okiem

ogladam jednym okiem ;-0

[...] potu, przepalonych włosów, ale też pierdyliard straconych kcal i kilogramy zrobionego mięsa :-D -kupa zacnych podsumowań :-)) Jest co robić \-) Ściskam mocno, w szczególności Sekcję Mądrzejszą, bo wszystko powyższe pod Ich czujnym i cierpliwym okiem 8-)};-) Bądźmy zatem też i grzeczne %-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-12-22 09:34:34

[...] i widać, że gruby ma bardziej pulchną twarz. Jeśli będziesz sukcesywnie i powoli nabierał masy nie ma opcji by się zmieniła drastycznie. może minimalnie ale tego nawet nie będzie dało się dostrzec gołym okiem. Uszy? większych głupot nie słyszałem. Nie, nie dostaniesz karku i nie będziesz jak typowy "kark z siłowni", tłusty również nie trzeba.

[...] się czy warto ? Jestem przekonany że nie masz z czego się rzeźbić.A co do treningu na strychu samemu: jeżeli masz taką możliwość to oczywiście lepiej w jakimś klubie pod okiem fachowców ale jeśli nie to nawet z kumplami zgadaj się i ćwiczcie tylko pamiętajcie aby nie zajmować się pierdołami na siłce niema co się opier..... xD.A jak nikt nie [...]

dzisiaj sroda:P chyba ze ty masz inny kalendarz;) rob zestawienie w pomiarach przed i po. bedzie czytelniej i gołym okiem widac czy są postępy czy nie

[...] Nie wolno się zrażać słabymi wynikami na początku, jak wiadomo "nie od razu Rzym zbudowano”. Każdy z nas za pewnie ciężko pracował na efekty, które widać teraz gołym okiem. Wszyscy pamiętamy ile wysiłku kosztowało nas to, aby wyglądać tak jak teraz . W naszej pamięci zachowały się również porażki, które ponosiliśmy, ale jak wiadomo "No [...]

[...] na ziemie wpadajac mu w nogi cos gadal Juras,ze jego naroznik mowil mu,ze wiemy,ze boli,ale musisz walczyc,czy cos w tym stylu,szczerze mowiac sie nie wsluchiwalem,a ogladalem jednym okiem,ale cos tam pozniej bylo juz niby widac,ze walczy z kontuzja. ponoc musial ja miec juz przed walka,bo w trakcie nic nie wskazywalo na to,ze mogl jakas zlapac

Jak robisz tego omleta to zmotaj sobie patelnię do omletów, taką z niższymi rantami. Druga sprawa, że gołym okiem widać, że nawaliłeś tam od groma tłuszczu do smażenia (pomijam już jaki, bo to temat wałkowany miliard razy). Daj trochę tłuszczu na patelnię, poczekaj, aż się rozgrzeje delikanie (zmniejszy się jego lepkość), i wtedy weź ręcznik [...]

znajdzie sie jakaś osoba która na to rzuci okiem ?

[...] ruchowych-co za tym idzie,w pierwszej kolejnosci nalezy dac kończynie odpocząć.Następnie powinienes rozpoczac rehabilitację-pod tym pojęciem rozumiem połączenie ćwiczeń pod okiem rehabilitanta w połączeniu z fizykoterapią-może to być fala uderzeniowa,faktycznie ma ona zastosowanie przy tej kontuzji,nie mniej sama w sobie jej nie wyleczy,musisz [...]

jak masz mało czasu to walnij trena,bolda,propa i jakiś oral okresowo, przy dobrej misce i treningu zmiany będą widoczne gołym okiem :P

nie konto zakładałem wczoraj w nocy / 21 lat. zucicie okiem?

OK Panowie pracuję nad techniką ale przydałby się do tego konkretny plan. Widzę że trenujecie czy trenowaliście w klubach lub pod okiem trenera. Możecie napisać jak wyglądał Wasz plan tych pierwszych zajęć na basenie ? Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-01-12 22:50:38

wiecie co Panowie, faktycznie moze z technika cos nie tak jest, zrobie caly plan jak jest rozpisany, razem z MC, ale pod okiem instruktora kazde cwiczenie zrobie, zeby podszlifowal mi technike, poprawil bledy, mysle ze to najlepsze rozwiazanie bedzie. Jutro wtedy dam znac po treningu czy plecy sie odzywaja czy nie. Dzieki za zainteresowanie, do [...]

[...] najlepiej ( plener ) by warunku stawiały opór a ciepła sala na zawodach była dla ciebie jak wybawienie - PRZYJAZNA . Co do programów CROSS , KOMPLEKSÓW wystarczy że rzucisz okiem na podwieszone tematy . Nie będę mówił jak ważne jest odżywianie i odpowiednie wypoczynek bo z takim doświadczeniem sportowym powinieneś to wiedzieć . Zwrócę uwagę że [...]

[...] Ta walka tylko mnie o tym przekonała. Zawodnik praktycznie kompletny- silny fizycznie, szybkie i ciężkie łapy, doświadczony z dobrym parterem. Tylko zapasy słabe ale pod okiem Evansa na pewno zostaną doszkolone. W ogóle ieszy mnie fakt że zabrana została Bispingowi szansa walki o pas która nie miała by sensu gdyż hrabia nie miał nic na Silvę. [...]

okej dzięki panowie za pomoc, jeszcze jedna prośba jeżeli znacie się na diecie to rzućcie okiem na moją dietkę w dziale odżywianie

[...] w opadzie tułowia 8x10 (stały ciężar) Podciąganie szeroko nachwytem 6xMAX (CC) Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 5x10 (progresja) Martwy ciąg 5x8 (progresja) Szrugsy sztangą 5x10 (progresja) +Brzuch BARKÓW NIE ZMIENIAM BO DOPIERO CO BYŁA CAŁKOWITA ZMIANA. Jeszcze jakby ktoś chociaż okiem rzucił jak to wygląda to by było fajnie;-)

Życzę Wam konkretnych i zdyscyplinowanych podopiecznych. Po pierwszej edycji patrzę na to okiem sceptyka, jednak fajnie byłoby się pozytywnie zaskoczyć. Powodzenia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-24 19:12:58

to zrob pare dokladnych fotek, lacznie z opakowaniem chyba, ze luzem dostales w blistrach i podrzuc mi na te wiadomosci forumowe ja zobacze i okiem speca osadze a czemu tak delikatnie planujesz? czy cos jeszcze do tego dorzucasz?