[...] z filmow ; podstawowa przeszkoda jest to ze nawet jak zapamietasz technike i zaczniesz ja robic to nie bedzie mial Ci kto powiedziec czy to robisz dobrze , jak to ma miejsce w przypadku kiedy uczysz sie pod okiem trenera .A najgorsze co moze Ci sie przydazyc to to zebys nauczyl sie techniki w zly sposob , ciezko sie potem tego oduczyc . pozdr
[...] była dniem w którym jadłam wszystko oczywiście bez obżarstwa Jestem skłonna twierdzić że ten system działał niezawodnie i do tego były z tego korzyści co widać było gołym okiem jak forma rosła po prostu ten jeden dzien w którym nie poddawałam się diecie podkrecał metabolizm na nastepny tydzień i nie pozwałał oragnizmowi przyzwyczaić się do [...]
[...] siega to twoje przebarwienie, nawet jesli ci ktos poleci jakas masc wcale nie jest to gwarancja ze ci po niej to zejdzie - dermatolog moze to obejrzec nie tylko golym okiem wiec prawdopodobienstwo ze da ci cos skuteczniejszego jest wieksze - chcesz to czekaj jeszcze na kogos z podobnym problemem tylko nie zakladaj juz 3 ani 4 tematu z tym [...]
Tak. A moze jestes uczulony na cos, mnie czasem szczypia oczy i robia sie czerwone, podobnie mam po basenie, a co do tego cisnienia to czasem mam tak ze czuje jak mi krew pulsuje po okiem, naprawde dziwne uczucie.
eeeeech, ja nie wiem, w kazdym razie uwazam ze dermatolog to powinien obejrzec i ocenic fachowym okiem zeby dobrac odpowiedni preparat ktory to zlikwiduje, przede wszystkim powie tez co to jest bo tak gdybac tosobie mozna.. ktos mogl miec tez biale plamki a to moglo byc co innego niz ma kolezanka itp, ja na wlasna reke bym nic z tym nie robila [...]
Nastawienie do stretchingu - pozytywne Jesli chodzi o cwiczenia na kregoslup do tak jak pisze Kradam, jesli jest jakas wada to powinny byc wykonywane pod okiem osoby, ktora sie na tym zna, i dostosuje je do konkretnego przypadku. To po pierwsze. Po drugie - co z tego, ze ktos Ci tu wklei opis paru cwiczen, jak tak naprawde podczas ich wykonywania [...]
[...] czucia w kończynach górnych i w twarzy. Po upływie ok. 20 minut, w wyniku nadmiernego rozszerzenia naczyń dochodzi silny ból głowy, przeważnie w okolicy skroni oraz nad okiem. Ból rozprzestrzenia się następnie na całą stronę głowy. Ból ten może zmieniać charakter - z pulsującego na tępy lub świdrujący. Równocześnie pogarsza się samopoczucie [...]
[...] podczas robienia masy sila ladnie skacze szczegolnie przez peirwsze pol roku wiem to z doswiadczenia mojego, moich kolegow , osob ktore trenowalem/ze mna cwiczyly/pod moim okiem. maly ciezar to pojecie wzgledne, dla Ciebie 100 kilo bedzie nic , a dla mnie to bedzie bardzo duzo zgadzam sie...powinno byc odpowiedznie przgotowanie i wprowadzenie [...]
[...] z lokacjami gdzies latajacymi. Sa treningi ktore umozliwaja wsplatanie sily i masy na 1 treningu ale mimo wszystko najpierw robi sie mase. Naprawde wierz mi lub nie ale podczas robienia masy sila ladnie skacze szczegolnie przez peirwsze pol roku wiem to z doswiadczenia mojego, moich kolegow , osob ktore trenowalem/ze mna cwiczyly/pod moim okiem.
Witam wszystkich! Panowie poproszę o jakiś komentarz. W kwietniu zapisałem się na siłownię. Cel: masa 100 kg, wzrost 195cm, waga na początku 78kg. Pierwsze 1,5 mca trenowałem 2-3 razy w tygodniu ogólnorozwojowo na wszytstkie partie ciała. Na początku forma 0. Po tym czasie zacząłem układać sobie jakiś plan treningowy (z pomocą forum), który [...]
cześć zaraz po wakacjach jak tylko miną te upały zamierzam strzelić sobie cykl... moglibyscie rzucić na niego okiem: BX monster mass 5000g - w dni treningu 4 porcje 1p. przed sniadaniem, 2p. po obiedzie, 3p. 1h pzed treningiem, i zaraz po treningu 4p. w dni bez treningu - 2porcje - 1p. rano przed sniadaniem i 2p. w czasie treningu / takim sposobem [...]
[...] Po treningu moge sie nawet pokusic o 20-30 min jogging spowrotem. Bylem dizisiaj sie rozejrze o 15 i bylo pusciutko :). Sam trener siedzial w sali. Wiec nie ma sie co tlokiem przejmowac. Jedna tylko sprawa. Silownia chyba calkiem niezle wyposazona. Stalo tam z 15 roznych przyrzadow (nie znam nazw nie pytajcie, poza tym rzucilem tylko [...]
nie rób tego samemu ale pod okiem lekarza niestety cięzkie trenngi i zła dieta mogą doprowadzić do hipoglikemi wiec tutaj naprawde trzeba kontroli lekarza
[...] Piers z kurczaka mozesz zastapic piersia z indyka, chuda ryba, odzywka bialkowa. Przedtreningowy posilek przykladowo kasza gryczana z piersia z kurczaka, warzywa+oliwa, potreningowy- ryz z piersia+warzywa. Na diete rzuce okiem jutro bo ide spac, ale od razu mowie ze kalorii za malo. Przy twojej wadze przy 2200 kaloriach to się odchudzałem.
W pruszkowie są 3 siłownie,z czego polecam dla ciebie jedną Goliata w miare duży trochę ,,oldskulowy'',ale sprzęt zadbany i całkiem sporo kobiet ćwiczy pod okiem pani instruktor,cena 40-45 złotych na miesiąc