okiem

[...] Co do treningu to chodzi Ci o ten? 3 obwody po 12 - 16 powtórzeń w każdym obwodzie i oczywiście maltretuję mój rower stacjonarny: 1. przysiady 2. unoszenie nóg w leżeniu bokiem 3. Wspięcia na palcach 4. Pompki 5. Wyciskanie francuskie 6. Unoszenie ramienia na biceps 7. Wiosłowanie 8. martwy ciąg 9. Unoszenie nóg w leżeniu na plecach (brzuch) [...]

[...] serii 1) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii 2) wyciskanie hantli na ławce poziomej 4 serie Barki 15 serii 3) wyciskanie żołnierskie 5 serii 4)+5) unoszenie hantli bokiem + unoszenie hantli w opadzie 5 serii (seria łączona) triceps 6 serii 6) pompki na poręczach 3 serie 7) wyciskanie na ławce poziomej na wąsko 3 serie + 10 min cardio 4 [...]

15 lat i taka forma hmmm super jak dla mnie pod okiem Bodego będzie jeszcze lepiej śledzę i zapraszam do mnie pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-03 21:05:02

[...] świadczy o braku poszanowania dla moich słów i czasu,którego niestety mam coraz mniej,dziękuję za współpracę.Sam pieniądz jest dla mnie sprawą drugorzędną.Osoby pod moim okiem są zobligowane,żeby robić postępy,jeśli tak nie jest godzą w moją pracę i autorytet,na który długie lata pracowałem za darmo Zmieniony przez - BodyLine w dniu [...]

oo proszę kolejny pod okiem bodego fajnie,będę śledził!!

Możesz czasem wrzucic jakiś film z treningu to rzucę okiem.

[...] już jego przepisów, bo za dużo roboty, jadę na ergonomii i prostocie, dopóki mi się nie zbrzydnie codiennie ryż i kurak i jaja). Powód nie dotyczy, że kazał, tylko rzuca okiem na zrzuty i nie karci za brak witamin z warzyw. Muszę ich jeść kg dziennie. Tak mniej więcej. Ale nie ukrywam, że ostatnio chciałem wywalić warzywa, aby te pare kalorii [...]

Powiem wam szczerze, ze na silce kolesie lypia na mnie okiem, jak biore w siadzie 45kg, bo jestem jedna z nielicznych (zadnej jeszcze nie widzialam, pewnie kilka jest) kobiet, ktore traktuja silowke jako priorytet Dzis 2000kcal wiec zjem dodatkowa porcje kurczaka (z 40gbialka), warzyw i gorzka skonsumuje ...czekolade oczywiscie, 30g Iza, ty bys [...]

No i mam jakies zaczerwienienia (plamki) w okolicach ust ktore mnie szczypia gdy dotykam :/ Pieczenie jest coraz krótsze :) Na zelu "Flos-Leku" pisze by zachowac bezpieczny odstep od worka spojowkowego , chodzi o to by smarowac "Na kosci" ? 1cm pod okiem? czy bezposrednio pod?

[...] wymęczył mnie pod każdym względem, to wysłał od razu na skakankę rozgrzać się i tak dobre 10-15 min skakania. Potem doszedł jeszcze jeden chłopak i we dwójkę ćwiczyliśmy pod okiem trenera. Na tarczach uderzenia, kopnięcia, jakieś super, hiper i w ogóle zayebiste sposoby techniczne. Pod koniec doszło jeszcze dwóch z tej lepszej grupy to sparingi z [...]

[...] jak zrobiłeś tą kontuzje nie ćwiczac nóg w pierwszym planie??? 2 oba plany są kiepskie. 3 nie masz pojęcia o odżywioaniu ćwiczysz rekreacyjnie i chcesz stosować suplementacją??? nie obraż się ale po ki hooy? 4 paradoksalnie kolana można wyleczyć przysiadami pełnymi technicznie poprawnymi. ale jak wszystko tu Z GŁOWĄ pod okiem doświadczonych osób.

[...] :-D 4- zawsze mam wraazenie ze trzaskanie tych brzuchow trwa w nieskonczonosc Az mi glupio po raz kolejny wrzucac porcje filmow ale moze zawsze znajdzie sie ktos kto rzuci okiem i cos podpowie }:-( 1. MC sumo 35kg https://www.youtube.com/watch?v=Qii5rIwdDdI 2. Wyciskanie 10kg https://www.youtube.com/watch?v=a4hXfb9MJ2A 3. wyciag gorny 22.5kg [...]

Jak już się kopiuje artykuł to warto byłoby podać źródło, tak ze zwykłego szacunku do autora. Tutaj, o ile się nie mylę, DajeszOjciec (blog prowadzony na fejsie, crossfit okiem pracownika korpo, polecam;)). A co do samych cierpień, to dłonie są chyba najgorsze, ale nie wypada mi narzekać, bo u nas dziewczyny potrafią chodzić ze zdartą połową skóry [...]

[...] pomimo zmęczenia : ) Właśnie wracam z przerwy spowodowanej chorobą, i postanowiłem założyć dziennik treningowy, zauważyłem ten temat i powiedziałem sobie czemu nie, a zarazem to świetna inicjatywa, świetnie jest trenować pod okiem osób doświadczonych. Gratuluje pomysłu, pozdrawiam ! ; ) Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-11-13 19:08:05

[...] kompletny brak apetytu i zawrotu głowy po metforminie. Jak to ma tak wyglądać to raczej z tej terapii nic nie wyniknie. Czuje się meega pełna. Oprócz tego widać gołym okiem, że spuchłam. Aż mnie korci żeby obciąć kalorie. To są jakieś porąbane mechanizmy. Niby jestem na redukcji a przejeść tego nie mogę. DRAMAT. Low carb na własną rękę nie [...]

[...] z tego cyklu...ufff....i jedziemy dalej ***************************************************************** I ORBI 10 min, pracują ręce głównie II SIŁÓWKA Komentarz: 1. Pod okiem instructoraZ lekkim odchyleniem, i szerszym nachwytem. 2. Uczę się, ale coraz lepiej Z tym, że odczuwałam ból triceps/bark więc na lewą rękę 4kg 3. Coraz lepiej czuję [...]

Na razie nie myślę o startach i w 2016 raczej nie wystartuję, choć może wyjść jakiś spontan. Nigdy nie wiadomo :) Póki co szkolę się, rozwijam i pomagam innym :) W 2016 kilka osób chce startować pod moim okiem. Mam nadzieję, że kilka osób wystawię na scenie :)

[...] Swego czasu przewijało się też pytanie odnośnie krzywej przegrody nosowej. Podczas badania u laryngologa okazało się że mam krzywą przegrodę (dodam że tego nie widać gołym okiem i o tym nie wiedziałem). Pani laryngolog przeprowadziła badanie i stwierdziła że drożność dróg oddechowych jest zachowana. Na WKL trochę się tego czepili ale dostałem [...]

Jest- ja miałem to szczęście że wypełniałem ją pod bacznym okiem Pani pracującej na Policji ;) Pamiętaj: DRUKOWANE litery ;) i bez pomyłek i skreśleń najlepiej ;)

Musze Ci powiedziec, ze jestem pod wrazeniem profesjonalizmu jesli chodzi o trening i odzywianie, za moich czasow to hehe, szczytem byly odzywki bialkowe. Rzucilam okiem na strone PZLA, minimum jest 15.40? Jak dasz rade 15m to juz blisko bedzie, trzymam kciuki. Teraz sie chyba pozmienialo, bo macie 6kg, kiedys chlopaki pchali 7,26 za juniora, o [...]