okiem

I chcę prowadzić rehabilitację pod okiem dobrego fizjoterapeuty żeby zabrać się za to konkretnie. Ćwiczenia ruchowe + terapia manualna ponoć mogą zdziałać naprawdę dużo.

Em rzuć okiem: http://www.sfd.pl/Testy_bialek_II_wyniki%21%21%21-t358650.html Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-11-07 10:31:58

good shit.Jeszcze nie przeglądałem ale ilośc stron w tych dokumentach jak włączyłem żeby "rzucić okiem" robi wrażenie .Poczytam coś dzisiaj moze co tam jest ,bo ciekawy jestem

Podrzut czy rwanie trzeba umieć robić a nie będziesz umiał jeśli nie spędzisz kilku tygodni pod okiem fachowca. Poczytaj o plyometryce i rób jedno siłowe ćwiczenie z 50-60 % CM ale dynamicznie. Np. takie 5 x 3 na początku treningu.

Delikatny trening siłowy pod okiem fachowca by nie zaszkodził, ale takich fachowców jest mało ;-) Kalistenika jak najbardziej.

pod okiem jest takie zielone zaokraglenie tz pi***

na noc posmarowalem pasta troche zeszlo a jak do sql szedlem to przypudrowalem teraz jest tylko taki lukpod okiem mysle ze w ciagu 2 dni zejdzie

[...] do tych cwiczen dodaje takze sztangielki na wykonczenie kazdej strony ciala osobno a mimo to dalej jest nie rowno.1cm to nie taka wielka roznica co prawda ale widoczna golym okiem i to najbardziej wkurza.. :/ nie wiem moze tak juz musi byc :) moze wogole przestac trenowac prawa ręka i trenowac tylko lewa??np przez miesiac,prawa ewentualnie tylko [...]

Tak ja piszą wyżej taka samowolka jest bez sensu bo tylko utrwali złe nawyki których potem bedzie trudno się pozbyć. Najlepszym wyjsciem i jedynym bedzie nauka podstaw pod okiem trenera :)

[...] z a6w po 200-300 razy i brzuszki 100. Miałam taką swoją dietę, bez liczenia kalorii po prostu jadłam trzy posiłki dziennie. Śniadanie, obiad, kolacja. Wiem, że to nie zdrowe, ale byłam wtedy bardzo zdesperowana i przyniosło efekty, które uwierzcie widać gołym okiem zakładając koszulkę, która opinała mi się na brzuchu teraz mi się marszczy.

[...] mniejszych ciężarów przez kulturystów niż np ciężarowców u tych pierwszych występują dużo częściej różne urazy. Trening siłowy nie przeszkadza pod warunkiem że wykonuje się cwiczenia dynamicznie, pod okiem dobrego trenera i w połączeniu z odpowiednim rozciąganiem. To tak opisałem moimi słowami słowa gościa który zna się trochę na rzeczy ;-)

Jestem już któryś miesiąc na środkach i prosił bym na rzucenie okiem czy wszystko wygląda ok jeśli chodzi o środki. 1-5 eOd 30mg metanabol 1-12 e5d 200mg prolongarum 13 -21 e5d 300mg prolongatum tu poszło 5000j hcg 22- 29 e2d 100mg propionate (OBECNIE 23tydzień) 25-30 30mg winstrol tabletki na koniec 10000 czy 15000 j hcg? po clomid ile dla [...]

B12 ma jakies skutki uboczne ?? bo na opakowaniu pisze zeby brac pod okiem lekarza... w koncu ma az 10.000%d.z., a to nie jest malo.

ja wiem czy taki duzy... czekamy na wypelnienie ankiety bo golym okiem widac ze towaru sporo za malo.

W biegu pewnie. Ćwicz w klubie pod okiem trenera - wtedy ma cię kto pilnować. Pzdro

Zapewne ma to związek z rozszerzonymi naczynkami. Proponuję wizytę u dermatologa/kosmetologa - otrzymasz tam pełne info n/t sposobów leczenia i być może je podejmiesz. Tutaj jedynie otrzymasz wskazówki/porady (szczególnie od dziewczyn z działu URODA), co do leczenia to najlepiej pod okiem specjalisty.

Jeśli mozesz rzuc okiem na ten program HST ktory teraz robie 15 1 Przysiady z gryfem za karkiem 1x 2.drazek 1x 3 wyciskanie gryfu na skośnej ławie 1x 4. Martwy ciąg1x 5 pompki na poręczach w opadzie1x 6. Barki hantle1x 7 francuskie do czoła 1x 8 bicep krzywa 1x 9. Brzuch skos 2x 15 10 spiecia brzucha1x 20 11. wspięcia na palcach 2x 20 10 1 [...]

No właśnie wiem o tym a może przyczyna tego być ze opoznilem tego strzała ? Różnice widać gołym okiem a chce jak najszybciej na to zareagować żeby nie było gorzej.

graty należało się za te foto w dzienniku w szlelkach i podbitym okiem he he

[...] programmes should be on learning proper exercise technique and not on the amount of weight lifted.'' Od początku pisze, że trening siłowy tak - ale tylko i wyłącznie pod okiem kogoś doświadczonego, wtedy nie będzie to tak szkodliwe lub wcale. No i nadal są to badania "krótkoterminowe". Nie ma badań które ukazują negatywne skutki ćwiczeń w [...]