okno

Nie, to akurat nie - mieszkam w domu nie w bloku więc ustawiam piec tak na 20 stopni, gorąco nie jest :-) raczej myślę czy nie za chłodno. Dobra, wstyd mi oczywiście, tak to jest z nadgorliwośćią...eh. Ubrałam mu czapę i ciepłe ubranko i otworzyłam okno na porządne wietrzenie.

Ja jestem bardzo spokojny przyjazny i latwo nawiazuje nowe znajomosci, ale wkorwia mnie jak sa sasiadki co chodza z psami i specjalnie obcinaja kazde okno, balkon nagle jak jakiejs wesele w ktorejs klattce jest , to nagle musza z psem tamtedy chodzic

25.02.2016 DT I znów jestem zadowolony z kolejnego treningu. Czułem się dojechany może nie na maxa ale tak na 90%. Takie treningi lubię. Nie mogę doczekać się następnego. TRENING Rozpiętki na skosie 45 3s Przenoszenie hantli nad głową 3s Rozpiętki na maszynie 3s Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s V bar pull down 3s Seated incline curl 3s [...]

To Ty jesteś maszynistą? Bo mówiłeś że pracujesz na kolei, ale w końcu nie pisałeś czym się tam zajmujesz. Widziałem cię raczej w roli wielkiego "kanara", na którego widok gapowicze wyskakują przez okno 8-) lol bądźmy poważni, ktoś musie te wagony ciągnąć %-)

[...] razu, bo jak zaschnie, to trzeba będzie zeskrobywać. Zawartość miednicy wylewamy do formy i wstawiamy ją do piekarnika. Mniej-więcej po godzinie, gdy widzimy, że żadnych zmian nie widzimy, włączamy piekarnik. Po obudzeniu się możemy łatwo usunąć dym z kuchni, otwierając okno pepis mi dzis opowiadal co go w kuchni spotkalo, prosze sie nie smiac

no to przestawiasz okno , tryb zmianowy tydzień na tydzień ?

[...] Super opcja prawie żadnych pojemników do plecaka, w którym się kiedyś przelewało tu makaron tam kura, sałata, itp... masakra..!!! Staram się teraz przedłużać w ciągu dnia okno postu ile dam radę.., Na chwilę obecną na wieczór samopoczucie 6, humor i w ogóle.., najedzony i śpię jak dziecko przy kcal ledwo 1 500, a co będzie 2 000/3 000 kcal [...]

11.03 Dt W któryś dzień wpadł mi trening na czczo i ćwiczyło mi się naprawdę rewelacyjnie.., dlatego zwiększam podaż bcaa na treningu i wracam do korzeni.., Okno od 14 do 22 w dt jak i dnt.., Kaloryki już nie zwiększam bo nie ma sensu skoro zaczęło mnie podlewać przy obecnej podaży BTW.., Trening: Nogi: Przysiad - 8x75, 8x80, 8x85, 7x 85, 5x [...]

20.02 Dt W końcu upragniona wolność czyli urlop;-D Zmieniłem trening na Push pull leg, w dużym zakresie powtórzeń na koszt ciężaru oczywiście, także dziś wpadł trening Push i było bardzo fajnie. W końcu pasowałoby zacząć kręcić jakieś interwały także też się przymierzam w tym tygodniu.. Trening: /SFD/2017/2/21/62ae5344e711484a98f6673c6ba75fd0.jpg [...]

[...] ale za tydzień dołożę drugi zestaw ćwiczeń i będę przeplatał w tygodniu wychodzi 5 treningów 2 dni off.., potem zobaczymy.. Miska dziś już na poziomie, zmniejszyłem okno by od tej 12.00 już jeść..:-) Trening: /SFD/2017/5/27/33322c4b96d14d5cbeb01ff019f887d0.jpg Dieta: ..od dziś nie będę wrzucał gramatury bo to bez sensu.., BTW: [...]

[...] drożdżówki dobre, spróbuj Wiem, wiem. Jadłem kiedyś drożdżówki. Nawet nie tak dawno. Przed Dychą w Lublinie zjadłem coś co nazywa się bułka klonowa i mieszka w Biedronce. Świetna sprawa :-) Smakowałoby Ci, ale nie namawiam, bo pewnie (w nadmiarze) niezdrowe :-) Dobra, idę spać. Bo mi się okno żywieniowe otworzy nagle ;-) Już myślę o jedzeniu.

Kuba ciągle walisz te foty przy sztucznym świetle, zrób przy słonecznym a naprawdę będzie jakość. Nie w każdej łazience jest okno i nie w każdym pomieszczeniu z oknem znajduje się lustro! Kuba - masuj wytrwale! Trochę tłuszczyku to nie feler.

Mi koorwa z 2 lata temu w wakacje... nietoperz wlecial do chaty(gacek ) i sie zawiesił na firance:D:D:D a z 3 miesiace temu tez jakis wrobiel sie rozpieprzyl o okno , ale sie odbil, spad i polecial dalej

Jagódka, kliknij swój profil - choćby klikając w awatar i tam po lewej masz dzienniki. A jakbyś się nie mogła zalogować, to zaloguj się na głównej sfd i odśwież okno z potreningu. #-P

hades dobre to widziałem u mnie koleś w szkole przez okno marychę jarał

[...] w nocy lasce zapiool na noge bransoletke jak spala,miala wstac i zobaczyc prezent, ale tego nie polecam,bo sie przebudzila nad ranem i tak machala ta noga z bransoletka bo jej ciazylo ze bransoletka odpadla i chui rano kumpel patrzy na jej noge, a tam niema bransoletki,do dzis jej nie znalazl musiala wyleciec przez okno bo otwarte mieli jak spali

Sobota DT Dzisiaj już czysta miska, pomijając szklankę kompotu z suszu oraz trzy łyżki makówek, okraszające potreningowe okno anaboliczne %-). Btw. wszedłem z ciekawości na wagę i pokazała 85.6 kg - czyli w sumie tak, jak miało być. Doszedłem do wniosku, że wypadałoby w niedalekiej przyszłości urozmaicić trening klatki i tricepsów o pompki na [...]

witka. sam sie wje***em na to rolmleczowskie go*** jak ostatnio frajer . Tluszczu mi tylko na dupie i brzuchu po tym przybylo a po wiekszych dawkach z kibla dluzsza chwile nie schodzilem. Ch w D calej tej rolniczej korporacji. Zostal mi jeden worek wyj**** go za okno jak deszccz spadnie ktos sie do chodnika przyklei...

[...] mp3 : https://www.youtube.com/watch?v=tSfLCKhoPN0 19.09.2013r. Dieta: http://s14.postimg.org/4vxkt330h/dieta_2013_09_19.png cały dzień po za domem okno utrzymane ! Trening : rano: bieganie : km 7,16 minutes 44:49 min/km 6:15 Posiłki : gęsty shake : ryż + wpc + orzechy + kakao + cyamon + twaróg [...]

Mozesz w razie W dodac 1 posilek i wydluzyc okno o 1-2h