okno

Po tej chlapie biegałaś? Ja w innym kraju biegałam %-) Fajnie było, słonecznie @-) Przytruchtałam z powrotem, prysznic... Pacze przez okno a tam deszcz. A teraz to śnieg pada %-) A jutro ćwiczę nuki, omg :))

Tibes, Ty to masz łeb do gotowania :-)) zayebiście to wszystko wygląda, aż mam ochotę wyrzucić mojego kurczaka przez okno i iść zjeść pierogi %-) ale naszczęście dziś wieczorem idę na pizze %-) Dasz jakieś podsumowanie całej masy z fotami itd. ?

[...] czyli x 2 na kolumnę a są 2. Jednak już dawno nie słucham muzy, chociaż przyznam, że jak kiedyś oglądałem helikopter w ogniu (motyw śmigieł) to dobrze, że zerknąłem na okno bo coś za żaluzjami latało otworzyłem, patrze, a tam sąsiad miotłom nawala i coś krzyczy - to trochę ściszyłem i dalej oglądałem hehe . Takie wspomnienie z przed 10-12 [...]

Ojj, bardzo trafna uwaga, moja Droga :-D Proponuję po przebudzeniu rano, krzyknąć przez okno do sąsiada "dzień dobry panie Stasiu! miłego dnia!" %-) i to tak na początek /-)_ Koniec spamu z mojej strony, bo czas do domu 8-) Dzisiaj i tak za dużo nie zrobiłam @@-) Pa Dziewczyny };-)

[...] bilansu. Nie wiem zresztą jaki %bf masz i czy widać Ci "mięśnie" brzucha. (Które chciałbyś wyrzeźbić) Recomp jest możliwy, jeżeli to Cie interesuje. Dajesz dietę równą zapotrzebowaniu, albo minus 5-10%. Dopinasz jadłospis, wykorzystujesz okno anaboliczne na podawanie sobie węgli i jedziesz. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-01 00:44:57

Głowę za okno wystaw, się przewietrzysz %-)

[...] i jest wtedy mus sięgnięcia po odzywkę. Ja odzywki białkowe głównie stosuje do sniadania, jako poprawienia smaku placków owsianych, oraz potreningowo wykorzystujac okno anaboliczne na dostarczenie szybkowchłanialnego białka. Białko 100% Pure Whey Star ma wiele ciekawych smaków wiec sądzę że szybko by się nie znudziło. FAT [...]

No bo warkocza za okno nie wyrzuciłaś to Cię księciunio nie obudził %-) Tera, z moją kulą, wiem już wszystko :-D kto się opyerdala a kto nie ;-D Mam na oku jedne gacie ale one som na takim jednym @@-) egzemplarzu %-)

dzień 64 DIETA 148B/80T/101W+warzywa TRENING ok 1,5h na rowerze - sezon otwarty i lans w okularach był /-)_ W związku z tym, że przynajmniej trzy razy w tygodniu chodzę jak potłuczona i czuję się jak przejechana przez traktor.. do końca tego etapu plan będzie wyglądał tak: 3 x siłowe 2 x areo 1 x GPP/interwały i tak muszę przetrwać %-) [...]

Azzi, proszę mi tą negatywną energię wyrzucić za okno albo przerobić na jakieś ćwiczenia ;-D Ciało się zmienia, ujędrnia, dobrze odżywia, to i spadki widać - popatrz na sprawę globalnie, nie lokalnie :-) No. Dużooooooo pozytywnej energii przekazuję! };-) P.S. Nie pisz o sobie, że jesteś tłusta - bo mi się przykro robi jak ktoś o sobie tak [...]

[...] ukłucia / 3-4 dni/ - możliwe że zakupiłeś u diila który woził towar w samochodzie przy temeraturze -25stopni. czyli był żel przechowywany więc towar powinien lecieć za okno pozatym 350 mg w ml to spore stęrzenie i transportowanie go w zimie napewno sprawia że nie będzie trzymał takiego stężenia wiec zakupując towar niemądre jest sugerowanie [...]

Udanego wieczoru życzę! :-) jakie buty kupiłaś do biegania? Ja właśnie jak patrzę za okno i widzę jak jest pięknie, mam ochotę wybrać się na male bieganie :-)

[...] lub inne pajacyki) Ja: białko i węglowodany Ona: jak węglowodany, kiedyś mówiłaś, że białko, a owoce mam ograniczać :-> Ja: masz ograniczać, ale po treningu otwiera Ci się okno anaboliczne i możesz w nie śmiało wrzucić węgle z owoców; nawet powinnaś Ona: no dobra, to ja właśnie przed chwilą zrobiłam brzuszki i otworzyło mi się to okno, tak? [...]

z koksem najlepiej zaczac tak : wysypac z paki jak najblizej domu, otworzyc okno od piwnicy, i ciepac i ciepac..

imo lepiej rozlozyc na dwie mnijesze dawki w ciagu dnie (tj. przed i po treningu) z reszta sklanaiulbym sie do tego aby wiekszosc brac po treningu (oczywiscie pomijajac suple przedtreningowe) z prostej przyczyny -> okno anaboliczne + wieksza wrazliwosc insulinowa + pare innych rzeczy

[...] jest najlepsze bezposrednio po treningu silowym, dodam ze od razu po treningu bede pił wpc, ale zasta nawiam sie jaki rodzaj wegli wybrac, gdyz chcialbym w pelni wykorzystac okno anaboliczne, a z pewnego artykułu wyczytałem, że najlesze zrodla wegli po treningu to maltodekstryny i glukoza. Chcialem troche zglebic sprawe i ok azalo sie ze poglady [...]

Póki co wydaje mi się, że to będzie 2h, praktyka często przemawia do rozsądku, więc możliwe, że to będzie jeden duży 3-4godzinny. Zobaczę na dniach jak mi leży. idee jednego dlugiego posilku juz nie raz przedstawialem podoba mi sie bardziej niz krotkie okno karmienia np 2h

[...] miałam jeszcze ten dziwny problem z barkiem i szyją, który zgotowałam sobie na własne życzenie, bo mnie przewiało, ale tak to już jest jak ktoś zaraz po prysznicu uchyla okno. Dziś chciałabym zrobić trening z piłką "trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej" dwie serie po 15 powtórzeń. Zastanawiam się tylko czy nie byłoby lepiej [...]

a ja aktualnie tak wygladam jak przez okno%-) cos napinac sie nie umiem zeby kazdy miesien był mega%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8185055af1ac41f5875729f707222d94.JPG Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2012-03-17 17:23:26

Grill na zewnątrz a Ty tylko łape wystawiasz przez okno, żeby kiełbase przewrócić? %-)