okno

jak patrze za okno, to jakos mi cięzko sobie wyobrazic, ze teraz gdzie kolwiek moze padac.

[...] przed katabolizmem białek. - tuż po treningu węgle proste o wysokim IG, mające na celu zahamowanie katabolizmu i odnowę glikogenu oraz 32g białek, jako, że trwa tzw. "okno anaboliczne" i bez problemu się bardzo szybko wchłoną - dodam, że białko po treningu jest w każdej alternatywie - objaśniam tylko raz - po 45 minutach posiłek [...]

Tak jak Biniu mówi - wg aktualnego stanu wiedzy ciężko jest powiedzieć, że suplementacja okołotreningowa nie ma snesu. Ma i to kluczowy. "anaboliczne okno" trwa do doby - własnie! Mamy zatem taki problem, który niestety na razie trzeba rozwiązywać w oparciu o tworzącą się wiedzę. Z jednej strony brakuje badań mówiących, że spożycie tego [...]

[...] (reszte pomijam :D) ale juz blizej niz serwatka na ile ma to przelozenie na realne wyniki - nie wiem ale moze miec od kiedy do kiedy trwa owo "anaboliczne okno" wg obecnego stanowiska trwa okolo doby :D ale czasem zawodnicy musza trenowac w ramach tego czasu :D pomijam powody (wazniejsze lub mniej wazne) wtedy aby efekty [...]

Póki co jest dobrze... okno uchyliłem na wszelki wypadek.

[...] mechanizmów. w ogóle rozkminiamy "prędkość tych węgli"... a niehc ktoś mi pokaże jakies konkretne badania naukowe - od kiedy do kiedy trwa owo "anaboliczne okno" i czy na prawdę wstrzelenie się w nie daje najlepszy efekt długoterminowy, czy np władowanie jakiejś tam puli białek i węglowodanów nie trafiając w anaboliczne [...]

no dziś prawie bym wjechał w tira co stał na prawym pasie uszkodzony, lewym wszyscy go wyprzedzali i się wryłem gościowi, żeby tego tira ominąć, facet aż coś przez okno krzyczał

Witam. Jeżeli mój "posiłek" zjedzony tuż po treningu to: banan i WPC, to kiedy mam zjeść kolejny? Muszę w odstępie 45 minut, czy mogę odłożyć na później? Teoretycznie w okno anaboliczne mieszczę się tym wpc i chyba nie muszę już dostarczać w tak krótkim czasie kolejnej porcji białka, prawda?

[...] pod koniec kilka razy odpuściłem z braku sił.Basen był spoko i tutaj raczej problemów nie było. Teraz konkrety czyli jak mi wczoraj poszło.Rano wstałem,popatrzyłem przez okno a tam deszcz,ale nic,zjadłem połowe ryżu z dżemem brzoskwiniowym,wyszykowałem się i poszedłem,byłem trochę wcześniej bo nie chciałem się spóznić na spotkanie [...]

[...] 521 100g ryżu białego 8 1 79 347 150g pierski z kurczaka 32 2 0 150 50g białka jaj kurzych 5 0 0 24 wg mnie 45g białka to za dużo, ale może zdołasz się "wcisnąć" w okno anaboliczne - radziłbym zmniejszyć 5posiłek 32 1 1 174 130g tuńczyka w wodzie 21 1 0 126 100g białka jaj kurzych 11 0 1 48 nie "przejaj diety" 6posiłek 120g [...]

[...] biezni i 10 minut rower. ................................................................. Dziś na siłowni, prócz mnie, było ... 0 osób ... chłodno, cicho, otworzyłam sobie okno w przerwie przy wiosłowaniu ... Rano zauważyłam, że jest mi ciężej się zebrać do podnoszenia. Mięśnie nie są tak dobrze rozruszane jak wieczorem. Dobrze, ze chociaż [...]

[...] je zabijam jak zauważe(dziwi mnie to w jaki sposób one mnie wyczuwają i dlaczego mnie a nie kogoś innego).W domu mam ich sporo na szybach i parapecie (wlatują przez okno) Nie mam żadnych śladów od pogryzień raczej nic mnie nie swędzi.. wg mnie są to na pewno pasożyty jakieś tylko.Szukałem całymi dniami w internecie i tego nie znalazłem;/ [...]

[...] sztangi stojąc 20kg x6, 30kg x6, 40kg x8, 45kg x4, 40kg x6, 40kg x4 drążek x8/x6/x4 wyciskanie hantli lekki skos 10kg x8, 15kg x8, 17.5kg x8/x8 ściąganie linek na bramie 3 serie po 8 powt. Po powrocie położyłem się na dywanie i obudziłem o 2:11 . Chyba przegapiłem okno anaboliczne . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-07 08:38:26

pamietam jak cala noc zesmy jarali , dlagtego tu wygladam jak wygladam przez okno aha na poprzedniej focie byla kurta z dolce gabbany ps ta koszula rowniez z dg

A jak :D Pozdro ziomek :D Dzis na przerwie sam walnalem z calej pety w okno plastikowe Bolalo Ale co cie nie zabije to cie wzmocni :D Pozdro ziomek

ogolnie nie jest tak zle tu, jezeli chodzi o finanse, bynajmniej u mnie. ale w****ia mnie ten caly syf na ktory patrze za kazdym razem gdy spojrze za okno, albo gdy wyjde z domu.

[...] Efekt zatkania, szum w uszach, jakość słuchu bardzo pogorszyła się. Objawy te mam już drugi dzień. Wydaje mi się, powodem tego jest iż zostawiłem otwarte w nocy drzwi i okno na oścież (efekt przewiewu, bo było gorąco i duszno jak ********), ja natomiast śpię przy drzwiach. Czyżby było to tzw. przewianie? Do lekarza jakoś mi się nie widzi [...]

Oczywiście, że masz szanse. Jeżeli grałeś kiedyś w klubie to spróbuj tam powrócić. Jeżeli nie, to jeszcze lepiej, bo nie jesteś nigdzie 'zameldowany' i możesz spokojnie iść na testy tam gdzie chcesz. Teraz jest okno transferowe i zostają zgłaszani nowi zawodnicy, a więc masz duże szanse. Tylko szybko poszukaj klubu.

[...] czystą masę mięśniową o 1,8%, podczas gdy druga grupa (2 godziny) utraciła 1,5% czystej masy! Teraz chyba nikt już nie będzie miał ­wątpliwości co do tego, kiedy okno anaboliczne jest najszerzej otwarte. Idąc tym tropem, niektórzy przesuwają nawet spożycie potreningowego posiłku na ­końcową fazę treningu (20 minut przed jego [...]

[...] przypuszczał, że gdy nastąpi godzina zero, sam szef rekrutacji Rockets stawi się w drzwiach domu naszego koszykarza. O godzinie szóstej rano naszego czasu rozpoczęło się okno transferowe dla wolnych agentów, w którym kluby mogą składać im oferty. Gortat jest zastrzeżonym wolnym agentem, co oznacza, że w przypadku przyjęcia propozycji od [...]