oko

ja aktualnie też nie liczę ;-) jem na oko, ale wg inny zasad ;-) :P na pewno da się dojśc do tego, żeby codziennie nie zliczać No może faktycznie źle powiedziałam z tymi zasadami z ksaizki,bo jem więcej węgli.. Powinnam dziś zrobić klatkę i barki, ale pomieszało mi się i zrobiłam nogi ;-) TRENING Nogi, pośladki 1. Przysiad 12/10/8/6/8/10/12 [...]

[...] pewno znajdziesz cos super :) No i z taka figura to w ogole bedzie baja. Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-02-06 09:29:26 Tak sie mowi, ze prosta a potem cos wpadnie w oko i koniec, trzeba miec akurat tą ;-) ;-) Ostatni tydzien mnóstwo pracy.. Nie raz jak zaczęłam o 8 to kończyłam o 22.. No ale to raczej przejściowy okres, niedługo powinno [...]

[...] mojej aktywności a nie mam za dużego doświadczenia w komponowaniu diet wegańskich ;-) Niby wszystko super.. Takie jedzenie jest naprawdę smaczne, pasuje mi, no i mega cieszy oko, ale nie będę w tym tak restrykcyjna, wykorzystam to doświadczenie z typową dietą wegańska, będę korzystać z posiłków z niej, ale lekko zmodyfikuje, żeby było trochę [...]

[...] miałam odpowiednie. Czy to znaczy, że mogę robić już dwa obwody? Jeżeli chodzi o dietę to fakt trzymałam się ogólnych wytycznych "obliques" dla "opornych" i było to na oko, typu brałam mój pierwszy dzień i zmieniałam warzywa kolejność posiłków zamieniałam. Jak przeczytałam art, że czasami jedna łyżka oleju ma znaczenie to zrozumiałam, że [...]

[...] dobrze sie bede odzywiac ?:) I jak tak to co mam jesc przed bieganiem i po bieganiu zeby miesni nie spalic ?:) jeśli chodzi o trening to ciężko się ładnie redukować gdy dieta nie jest dopięta zwłaszcza jeśli masz dietę na oko bo tak wynika z opisu. A stwierdzenie dobrze odżywiać jest zbyt ogólne, ułóż sobie dietę i wrzuć do odpowiedniego działu

Oko. Czyli zostanę na splicie tylko właśnie dużo czytałem o zastoju miesni i troche sie tego boje ale wlasnie jak caly czas zakwasy sa to znaczy ze dziala chyba.

a jak odmierzacie żeby było 15 s sprintu, czy na 'oko'? Bo raczej cięzko przy sprincie sprawdzić np na stoperze

no i koniecznie dobierz porządny biustonosz, bo ten to Ci przykrywa piersi tylko. Ma zbyt luźny obwód i małą miskę. Na moje oko, to Ty jesteś jakieś 65F/FF :-)

Chłopaki doczytałem trochę o różnych środka i na moje oko, wg tego co wyczytałem, to najlepsze dla mnie by były na początek: EPI solo Deca solo (wiem że to injekcja ale może się przełamię, o ile taki cykl ma sens) Wino tabsy solo lub z bardziej złożonych i niestety droższych Epi + Stano Drol Deca + Test Wino + małe dawki Mety Myślę też o [...]

[...] szły mi rano. to chyba była ostatnia rzecz na jaką miałam ochotę o 4ej. Później tysiące innych rzeczy do zrobienia i tak o. jakieś stany zapalne mi się robią. mam czerwone oko, nie goją mi się ranki. smaruje maścia cynkową, ale nic nie pomaga. już nie mówię o siniakach. na szczęście włosy wypadają mniej (przynajmniej nie będę łysa%-) miska [...]

miska BWT 130/120/60 niecierpie tego dnia:-> zrobiłam dziś tak niedobre jedzenie, że połowe wyrzuciłam i jadłam na oko. myślę, że nie przesadziłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6b844bf81bf442d9d8d41d94ea16639.png Jestem głodna!!zapchałam się trochę pomidorami i papryka..oby do jutra trening IV Dzień 1. ściąganie drążka do klatki rozgrzewkowo 3x12 [...]

[...] lepiej przemilczmy ;-) Od dzisiaj ogień. Jestem po pierwszym posiłku. Liczenie wyglada tak. Białko jeszcze tylko kontrolnie liczę z produktów białkowych zeby wiedzieć co ile ma, zeby potem moc na oko określać. Pomoc MyFitnessPal była ok, ale musze sie teraz nauczyć co i ile ma makrosow. /SFD/2016/8/19/5d8a283ca1dc44ee95eeaf64f1f70407.jpg

[...] jakiś mocniejszy trunek. Ale nie na siłę. Na zasadzie ktoś proponuję piwo to nie odmawiasz ;) to samo z jedzeniem. Odpadają tłuste rzeczy - cała reszta może wejść. Licz na oko.Mniej więcej,a nie będziesz jadł dużo więc nawet jak się yebniesz o coś to dużo tego nie będzie. Chodzi o to ze jak juz idziesz gdzieś czy z kimś to nie [...]

[...] to w codzienność, z treningach nie mam problemu, lubię i mam z kim ćwiczyć, często robię to z dziewczyną, ale nawet głupie liczenie makro z czasem mi się "nudzi" i zaczynam liczyć na oko... Już iifym daje duża swobodę, ale żeby jeszcze nie potrzebny był minus;) no i wydaje mi się że iifym jest ok, ale od pewnego poziomu bf, a to też problem.

OkO Odbijam

może byc, ja tez na oko zawsz robie, tylko filet z kurczaka i jeszcze rozbity sie szybko robi , wiec możesz temp. podkrecic, i sie nie spali, wieksze kawałki miesa np, cala karkówa, lub cała szynka wieprz to sie piecze w mniejszych tempale to odrebny temat

elo pluszaki u mnie pogoda jak wczoraj slonce upal ale wietrznie a jesli chodzi o towary nad morzem - oczywiscie meskie to dla mnie porazka same lalusie przyjezdzaja a jak jakis prawdziwy facet sie objawi to cud ciezko na czyms oko zawiesic

Chvj im wszystkim w oko wqrwiny jestem znowu musze przestac ogladac polska reprezentacje bo tylko mi cisnienie podnosi

choć teraz moje czujne oko dostrzega 3 z lewej

Student to Twoje oko w profilu