okiem

[...] A o glutenie powiedziała, że jeśli mi taka dieta służy, to jak najbardziej mam ją stosować. TRENING Jak wiecie (albo i nie) w czwartek miałam możliwość odbycia treningu pod okiem Mawashiego, na udostępnionej przez Bulla siłowni %-) Dowiedziałam się tego, że oczywiście jestem pokurczona i moja mobilność jest bardzo niewielka. Mawashi pokazał mi [...]

Nie znam się, ale napiszę...odnośnie filmów z poprzedniej strony. W mc ciągniesz z deficytu, wiesz o tym? I ciężar wydaje się być za mały;-) Przysiad ok, ale..albo bardziej spionizuj tułów, albo daj niżej na plecach sztangę, bo jak dołożysz troszkę ciężaru, to polecisz do przodu. Ale to tak okiem laika:-)

[...] i trenował na wzór Doriana. Rozpisze zatem jakieś pull, push,legs gdzie np. Fronty, rack pulle, zolnierskie i WL pójdą w cluster setach lub wave loading(7/5/3 lub 6/4/2 x 2 serie) i po 2-4 ćwiczenia gdzie będzie 1 robocza, coś na wzór Dawida i Łukasza. Na początku tygodnia siądę przy lodach i milce oreo i rozpisze sensownie to rzuci ktos okiem.

A dzięki, rzuciłem okiem, w sumie z tych wersji demo na stronie, wnioskuję, że jeden dzień "crossfitowy" zaplanowany na środę prowadzi w całkiem dobrym kierunku, w przyszłości myślę, że będzie można rozejrzeć się za jakimś trenerem.

witam mam kłopot z bicepsem trenuje go 4 miesiace a wzrost 2,5 tylko czy to normalne przy bicepsie ze tak dlugo trzeba go trenowac zeby widziec rezultaty gołym okiem? prosze o porade co i jak ?

MorfeusAms witaj!!!! co do treningu to wystarczy ze wrocisz na poczatek tam jest rozpisany moj trening!!!! jezeli nie chcesz sie zatluszczac to proponuje tez rzucic okiem na rozpisana tam przeze mnie diete i do kazdego treningu dorzucic 25min areobow!!!! pozdro

siemka chciał by byś rzucił okiem i podpowiedział co wybrać lub ewentualnie ułożył coś od siebie chodzi o suplementacje koszt miesięczny 300-350zl moja waga 82 kg cel masa 180zm dieta staram się jeść wartościowe posiłki sery ryz kluchy schaby itp nie zawsze to wychodzi wiadomo praca itp a wiec przejdźmy do tematu przedstawię 3 propozycje 1 - zakup [...]

[...] mikołajkowy cross-fit \-) Komentarz: Nie udało mi się zrobić całego treningu {:-( bo przyszłam na siłkę za późno i już trzeba było się zbierać na 'aero' 1- pod czujnym okiem trenera. wnioski->ćwiczyć z miotłą 2a- w ostatnich powtórzeniach zaczynam zaokrąglać plecy, muszę tego pilonać 2b- bolało... %-) a ktoś zajumał dwójki... Miska: +Mg, [...]

[...] (zauważyłam po kilku minutach, że jakoś ciężej, ale już nie chciało mi się zmieniać) Komentarz: 1- słabo... Bardzo puszczał mi chwyt @@-) Nie mogłam sztangi utrzymać 2a- pod okiem trenera- jedynie pierwsze 6-7 robię poprawnie, im dalej tym bardziej pochylam się do przodu i ciągnę z lędźwi. 50-tka dalej niż myślałam... {{:-( 2b-ok 3-14-stki coraz [...]

Taa, sexy %-) Każdy popełnia błędy. Zobacz, że nawet najbardziej zaawansowani zawodnicy są pod trenerska opieką ;) Nie jest wstydem czegoś nie wiedzieć, ważne, żeby korygować, pytać... wtedy będzie progres. Sama - z wielu względów - jestem pod czujnym trenerskim okiem i zyebka od nikogo innego nie boli tak, jak ta od niego ;-)))

[...] się nie spodziewałam takiej niespodzianki, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania pozostałych kandydatów i moje wygibasy ze sztangą :-) tak więc perspektywa treningów pod okiem Roniego, a później jego groźny komentarz sprawiły, że postanowiłam zbierać siły i biegania dzisiaj nie było :) a tak serio to nie wyspałam się, trochę gardło mnie boli, [...]

[...] potrzebuje do życia. Najbogatszym ich źródłem są tłuste ryby morskie, takie jak tuńczyk, łosoś, śledź, sardynki i makrela oraz orzechy, np. włoskie. Przed "suchym okiem" najskuteczniej chronił tuńczyk. Badane, które jadły przynajmniej 5 porcji tej ryby tygodniowo, były aż o 68 proc. mniej narażone na problemy z wysychaniem [...]

[...] trening podobal- (wbrew temu co myslalem) byl cholernie intensywny i po 1-3 serii bylem naprawde wypompowany, a efektow niestety nie bylo praktcyznie zadnych. Mozecie rzucic okiem na to i sami ocenic: Pietnastki (wszystko po 1 serii): 1.) Przysiad/Martwy na prostych nogach (na zmiane) 2.) Wyciskanie sztangi na płaskiej 3.) Drążek wąsko podchwyt z [...]

Ok jakoś to obeszłem: mam nadzieję że coś widać, jak ktoś może rzucić fachowym okiem niech powie co o tym mysli.. Z clenem już eksperymentowałem z T3 jeszcze nie, Test i Winko to kompletna nowość dla mnie.. Tak to wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43a7ad8c04184e829dcf0e92cbbe0da7.GIF

pisałem ale gdzieś w środku tematu: winko body research, clen balkana, prop scantela, t3 nie pamiętam. wyślę foty, może jutro tego wszystkiego to rzucicie okiem. splaszczenie to raczej wina diety i redukcji mało glikogenu zawsze odbija się negatywnie. nie posądzałbym t3 o to.

[...] sędzia pisze: "Skutki uderzenia granatów wystrzelonych przez moździerz (...) oraz wynikający stąd paniczny bezwładny ruch cywilów tam mieszkających były widoczne gołym okiem i, jak wynika z wiarygodnej relacji świadków, obsługa moździerza zdawała sobie z tego sprawę". Z uzasadnienia aresztu wynika też, że szeregowi strzelali na rozkaz [...]

[...] min.- program hill Orbi - 25min.- program "Interwał" Burpee x 4 Orbi 10 minut - aero Burpee x5 Vibra 10 minut Przysiady bez obciążenia 2x15. Rozciąganie. Tęsknym okiem spoglądałam na bieżnie Zero bólu na rowerku, czy orbim, za to burpee robiłam po pierwszej nieudanej próbie bez podskoku Podczas przysiadów tez zero bólu. Boli tylko [...]

Różnice widać gołym okiem, czas na czystą mase miesniową. Kawał dobrej roboty :)

Dotka gratulacje! Fajna pupa, szczególnie profilem. No i brzucho oczywiście też super zassane :-)) Ja z moim okiem laika śmiem redukcję odradzać;-)

[...] troche innej pracy no chyba ze bedzie padac to wtedy cały dzien dla mnie bo była by szansa zrobic trening tak koło 10 moze 12 ale to chyba za wczesnie? lepiej chyba poźnym popołudniem i ładowac do soboty do wieczora... jeszcze bym bardzo prosił jakby ktos rzucił okiem na ten plan powyzej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-10 21:50:38