okiem

Chcę robić taki trening może ktoś ze znawców WL rzuci na to okiem i coś podpowie.Z góry dziękuję. Poniedziałek -dynamicznie 6x60,5x70,4x80,3x90,2x100,2x110,3x90,3x90,4x80,4x80 -do tego wyciskanie wąsko Środek- 60x8,70x7,80x6,90x5,100x4,105x3,110x2 do tego rozpiętki Piątek-12x60,10x 80,2x100,2x 110,1x 120 do tego skos ujemny ze 3 serie

1. Nie, nie ma sensu- rzuć okiem na artykuły podwieszone i przykładowe splity. 2. Jak Ci rosną nogi "tylko do przodu"?

Stary, przez internet nikt Ci nie pomoże. Z metod pozatreningowych to medytacja i psycholog, z treningowych to sparingi pod okiem trenera przerwyającego walkę zawsze gdy się podpalisz.

Rzuciłem okiem na arty zgodnie z radą. Wymyśliłem coś takiego: • 3x(do załamania) - Skłony: proste, skośne, odwrotne • 3x(10-20) - Skłony boczne ze sztangielką lub skręty tułowia ze sztangą Ten trening będzie robiony w piątek, razem m.in. z przedramionami. Chodzi o to aby nie robić tych części ciała przed przysiadami (poniedziałek) lub martwymi [...]

ale winszuje, bo jednak nie ma to jak cwiczenia pod okiem fachowca

[...] w tygodniu do tego praca fizyczna 6 dni w tygodniu (wykończeniówka) w pracy nie siedzę dużo ruchu ale to też nie budowa żebym dźwigał całymi dniami raczej przypomina to 6 dniowe aeroby :D rzuć ktoś okiem i oceń bo waga stoi w miejscu ;/ i brak mi już siły jem jem i nie przybieram na wadze ;/ Zmieniony przez - polakm4a1 w dniu 2015-02-23 13:38:50

nie na czas sie określa ...zeby nie dac ciala musiałbys z swoja wiedza cwiczyc pod okiem profesjonalisty do tego miska i ostre wyzeczenia ...

[...] bo nie mam obwodów z początku ćwiczeń. Pamiętam wagę - 55,5 kg, przy czym miałam proporcjonalnie trochę więcej tłuszczu więcej niż teraz. Bardzo proszę też o rzucenie okiem na pomiary i wagę - co zaszło przez ostatni miesiąc? Waga skoczyła nagle w górę, faktycznie przed okresem, ale dzisiaj okres już mi się kończy (był jakiś króciutki ;P), [...]

23.02.15 Nowy plan, suple, dieta, regeneracja - wszystko dopięte na ostatni guzik. Ciśniemy, żeby pod koniec współpracy efekty było widać gołym okiem! DIETA: http://imageshack.com/a/img673/1328/UlJ8WW.jpg http://imageshack.com/a/img912/8319/yfyBla.png TRENING: PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 30kg / 40kg / 50kg / 60kg / 70kg 2.Wyciskanie [...]

helko, tak pilates też dobry, ale wyłącznie pod okiem instruktora, a nie np Chodakowskiej w płyty DVD

efekt widoczny gołym okiem :-))

Nasi przyjaciele mają beagielkę z jednym okiem niebieskim;) Jak do nas latem wpadają, to menda zawsze im do bagienka się wyrwie %-)

Nie chce zakładać nowego tematu. Ułożyłem Dietę na Masę, wydaje mi się, ze dobrze podobierałem kiedy białko węgle itd, jednak prosił bym by ktoś rzucił okiem, oraz ocenił czy dobrze dobrałem warzywa by równowaga kwasowo zasadowa była ok. Aktualnie waze 108 , staz treningowy >4 lata, trening 3-4 razy w tygodniu. zapotrzebowanie Kcal liczyłem mnożąc [...]

jajaca Ci na tym oku wreszcie wyrosna to sie doigrasz,kto to slyszal okiem robic....w nos to jeszcze ujdzie ale w oko o jaaaa padlam

jajaca Ci na tym oku wreszcie wyrosna to sie doigrasz,kto to slyszal okiem robic....w nos to jeszcze ujdzie ale w oko I jak tu tego spamu nie nadrabiać.... :))

jajaca Ci na tym oku wreszcie wyrosna to sie doigrasz,kto to slyszal okiem robic....w nos to jeszcze ujdzie ale w oko I jak tu tego spamu nie nadrabiać.... :)) Carramba, odgrzewasz kotleta %-)

[...] wiadomo,ze to nie jej wina,ze wyrasta ponad poziom, daja jej najlepsze mozliwe przeciwniczki,no ale kazdy, kto choc czasem obejrzy jakies walki pan w UFC,chyba widzi golym okiem,dlaczego Ronda jest na miejscu 7., a nie wyzej. dla mnie takie mieszanie ze soba pan i panow jest w ogole bez sensu,powinny byc osobne rankingi,tak samo jak w innych [...]

[...] itd..Na sekcji dwubojowej nikt się nie pyerdoli w "mobilność przed techniką",a zawodnicy jakoś sobie radzą i technicznie, i siłowo, i "mobilnościowo". Na pierwszy obwód nie wkładaj, zacznij od wersji na wysoko. Zresztą jak masz samemu się uczyć, a nie pod okiem fachowca to kiepsko to widzę. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-04 21:16:03

By lepiej walczyć w stójce ;).Mieszkam w małym mieście gdzie jest w dobra szkoła taekwondo i karate kyokushin.Mamy też mma gdzie trenerem jest dawny kick boxer .Chciałbym trenować pod jego okiem lecz to będą tylko dwa treningi w tygodniu .Chcę uzupełnić je czymś :)

Jest nadzieja! ;-) Wiem właśnie, dlatego będę działać, bo fajnie jak ktoś jest i może spojrzeć dobrym okiem, niestety na żywo nie mam nikogo takiego