okiem

[...] odnośnie spadków..a przecież chodząc na siłownie chcemy się umięśnić troszkę:-) Daj sobie czas, jeśli trenujesz i biegasz to na pewno będzie to widoczne oraz zauważalne gołym okiem:-)) Zaczynam ten sam plan treningowy co Ty, będę wspierać i dopingować, by entuzjazmu nie zabrakło };-) Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-06-08 07:29:17

[...] więc biorę się za pisanie ;) Wciąż nie mam dostępu do internetu w pracy ani w komórce co ogranicza mnie w czytaniu i bycie na bieżąco. TriMan 2013 z mojej perspektywy- czyli okiem amatora debiutanta. Prawdą jest że organizacyjnie Mietków sobie nie poradził. Z panującymi zasadami nie radzili sobie zawodowcy nie mówiąc już o amatorach. Bałagan na [...]

[...] nigdy problemów z barkami więc poprostu będe robił od czubka głowy i tyle , myśle ze będzie ok. Szrugsy do mc. Biceps i triceps nie ma co pisać. Brzuch porobię tak jak piszesz. Dzięki za rzucenie okiem , przydadzą mi sie Twoje rady. Ogólnie możesz czas zajrzeć czy wszystko jest jak należy. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-02-11 19:43:31

[...] Dzisiaj mi odmarzły łapy, zamarzły nogi, woda po drodze na siłce, wszystko. Poszedłbym wieczorem biegać, ale bym umarł - sory, taki mamy klimat. Zrobiłem crossfit pod okiem trenera (zajęcia grupowe) było całkiem spoko, w poniedziałek tez na to idę :-D Trening Obwód taki: - sumo deadlift high pull - tabata squats - swing - box jumps - sit [...]

[...] konkretnym sporcie. Nie trenuj na własną rękę. Jestem również zdania, że nawet osoba, która ma duże pojęcie na temat danego sportu i programowania powinna rozwijać się pod okiem innego trenera. Sami nie wyłapiemy wszystkich błędów i zawsze będziemy subiektywni. 2. Racjonalna periodyzacja treningowa: Jak wyżej – mądry trener będzie wiedzieć jak [...]

eveline dzięki za patent z białkami. Rzucisz okiem na jutrzejszą miskę? Ta zupa krem to sama gotuję, ustawiłam sobie ją jako szablon. Jeszcze dopytam o trening, robię w pon., śr., pt., Czy mogę jeszcze dorzucić coś? Ewentualnie dodać jedno, dwa ćwiczenia do tego rozkładu?? Coś mi zaproponujesz? /SFD/2016/10/20/ba6e957824bd4cccad70a56693f0ba6c.jpg

Jeszcze ja! Wspaniała współpraca między Wami, którą widać gołym okiem :-) Pięknie Ci zeszło i jestem pewna, że jeszcze nas zaskoczysz! :-)

[...] w tygodniu, zatem dziś nie, ale kupiliśmy meble do pokoju syna, więc rano był mały crossfit ze znoszeniem z piętra starych i wnoszeniem pudeł z nowymi. Może ktoś łaskawym okiem spojrzeć na" plan bez planu" na jutro ? 1. Barbel glute bridge 3x12 2. Opuszczanie na drążku 3x5 3. Uginanie nóg z hantlą 3x12 4. Wznosy hantli bokiem 3x12 5a. Rdl na [...]

[...] którym czeba dwa razy powtarzać zanim sie skapne że skimś rozmawiam więc powiedziałem: co prosze? A że tenże apacz należał do plemienia siuksuf spojrzał na mnie kaprawym okiem wpół otwartym a w jednej czeciej zamkniętym mrugając cały czas jak zając po łące biegając i marchefke wpiepszając, sie mnie spytał czy nie mam jakiego jabola dla jego [...]

Czytam te Twoje wyczyny jednym okiem i az mi pot po plecach spływa. Dzielne te nasze ladies są!

To tylko świadczy o wiedzy sprzedawczyni, ta od sukienki wykazała się lepszym okiem :)

Znajdź dziesięć różnic.... co ja się namęczyłam aż okulary mi się spociły i spadły z nosa:-> I wtedy wreszcie zobaczyłam... bo to gołym okiem widać różnicę a nie, że trzeba się wpatrywać8-) ps Czy jakaś nagroda jest przewidziana za znalezienie różnic?

Kreweciu, no to kiedy przeszkolisz i Nas z wizażu? Wyglądałas bosko.... patrząc na to jak się zmieniasz pod okiem Izy jestem jednego pewna - będziesz wyglądac jeszcze lepiej!!!!

Kreweciu, no to kiedy przeszkolisz i Nas z wizażu? Wyglądałas bosko.... patrząc na to jak się zmieniasz pod okiem Izy jestem jednego pewna - będziesz wyglądac jeszcze lepiej!!!! a da się lepiej?\-)

Kreweciu, no to kiedy przeszkolisz i Nas z wizażu? Wyglądałas bosko.... patrząc na to jak się zmieniasz pod okiem Izy jestem jednego pewna - będziesz wyglądac jeszcze lepiej!!!! a da się lepiej?\-) no wiesz zapomniała wystartować w zawodach Miss- właśnie shrimp spowiadaj się czemu nie startowałaś? czyżby regulamin doradcom nie pozwalał ?

[...] -1x Redline -1x Witaminy i minerały Olimp Dieta 70% Info Dzisiaj stanąłem rano przed lustrem (pomimo, że wczoraj na noc wpadł cheat meal kebab i dzisiaj przed toaletą) to różnicę jestem w stanie zauważyć gołym okiem. Fatu na ciele mniej, klatka lepiej wygląda, brzuch mniejszy. Za tydzień w niedziele wrzucę jakąś fote coby porównać %-)

Masuję z głową pod okiem trenera, dlatego wszystko jest dopięte w sumie na ostatni guzik. Ważę się co 3 dni, więc zawsze jest obraz, co i jak. Jeśli waga nagle staje, potem 3 dni znów żadnego przyrostu, to minimalne podbicie kalorii i rusza na nowo małymi krokami (tj. 0,3-0,6kg tygodniowo). Też o wiele lepiej robię to wszystko technicznie, jeśli [...]

[...] rozwiązanie-warto takie filmy oglądać,analizować i unikać podobnych błędów i sytuacji. Pozytyw- masz kontakt z trenerem trójboju siłowego- dobrze byłoby ćwiczyć pod jego okiem a najlepiej z nim lub innym zawodnikiem ts. Przygotowanie organizacyjne Trening ts w domu w pojedynkę-mówiąc delikatnie -bardzo zły pomysł. Jak już myślisz o [...]

[...] i głupie uśmieszki %-) Ważne też, że dzisiaj mój tajemniczy mięsień nad łokciem nic się nie odzywał. Ławka i Pendlay wszedł na mocnej, ale naprawdę mocnej petardzie. Tydzień 3 Trening 5 Wiosło Pendlaya: 6x8x90 WL: 6x67.5, 4x80, 2x3x95,6x3x100 Podciąganie+10kg: 3x6 Rzuciłem okiem na rozpiskę przyszłotygodniową, straszna plaża się szykuje.

Nie jestem pewien, czy się cieszę, czy żałuję, że zapytałem %-) Jeszcze mam myślę chwilę, to porozkminiam. Tydzień 6 Trening 2 Przysiad: 5x5x145 Wyciskanie nad głowę w siadzie: 5x4x72.5 MCNPN: 4x12x90 Rzuciłem okiem na resztę tygodnia, mało tego wyciskania profesor zaplanował.