oko

Te środkowe zdjęcia to jakby nie Ty. Jakieś takie nazbyt chude. Na moje oko to biodra zrobiły się takie ładnie opływowe i lepiej pasują do góry. Nie ma takiego jakby cięcia od talii :-) Podoba mi się to Twoje pierwsze zdjęcie. Z tym podparciem. Ot, kobieta pewna tego, że chce się pokazać ze swoją pracą :-)

Na oko mało kalorii jak na ektomorfika, liczyłeś ile wyjdzie? Ten omlet to owsiane+jaja tak? Też czasem zdarzają mi sie takie przerwy większe niż 3h wtedy staram sie wrzucać jakieś orzechy między posiłkami np. włoskie, laskowe :) Zdrowe tłuszcze i podbijają ilość kcal.

[...] 2. Staż treningowy - ok. 5 lat 3. Cel testu - redukcja; wzrost wytrzymałości będzie mile widziany 4. Planowana dieta - redukcyjna ;-) nie będę liczyć bilansu B/W/T, jem na oko; węglowodany raczej okołotreningowo, mało tłuszczy 5. Planowany trening - 5x w tygodniu muay thai/MMA, w pozostałe dni crossfit i/lub aeroby 7. Ostatnio (3 miesiące) [...]

[...] był :-) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79c9b7a6ccb647249ca7d8ff08285914.png 1) Przysiad - w ostatniej serii wydaje mi się, że ostatnie dwa powtórzenia były niepełne. Wprawne oko mogłoby się doszukać ich więcej, ale wydawało mi się, że całkiem nisko schodzę. Ciężko było wstać, ale zaciskałam zęby i szło %-) 2) Klatka - mniejsze obciążenie [...]

5 g to jest 10 cc ale na oko ;( A kreatyne na oko nie dawkuj ;)) Kup wage 25 zł ... Wszystko ma inną objętość ... ;) Kup wage, przyda ci się i tak, i tak :)

[...] Econo V2 - 30g po treningu - Tauryna - 2 kapsułki przed treningiem Wrzucam 2 kapsy tauryny, kreatyna już powoli się rozkręca http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Micha dzisiaj luźniejsza(odpocząłem od placka x], domowy obiad to 3 posiłek gramatura na oko ;p), jutro dnt. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5a76c041fef40eeaa001e81e9c801d8.png

Po obejrzeniu odcinka 9 rozwieje sie wiele wątpliwości dotyczących treningu mieśni brzucha i przedramion. Bedzie też można sprawdzić swoje"oko" czyli oszacowanie "kosmicznnych" przedramion Karola a może też z rospędu zmieszy bicepsy? przyjemnego oglądania... http://www.youtube.com/watch?v=OC8nIZNGnBY [...]

to popraw tak jak powinno być, godziny wpisanie poprawnie czy tak tylko na oko bo jak to posiłek o 21 trening i posiłek o 22?

na drodze nr 2 (dk2) tak na oko 18km od Terespola

[...] miałam się pokazać, jak wystartuję, ale z emocji zapomniałam (zostałam ciocią! pierwszy raz). Z tej radości nie wzięłam wyprowiantowania do pracy, więc ratowałam się na oko. Miska poniżej. Chyba w łososiu na gorąco jest błąd...tam powinny być tłuszcze, nie węgle. W każdym razie przegięłam..na dodatek już wszystko zjadłam, zostało mi tylko [...]

[...] z mega paka czipsów w ręcę. :))Spożywal, nie zrażony gawędząc z jakims karkiem. A na wolnych ciezarach grupa chudzielcow u ktorych technika mocno kulala nawet jak na moje oko. Oraz 3 rozesmiane nastolatki machajace 40 min nózka na maszynie. Pewnie dzieki takim obserwacjom szybko mi zlecialo :) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-14 [...]

[...] przynajmniej się staram a taka była z siebie dumna, no nic teraz bedę robić nachwytem:-) Esther,nie wiedziałam że podciąganiem podchwytem nie wchodzi w grę,dzięki za czujne oko:-) Obliques, mam od dłuższego czasu ten Callanetic with Callan Pickney , dzisiaj zrobiłam bo oglądając mój film z przysiadu na jedne nodze stwierdziałm że z rozciąganiem [...]

Mam nadzieję, że pisze dobrym temacie. Od około 2 tyg zupełnie przeszedłem na crossfit (3x w tyg) w pozostałe dni robiłem aeroby (naogół marsz z tentnem 125-130) oko. 40 min na czczo (po BCAA). Zastanawiam się czy tych aero nie zastapić jakimś WOD-em z własnym ciężarem ciała. Wiem, że jest sporo kontrowersji odnośnie robienie aero na czczo i stąd [...]

dieta jest . ale robie ja na tzw oko. czyli nie wyliczam ilosci potrzebnych kalori tylko czasami dodaje czasami odejmuje bialko wegle tluszcze i obserwuje jak cialo reaguje

dieta jest . ale robie ja na tzw oko. czyli nie wyliczam ilosci potrzebnych kalori tylko czasami dodaje czasami odejmuje bialko wegle tluszcze i obserwuje jak cialo reaguje .przed swietami bylo w miare ok z bf ale pozniej to juz masakra

Mam nadzieję, że pisze dobrym temacie. Od około 2 tyg zupełnie przeszedłem na crossfit (3x w tyg) w pozostałe dni robiłem aeroby (naogół marsz z tentnem 125-130) oko. 40 min na czczo (po BCAA). Zastanawiam się czy tych aero nie zastapić jakimś WOD-em z własnym ciężarem ciała. Wiem, że jest sporo kontrowersji odnośnie robienie aero na czczo i stąd [...]

[...] 20 minut WOD: 12 brzuszkow, 10 pompek i 15 przysiadow. Zdolalem zrobic 7 obwodow. Uczucia po treningu zdyszany, i zmeczony. Dalo mi to w kosc ":) Ps. Ostatnio wybiegalem 35 minit dzisiaj sprobuje 37-40 minut. Az dojde do 60 minut. No i tak na oko to zrobilem 5-5,5km przez te 35 minut Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-01-15 13:05:35

W 'Ted' to sie oko zawiesza na panience Kunis, a nie na Marku :)

Moj koktajl z samego rana wygląda tak: 100 g twarogu chudego - jeden banan - i na oko leje wodę by nie było zbyt gęste To wszystko mieszam w blenderze i wypijam. a po treningu przegryzam jabłko. Po 30 minutach najczęściej robię sobie mleko 2% + płatki kukurydziane.

Moj koktajl z samego rana wygląda tak: 100 g twarogu chudego - jeden banan - i na oko leje wodę by nie było zbyt gęste To wszystko mieszam w blenderze i wypijam. a po treningu przegryzam jabłko. Po 30 minutach najczęściej robię sobie mleko 2% + płatki kukurydziane. Długo już na nim ciągniesz ?