okno

[...] kcal, czy obcinać ? :D Uśmiecham się. Na siłowni unikam spoglądania w lustro, bo bawi mnie to u kolegów koksów, ale w domu zerkam na każde odbicie, czy to monitor, czy okno w kuchni... Uśmiecham się sama do siebie, uśmiecham się do ludzi. Nie porównuję się z chudymi laskami, siedzę sobie na wydziale z założonymi na klatce rękami i napinam [...]

[...] bo inaczej oczy będą Ci się bardziej męczyć i nic na to nie poradzisz. W przypadku kompa warto tak co 15 minut oderwać wzrok od monitora, popatrzeć trochę w dal, przez okno- to taki moment odpoczynku dla oczu, rozluźnienia akomodacji. Dobrze, żeby monitor/ telewizor nie kontrastowały mocno ze swoim tłem, co dodatkowo męczy oczy (np. [...]

[...] zredukować je o 1000-1500 od mojego zapotrzebowania.Wiem,ze to bardzo dużo ,lecz zamierzam uposażyć się w bogaty pakiet supli jak i dać "kopa" organizmowi oraz wykorzystać okno anaboliczne przy powrocie na siłownię. Pragnę wrócić do dawnej sylwetki ,a nawet sprawić żeby była w stanie lepszym nie poprzednio,w miarę rozkręcenia się będę zwiększał [...]

No tak jeśli chodzi Ci o walkę z Huckiem to miałem ochotę jak w walce Zegana u szwabów wyrzucić telewizor przez okno.

Tluszcz spowalnia trawienie wiec nie zaleza sie duzych ilosci po treningu silowym kiedy wystepuje "okno anaboliczne". HIIT trwa 4 minuty i mimo, ze mocno obciaza organizm to uwazam, ze mozesz zrobic tak jak chcesz i nie przejmowac sie tluszczami,

Tylko, ze wtedy przepada "okno anaboliczne" a to dla mnie porazka.

okno anaboliczne jest troszke bardziej skomplikowane (prostsze ? - zalezy jak na to spojrzec) niz sie ogolnie podaje ;-)

Wiem, ze okno trwa 24-48h ale pierwsze 2h sa kluczowe.

Wg mnie beda z tego minusy raczej. Poczytaj w dziale badania naukowe post "potreningowe okno anaboliczne".

Wiem, ze okno trwa 24-48h ale pierwsze 2h sa kluczowe. jak mowie dluzszy temat nie tak banalny ;-) moze kiedys na osobny artykul :-)

[...] i w ogóle mi się nie nudzi. i najważniejsza rzecz- zapomnij o dążeniu do konkretnej wagi. twoja waga nic nie znaczy, można ważyć 70 kg i mieć pięknie zarysowane mięśnie, można też przy tej wadze mieć tonę sadła. liczy się jakość Twojego ciała, kształt sylwetki, więc wyrzuć wagę za okno, kup centymetr krawiecki i zostań Lejdi SFD! Amen. %-)

czy tylko mi nowy dziennik szwankuje, czy znów nie potrafię go zwyczajnie obsłużyć?%-) -w momencie kiedy chcę dodać posiłek-produkt pojawia się nad kategorią produktów różowe okno "musisz wybrać produkt z listy podpowiedzi", i generalnie nic mi się nie chce dodać!}:-(((@@-) ostatnio od ost. postu, niewiele się zmieniło... nadal trzymam "masową [...]

To ja jeszcze dodam, że dobrze jest uchylić sobie okno, też słyszałem, że ziewanie jest od niedotlenienia organizmu(choć to chyba nie jest do końca przebadane) więc może też w to celuj:)

Rozumiem ;) Dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie, jak najlepiej wykorzystać " okno anaboliczne " w/g was? Np j/w - Mass Activator 70g + 30g WPC + Banan + 5g Leucyny - Będzie dobrym rozwiązaniem czy można coś kombinować aby było lepiej? Np Mass zamienić na carbo lub wpc na izolat ? leucynę na BCAA ? Możliwości jest sporo więc jakbyście to zrobili?

dyskotekowy cep %-) weź wyjdź przez zamknięte okno :-D

Skeni, dobrze, że jesteś :) Z dziennikiem też miałam problem zanim wpadłam, żeby robić jak pisze laluś. W puste okno po prostu wpisujesz produkt jaki chcesz dodać i wtedy pojawiają się różne opcje. Nie wybierasz z listy, sama wpisujesz i wtedy pojawia się lista, sprobój.

[...] Feluś!!!!! muszę nadrobić wiadomości co u Ciebie8-) rozumiem, o czym piszecie z tym dziennikiem, ale u mnie to właśnie nie działa-nic się nie pojawia, nie wyświetla żadna lista-martwe jest po prostu to okno:-( nie ukrywam, ze z tym nowym dziennikiem to było bardzo wygodnie! pisałam to zarządu( że tak powiem) sfd, na razie nic się nie zmienia@@-)

[...] po ostatnim posiłku. Nic nowego w sumie, 15 burpees z ciężką zadyszką. Nogi staram się nieco dynamiczniej wyrzucać, jest coraz lepiej:-) Magda, ja też zawsze muszę otworzyć okno, bo tlenu brakuje%-) 17.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abf617635e36400ebb8ff179053b00cd.jpg miska: jajecznica na maśle, 2 szkolne bułki przed treningiem, proch po [...]

Sorki ale edytować się nie da. Kiedy ewentualnie przyjmować te ZMA ? Od 12-20 mam okno jedzenia. W tym czasie też biore Omega 3 i nei wiem czy moge to przyjac razem czy lepiej oddzielnie i np w roznych porach dnia i DNT lub DT.

A dbasz o odpowiednie okno anaboliczne po treningu?