala i przegryzie Ci krtań i umierasz albo walczył ze słabym strikerem i ten Ci palca w oko pakuje i jest po oku albo dostajesz 5 kolan w krocze od Andersona Silvy... wgl o czym ta dyskusja hahaha kto by Ci tak walczył !? Tj mówisz MENELE by walczyli MOOOŻE, ale [...]

To może inaczej Puar - jakby tak UFC dało zawodnikom pod demokratyczny wybór - takie zasady jakie są czy wszystko dozwolone, to jak myślisz, co by wybrali(Kongo by wybrał kopanie po jajach, Cro Cop tego i palców w oko raczej nie koniecznie%-))?

[...] sobie, że jesteś dobrym strikerem i walczysz z dobrym zapaśnikiem i zapaśnik Cię obala i przegryzie Ci krtań i umierasz albo walczył ze słabym strikerem i ten Ci palca w oko pakuje i jest po oku albo dostajesz 5 kolan w krocze od Andersona Silvy... wgl o czym ta dyskusja hahaha kto by Ci tak walczył !? Tj mówisz MENELE by walczyli MOOOŻE, ale [...]

Dzień pomiarów Waga : 68,5 66,4 X Obwód w biuście :98 97 95 (-2) Obwód pod biustem :83 81 80(-1) Obwód talii w najwęższym miejscu :81 80 (0) Obwód na wysokości pępka :92 91 90 (-1) Obwód bioder :99 98 98(0) Obwód uda: 59 58 57(-1) Obwód łydki: 35 35 35 Dzisiejsza miska BTW 130/70/130 Wpadła buła biała, nie wiem ile ważyła więc na oko [...]

[...] sobie, że jesteś dobrym strikerem i walczysz z dobrym zapaśnikiem i zapaśnik Cię obala i przegryzie Ci krtań i umierasz albo walczył ze słabym strikerem i ten Ci palca w oko pakuje i jest po oku albo dostajesz 5 kolan w krocze od Andersona Silvy... wgl o czym ta dyskusja hahaha kto by Ci tak walczył !? Tj mówisz MENELE by walczyli MOOOŻE, ale [...]

a to przy 100 pi raazy oko jaki bf trzymasz?

[...] każdym posiłku (brokuły,pomidory, ogórek) zależy na co mam ochotę do tego dochodzą witaminy Olimpa Multiple. Fakt z białkiem może trochę przesadzam ... wszystko robię na oko. Tego planu jeszcze nie wprowadziłem w życie. Obecnie cwicze rozkładek pon,wto,czw,piat pon - klata (5-6 cwiczen x4 s) bic (3 cwiczenia x3 s) wtorek -plecy (5-6 cw x 4) [...]

[...] przekroczyłam dawkę kaloryczną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f89164d321a4045b15865dc4718aea3.png 06.04.2013 Dzień nietreningowy lenistwo, pielęgnowanie zakwasów i liczone "na oko" sushi domowej roboty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df00a8c032f047c8909d0706596c3d7e.png Problem z siłowni, ciąg dalszy: w Calypso, w którym w końcu ostatecznie zostałam ze [...]

a reszta partii ? az bola czy liczysz na oko bo jednak dawki konkretne bez GH wiec mnie ciekawi jak to poszlo

[...] deca 8. TRENING: klasyczny dzielony 9. CEL CYKLU: masa sila jakosc nie wazna 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 miesiecy cypek 500 week 11 tygodni na oko nie pamietam. 11. POZIOM BF%: ciezko powiedziec zgaduje ze 12 % dosc niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto ktorego nic nie rusza a mimo wieku [...]

Mi tez sie nic nie podoba mleko, nie jestes sam, z butami tez pewnie powalcze bo jak juz mi cos w oko wejdzie to rozmiaru nie ma

[...] misce - jak nie węgli za dużo, to białka za mało, ale jakoś poustawiałam. Warzywa dzisiaj wliczyłam, bo mąż gotował, nie pamiętał, jakie mrożonki wziął, więc wrzuciłam na oko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31d5b646187645379761270ba56fb068.JPG do tego były codzienne warzywa: pomidor natka, cebula, papryka. Treningi siłowe powolutku próbuję [...]

[...] ja nie mam okresów masowania po prostu u mnie jest tak na bombie 115-117 po bombie 110-111 i tak w koło nigdy nie myslałem o zadnych zawodach nie mam zacięcia do diety,nie wyliczam też żarcia jem na oko to plus jedyny tego.Jestem głodny jem, nie jestem nie jem.Jedyne co pilnuje to białko,jak zjem 2 posiłki jakieś kiepski to dopijam białkiem.

RafalRRRR - wpisałem w rozpiskę wszystko co będzie szło w tym cyklu włącznie z zieloną herbata i suplami odnośnie warzyw ich ilość idzie na oko, objętościowo wychodzi to w okolicach lub troszkę więcej tego co jest w węglach + mięsie Masti - spokojnie wszystko pod kontrolą, ta rozmazana twarz to nie po kontakcie z gryfem, to funkcja zamazywania [...]

Ja tam zawsze wpisuję na oko 8-)