okiem

Ja właśnie dłużej dziś pospałam. Diety, jak diety, ja męczę plan treningu. Chłopaki, jak się znacie, to rzućcie okiem na plan Riona i ew. coś podpowiedzcie :) Uczę się techniki itd. Co do diety, ja jadam na oko, na wyczucie, żeby się nie głodzić. Układaj i wrzucaj :)

na pierwszej stronie napisal że ćwiczy pod okiem trenera przy którym też robi rowerek, więc skoro może robić rowerek, który wg mnie bardzo obciąża stawy kolanowe, to może też biegać ;d XD

przeszło w bagażu głównym bez mrógnięcia okiem, hehe

g**** daje. Idź do klubu gdzie bedziesz ćwiczył pod okiem trenera zamiast robić z siebie idiotę.

ok ale możecie rzucić na to okiem duze grupy miesniowe to klatka, grzbiet, uda mniejsze to łydki, bicepsy, tricepsy

MMA Fight Club Mad Dogs Gdynia Każdy może sprawdzić się z każdym, bez względu na szkołę czy styl walki jaki reprezentuje. Treningi przebiegają w miłej atmosferze pod okiem doświadczonego trenera. Zapraszamy wszystkie osoby początkujące które nigdy nie miały do czynienia ze sportami walki, oraz zaawansowane chcące sprawdzić swój charakter na [...]

Podbijam i wstawiam dzisiejszy trening do oceny. Jeżeli mógłby ktoś rzucić okiem, będę wdzięczna (bardzo tu proszę modów o pomoc). Trening: -3 serie po 12 powtórzeń uginanie nóg w leżeniu (obciążenie 20kg) -3 serie po 12 powt prostowanie nóg w siadzie (obciążenie 15kg) -2 serie po 10 powt przysiady wykroczne (hantelki w łapach-razem ok 8kg) -2 [...]

[...] z Arreolą.Po walce z Estradą myślałem,ze przeszarżował,ale okazało sie to ściemą. Adamek bardzo poprawił pracę nóg i szybkosć od walki z Estradą,było to widoczne gołym okiem.To chyba zasługa treningu na elektrycznych schodach i tarczowania non stop na każdym treningu.Adamek ma dobrych trenerów. Chcę walki Haye vs Adamek.Kliczko za mocni dla [...]

Ale bez przesady panowie, przecież nie chodzi o żaden pełen trening czy urządzanie sobie walk w domu, tylko zabawy lekko judockie, dla wyładowania energii. Lepiej,żeby dzieci poćwiczyły/pobawiły się na macie w domu pod okiem rodzica, niż gdyby miałyby się rzucać na łóżko/ćwiczyć pady na podłodze, bo takie genialne pomysły dzieciaki miewają.

avic chodziło mi o to że jak on zacznie pierwszy to niech go nie leje tak żeby było po nim dużo widać np 2 śliwy pod okiem. bo ciosach w wątrobę w żebra zostają mniejsze ślady ale jest tak kogoś trudno wykończyć a z reguły jak już się mam bić to nie patrze czy zostają ślady

Witam, ułożyłem sobie dietę i chciałbym żeby ktoś jeszcze rzucił na nią okiem zanim zacznę się do niej stosować. Wiek: 17 Waga: 78 Kg Wzrost: 179 cm Cel: Masa Trening: FBW 4 razy w tygodniu Zapotrzebowanie kaloryczne: 2830 Kcal B:150 T:75 WW:480 b/t/ww 7:00 38/32/80 Śniadanie - 720 Kcal Jajka 3szt. - 170g 18/15/1 170 [...]

[...] walki powinno być dojo. I dobry trener powtarza to swoim uczniom, szczególnie dzieciakom. Walka odbywa się wtedy w bezpiecznym miejscu, po odpowiedniej rozgrzewce i pod okiem specjalisty (co nie oznacza braku ryzyka w ogóle). Osobiście widziałem/uczestniczyłem w kilku nieprzyjemnych zdarzeniach podczas treningu judo w domu, które skończyły [...]

[...] http://img717.imageshack.us/img717/9821/przechwytywanie4.jpg (mam nadzieję, że zdjęcia będą działać poprawnie) Gołym okiem widać, że brakuje tłuszczy. Macie jakiś pomysł jak je wdrożyć zachowując równowagę pozostałych wartości? Martwi mnie też dużo za duży poziom sodu, nie wiem jak go [...]

Witam. Chciałbym was poprosić o jedna rzecz tych którzy znają się na sprawie. Ćwiczę około 14 miesięcy i dowiedziałem się ze robię tragiczne błędy chciałbym was poprosić czy byście mi nie mogli napisać ile serii i powtórzeń robić na rzeźbę mój trening wyglądał tak: pon,wtorek,czwartek,piątek,sobota 5 dni w tygodniu klatka piersiowa 14 14 14 14 12 [...]

No i mam jakies zaczerwienienia (plamki) w okolicach ust ktore mnie szczypia gdy dotykam :/ Pieczenie jest coraz krótsze :) Na zelu "Flos-Leku" pisze by zachowac bezpieczny odstep od worka spojowkowego , chodzi o to by smarowac "Na kosci" ? 1cm pod okiem? czy bezposrednio pod?

[...] dla mnie ustawione za nisko tak ,że muszę nienaturalnie się podpierać zbytnio obciążając barki i ramiona. Ogólnie próbowałem wielu ćwiczeń wykonywać na wiele sposobów, pod okiem instruktora i przy każdym z nich z wyjątkiem spięć ból kręgosłupa bądź górnych partii nóg pojawiał się zanim zacząłem czuć pracę mięśni brzucha. Z tym ograniczaniem [...]

Mogła, nabyta sama sie nie zaleczy, zanika tylko ta wywołana okresem dojrzewania. Daj zdjecia może da sie gołym okiem ocenić

Siemanko od razu powiem żeby nie było niejasności mam za sobą rok treningów kickboxingu, jednak pewne okoliczności zmusiły mnie do zaprzestania treningów po okiem trenera... i tu mam do Was prośbe mianowicie moglibyście mi pomóc w ułożeniu planu treningów? na treningach zawsze miałem partnera, teraz musze ćwiczyć sam i kompletnie nie wiem jak [...]

profesjonalnej siłowni gdzie wykonywał by to ćwiczenie pod okiem experta Hmmm w sumie bylem juz na paru siłowniach... i szczerze nie widzialem zadnego eksperta ktory w jakikolwiek sposon by pomogł. Jedynie sami cwiczacy pomagali.

[...] pokoju hotelu „Hilton”, ale i tak nie pomagało – „Chris Arreola, 250 i pół funta! (113,7 kg)” - ogłosił pod czujnym okiem komisarza zawodów, Larry Hazarda z International Boxing Federation, spiker prowadzący ważenie „ciężkich” przez galą „Ring of [...]