okiem

Trenuję na siłowni od lipca 2013 r. Pod okiem trenera Artura Ślicznego 4 miesiące. Moim celem jest start w zawodach w 2015 r. i też pod tym kontem ustalamy dietę, trening oraz suplementację. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7083537bb43c4858a8ca5bf81ebb5e22.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2014-02-23 13:45:18

[...] CT05 Renault) – 1.45,094 – 4 okr. 11. Adrian Sutil (Sauber C33 Ferrari) – bez czasu – 7 okr. 12. Jules Bianchi (Marussia MR03 Ferrari) – bez czasu – 5 okr. Widać gołym okiem, że samochody napędzane jednostkami Mercedesa wyprzedzają całą stawkę w rozwoju swoich bolidów. Ferrari próbuje dotrzymać im kroku, a bolidy napędzane jednostkami [...]

[...] powtorzenia dobierz sam 3.Martwy Ciag 5x powtorzenia dobierz sam. 4. Wyciskanie zolnierskie 2-3 x powtorzenia dobierz sam 5. Brzuch rob wg uznania. Pamietaj zeby cwiczyc pod okiem kogos kto juz cwiczy jakis czas i nie wstydz sie tylko pytaj koksow na silowni czy dobrze techniccznie cwiczenie robisz , bo jak nie zapytasz to mozesz se krzywde [...]

jak wspominialem kazda partie na ktorej nam zalezy warto i NALEZy cwi min 2 (absoultne MIN) - lepiej 3 x w tygodniu :-) rzuc okiem na cale morze artykulow w Perfect Body na ten temat :-)

[...] z którym przyjdzie mi się zmierzyć nie ma znaczenia ponieważ by wygrać trzeba i tak walczyć z najlepszymi. Do turnieju przygotowywałem się w klubie Vera Fight Club pod okiem mojego brata Łukasza a nad aspektami stójkowymi z moim przyjacielem Bartkiem, chciałbym z tego miejsca serdecznie im podziekować. Co do mojej absencji na zawodowym [...]

RDL to Romanian Deadlift. http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Na filmik zaraz rzucę okiem.

[...] bliskiej osoby to napewno plakac a widac ze bez kontuzji robil dobra robote bo forme masz swioetna Teraz to tylko na mnie zwraca uwagę, dziś był kolejny trening pod jego okiem, może nie profesjonalnym, ale ufam mu bardziej, niż komukolwiek ;-) Dużo mu zawdzięczam, w końcu to on mi we wszystkim pomaga, od lekcji pozowania, treningi, po [...]

Pica, ale zazdraszczam tak ogranietego treneiro :) Korzystaj z jego porad, bo jednak warto jak ktos fachowym okiem i na żywca sprawdzi technikę. BTW, ty chudzielcu!\-)

Witajcie' W tym temacie będziecie mieli okazję poczytać o przygotowaniach Leny do walki na najbliższej Gali PLMMA, która odbędzie się już 15 marca. Kontrola wagi, dobór suplementów i odżywek pod bacznym okiem Karola Małeckiego. Pozdrawiamy i zapraszamy do dyskusji - FitMax

[...] zadowolony z rezultaów ,nie widzę by jakoś ten tłuszcz ze mnie leciał ;/ co prawda schudłem ale wyglądam teraz jak wieszak tyle ,że z boczkami . Chciałbym żeby ktoś zerknął okiem i wyłapał co robię źle . moja dieta 1 .Rodzynki suszone 30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 60 Białko jaja kurzego 120 Płatki owsiane 50 2.Dorsz świeży 150 Ryż [...]

[...] Dzisiaj aeroby- 30 min. orbitrek. Przed- solidna rozgrzewka połączona ze stretchingiem. W sobotę odbyłam warsztaty z choreografii i pozowania pod okiem Marcina Jabłońskiego i Agnieszki Świtalskiej-Nawrockiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6ec1b5aa5514ab3bcbbbf462ff920c5.jpg Dzisiejsza przepyszna surówka :-) [...]

[...] dnia : Szkola I silownia Cel : Redukcja i rzezba ! Stan zdrowia : Dobry Stosowane wcześniej diety : 1000kcal ( Jeszcze nie wiedzialem co robie), I przez ok 2 miesiace pod okiem personalnego trenera bez wiekszych rezultatow . A wiec Jestem teraz na IF przez 10 godzin dziennie nie licząc snu ktory zazwyczaj trwa 7-9 godzin. Chodzę na siłownie [...]

[...] idzie. paluchy nie daja rady utrzymac sztangi trzymam nadchwytem, chwytem mieszanym w ogole mi nie wychodzi :( jakby ktoras z ekspertek byla tak mila i chciala rzucic okiem to na nastepnym treningu moge nagrac filmik i wyslac na priva zaraz sie pomierze :) Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-02-26 16:03:45 :( pomierzylam sie i jestem [...]

Przy martwym ciągu właściwie nie potrzebujesz asekuracji, tylko zadbanie o poprawną technikę. Poproś instruktora ( czasem w nich wątpię )bądź osobę/która oczywiście się na tym zna żeby zerknęła na Ciebie okiem. Popatrz na filmiki instruktażowe, wykonuj minimalnym ciężarem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-26 19:04:57

jak wersja LCHF to wciągnie bez mrugnięcia okiem ;-)

Ależ skąd. Nie dopatrzył się również uchybień swym eksperckim okiem w misce o rozkładzie makro typowym dla fitnessek na bombie (150 g b, 20 g t i ponad 200 ww).

Spotkanie przyszłych debiutantów w Słodkiewicz Gym & Fitness... https://m.ak.fbcdn.net/scontent-a.xx/hphotos-prn2/t1/1904260_279345502221229_1039376555_n.jpg Też macie szansę tam potrenować ,pod okiem mistrzów-5 kwietnia.... Zapisy w dziale TV SFD....

w innym temacie pare godzin temu natknalem sie na posta popartego artykulem, ze do 350g/h jest w stanie przyswoic, ale nie wiem jak jest naprawde, tylko zerknalem okiem. imho wazne jesc tyle by miec sile, jak czuje, ze mi malo to dorzuce kotlecika wiecej a jak czuje, ze sie juz najadlem to wiecej nie dorzucam, zeby mnie nei zmulilo przed [...]

[...] pani domu i matki. Wpadnę tu co jakiś czas poczytac. Jeszcze tylko chciałam Wam powiedzieć, że ludzie znani, np Paris Hilton czy Victoria Beckham mają stylistów, ktorzy doradzaja im, jak się ustawic do zdjecia, by wygladac dobrze. Zauwazylyscie, ze te dwie panie na wiekszosci zdjec ustawione sa prawie jednakowo? To rowniez manipulacja okiem widza

[...] doradzaja im, jak się ustawic do zdjecia, by wygladac dobrze. Zauwazylyscie, ze te dwie panie na wiekszosci zdjec ustawione sa prawie jednakowo? To rowniez manipulacja okiem widza tak masz rację, celebrytki mają stylistów, fryzjerów, panie od make upu które samym podkładem potrafia modelować twarz... z tym, że na tym forum są osoby, które [...]