okiem

Patrząc okiem ciężarowca to słaba organizacja i poziom.Ale nie wiem jak to z tym w trójboju bywa bo to był mój pierwszy start w tej dyscyplinie. A propo W. Kardynalskiego to organizował on Ogólnopolską Olimpiadę Młodzieży w PC i też organizacjia była kiepska :)

[...] przyznam, że póki co sprawdza się. Nie żadne Carb Cyclingi i małe ilości węgli które w ogóle się nie sprawdzały. Teraz idzie dość wolno, ale zmiany są jednak widoczne gołym okiem. Wole tak, ale skutecznie. Obecny etap kończy się za 2,5 tygodnia i zobaczymy co będzie dalej. Pewnie będą zmiany w diecie. Przez te 3,5 tygodnia przytyłem 3 kg, [...]

[...] w takim razie jakie białko polecasz? Co sadzisz o wypuscie SFD.pl VitaFit WPC ? moje drugie pytanie, od stycznia bede ON , nie bede dokladnie rozpisywal diety tylko rzuc okiem czy posilki w miare ok bo ilosc to sam dobiore : SNIADANIE Omlet 3 jaja+ 3 Białka Platki owsiane 150 g warzywa,oliwa z oliwek, 2 tunczyk + owsiane , warzywa 3 [...]

karlos uwierz mi z sylwetke mam zblizona do ciebie co do tych kanionow od urodzenia mam a kark cwicze pare lat z przerwami pod okiem zapasnika fotki nadniach wrzuce ztymi typami i z masa niemam nic wspulneg

no a z tymi zdjęciami poważnie pomyśl i nie odbieraj tego że chcemy się napatrzeć ale czy jest jakiś postęp obiektywnym okiem pozdr

No i dałeś mu link do dynamicznego. Niech statycznie się porozciąga. Dynamicznie to porozciąga się na treningu pod okiem trenera.

No i dałeś mu link do dynamicznego. Niech statycznie się porozciąga. Dynamicznie to porozciąga się na treningu pod okiem trenera. No żeby się nie przeciągnął pod okiem trenera Wymach nogą w przód, bok i tył to nie jest wielka filozofia. Jest wszystko napisane, pierwszą serie do wysokości pasa robić można żeby się jeszcze rozgrzać. A później [...]

Zapytałem ponieważ dziwi mnie fakt, że pomiomo treningów pod okiem trenera i opisów w języku polskim oraz szkoleniówek (nawet po angielsku) powinieneś poradzić sobie z techniką wykonywania jab'a.

[...] że mam dobre wyrobione oko. Ale jak czytam twoje wypowiedzi bart to mam wrażenia, że dyplom rehabilitanta zdobyłeś zaocznie. Nigdy w życiu nie wydałbym złotówki na dochodzenie do zdrowia pod twoim okiem. Jeżeli w tym miejscu na filmie nie widzisz BARDZO WYRAŹNEJ KONTUZJI u Brancha to mam osobistą prośbę nie dyskutuj ze mną, jest to bez sensu.

[...] byłem(w końcu z Łodzi trochę km tam jest) ani nie trenowałem z nimi. Wszystko trener załatwia z ich trenerem. W warmińsko mazurskim klub jest w kurzętniku. Myślę, że warto byłoby zacząć trenować pod okiem trenera. W sumie im szybciej tym lepiej Jak ja bym zaczął pod okiem trenera ćwiczyć w wieku 15 lat to na pewno teraz byłbym znacznie silniejszy

nastic, proszę Cię... o czym Ty mówisz? Niedługo grę w bierki będziecie radzili robić pod okiem trenera, żeby kontuzji się nie nabawić... Powiem Ci, że rozciąganie lepiej zrobić samodzielnie i wsłuchiwać się w swój organizm. Znam przypadki (i sam doświadczyłem) jak trener dociskał mi głowę do nogi na siłę...

Witam, proszę o rzucenie okiem na plan na masę który sobie ułożyłem z pomocą forum i atlasu. Brzuch abs2 Poniedziałek Plecy podciąganie się na drążku do brody nachwytem 4 serie po 6 powtórzeń (w miarę możliwości więcej niż 6) szrugsy 4 serie po 8-10 powtórzeń martwy ciąg 4 serie po 10 powtórzeń (na małych obciążeniach na początek) Triceps [...]

SUPER DZIEKI DIABLOS !! Sog'a oczywiscie wbijam! Mam nadzieje ze wszystko dobrze poprawilem - Jeszcze jak bys mogl rzucic okiem bede bardzo wdzieczny. Poniedziałek klatka 1. wyciskanie hantli na skosie w gore 5x 12 10 8 6 6 2. wyciskanie hantli na płaskiej 4x 10 10 8 6 3. rozpietki na hantli na skosie w gore 3x12 4 Przedramie stojac lub [...]

[...] najlepsi. Uczenie sie poprzez klipy na youtube itp nie ma najmniejszego sensu - nikt nie skoryguje twoich bledow, nie pokaze co poprawic itd. Jesli trening to tylko pod okiem szkoleniowca. Co do sciagania walk z youtube, o ile dobrze kojarze mozna zainstalowac Real Playera, wowczas nad kazdym klipem pojawiac sie bedzie modul, poprzez ktory [...]

[...] staly ciezar czy jak wolimy? 4. W dodatkowych co trening dokladamy czy nie jest to konieczne, jezeli czujemy, ze moglibysmy miec problemy z ciezarem? Prosze jeszcze o rzut okiem na plan ponizej i ewentualna korekte. A dzien ciagow mc 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) szrugsy 10,10,10 wioslo 8,6,6,6 drazek z obciazeniem [...]

[...] Nie chcę zakładać nowego tematu, a na forum nic nie znalazłem. Mam problem. Uczęszczam 4 dni w tygodniu na siłownie. Chciałbym zacząć amatorsko ćwiczyć boks w piwnicy pod okiem kolegi z 5 letnim stażem. Nie wiem jak tego dokonać żeby nie spalać mięśni. Mięśnie potrzebują regeneracji. Nie wiem czy trenować w te same dni co siłownia czy mogę bez [...]

OK, nie wiem czy juz o wszystko pytałem. Jesli czegos zapomnialem to mnie upomnij PROSZE. Jeśli masz czas i ochote rzuć okiem na moj temat dotyczasy treningu... http://www.sfd.pl/PLAN_3dniowy_do_OCENY.-t556318.html

[...] zdaniem i dających się wyartykułować punktach odniesienia, jak i prestiżu czy statucie podmiotu, który dane informacje rozgłasza. Z tego właśnie powodu raczej sceptycznym okiem patrzę na publikacje które pisane sa językiem science fiction, gdzie tematem przewodnim jest intryga swiata farmaceutycznego i "relacja my v.s oni", podobnie [...]

[...] masz wolny czas przez cały dzień i potrenować możesz o dowolnej porze).. Z kolei co do czasu poświęconego na bieganie to skorzystaj z rady "KLINKU" i rzuć okiem na trening interwałowy, a przekonasz się, że więcej nie zawsze znaczy lepiej. Chętnie dołącze się do paczki, bo sam mam podobną nadwagę (około 15kg do zrzucenia, 85kg [...]

byłbym wdzięczny jezeli jeszcze ktoś by rzucił okiem na ten plan :) i czy ćwiczenia są dobrze dobrane