okiem

[...] jak teraz jem, to zaraz po już jestem głodna, jakbym nic nie zjadła. Jutro planuję pomiary, tylko że miara gdzieś wsiąkła. Oby się znalazła... Nieśmiało proszę o rzucenie okiem na mój przysiad powyżej, jeśli któraś z szefowych tu zagląda, w co zaczynam poważnie wątpić. Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-05-26 23:56:51 Zmieniony przez - [...]

Akbo kpisz albo siebie kompromitujesz, jesteś pod okiem specjalisty który nie wie że biceps się przy nogach nie rozgrzewa, że wykroki sa h**owe a juz z takim obciązeniem tymbardziej nawet PRosi nie obciążają tak kolan ale szybko się przekonasz przy takim treningu o czym mówie a papierek nie czyni trenera wiecej zdrowego rozsądku. Poza tym jak masz [...]

Tzn wiesz, ja mam ćwiczenia układane, jestem można powiedzieć pod okiem specjalisty, a co do kolan to wiadomo, że po siłowni trzeba odpocząć, ogólnie nogi robie 2 razy w tygodniu..

Zobacz ile tam jest białka i jakie produkty się znajdują w tej diecie, a potem rzuć okiem na mój poprzedni komentarz.

No to serdecznie życzę Ci super efektów pod okiem tutejszych ekspertów, a tymczasem poczytaj sobie o konieczności progresu w treningu - http://www.sfd.pl/-t831133.html :)

"Nie brałem żadnych gówien, sterydów itd.. (tylko suplementy diety pod okiem trenera) " Z jego profilu. Ja myślę, że może mówi prawdę :-D jakiś mocny spalacz, po 2 treningi dziennie i ostra dieta Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-05-26 14:16:08

Kwoka: rzuć okiem na treningi tutaj http://www.sfd.pl/Konkurs%5C_Moninkaaa-t933927-s10.html - Moininkaa dostała pochwałe na bardzoooo ładny trening :) zaczynała bardzo wysoko z ciężarami :-)

[...] na bosu 3 x 30 sek - russian twist z pilka lekarska 3 kg - 3 x 20 Odczucia: Tydzien 1 zakonczony, i coz tu powiedziec, trening jest zayebisty. Nie moge sie doczekac az zaczne trenowac dol, spogladam tesknym okiem na laski robiace wykroki, chociaz tak mnie te cwiczenia na nogi wykanczaly:-P Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-05-25 17:39:47

Sami Al Haddad juz po wizycie w Poznaniu ,w siłowni Radka Słodkiewicza. Bardzo sympatyczny gość,nawet zaprosił wszystkich na treningi pod jego okiem... Jego partnerami w treningu pleców byli:Radek Słodkiewicz iPiotr Piechowiak. Kilka zdjeć-reszta w dziale tv sfd: [...]

[...] Ale już mniejsza o to, nie ma co się rozwodzić. Nie masz pojęcia o tych ćwiczeniach i nie powinieneś ich robić, bo się połamiesz. Zacznij powoli od kijka albo rury pcv pod okiem trenera. A wogóle to zacznij od przysiadu:) Odpowiedni temat jest w dziale CF A co do ćwiczeń to moim zdaniem cięższe od C&J, jest rwanie na podsiad:P Zmieniony przez - [...]

[...] szkoda a i nic dobrego nie wynika, jeno w oczach innych wychodzi sie na zarozumialca co to rozumy wszelkie zjadl. Napisze Ci dokladnie jak to widze - subiektywnie, moim okiem i rozumem - z tym ze podkreslam gruba krecha - uwazam ze bardziej uprawiamy tu trening silowy niz kulturystyke - wyjmujac spod tego stwierdzenia Reda, Karpia i Pana [...]

[...] czepiam bo każdy inaczej robi, "inaczej czuje" i nie ma to dla mnie absolutnie żadnego znaczenia czy będziesz chciał korygować czy nie - pisze tylko co widzę moim laickim okiem. - trochę ci pięty unosi przy tych 118 kg( co jak dla mnie jest bardzo dużym ciężarem) ale to chyba dlatego ze wąsko stoisz. a tak to ogień i do przodu;-) czy mi się [...]

Przegladam wlasnie sobie Youtuba Westport Battlebells i akurat natknalem sie na trening drabin Pressow z 48kg kulka Olliego Quinna Pomyslalem ze moze chcialbys rzucic okiem! ;] http://www.youtube.com/watch?v=eVN2DiYwocE Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-05-23 13:11:51

[...] czepiam bo każdy inaczej robi, "inaczej czuje" i nie ma to dla mnie absolutnie żadnego znaczenia czy będziesz chciał korygować czy nie - pisze tylko co widzę moim laickim okiem. - trochę ci pięty unosi przy tych 118 kg( co jak dla mnie jest bardzo dużym ciężarem) ale to chyba dlatego ze wąsko stoisz. a tak to ogień i do przodu;-) czy mi się [...]

[...] sie na konkretny temat i zmiana,i wtedy jak przerywa druga strona,to faktycznie moze byc bulwers. a w programach tego typu,to parodia,bo co gdzies mam okazje rzucic okiem,to jeden drugiemu wypomina w kolko: "ale Pan mi przerywa" a Korwin to jest w tym generalnie wybitny,bo jak zlapie lekki bulwers,to juz do konca programu wchodzi w [...]

Witajcie. Dzisiaj byłem sprawdzić swój procent tkanki tłuszczowej i ku zaskoczeniu wyszedł taki właśnie wynik 7,7 %. Powinienem się cieszyć ale wciąż na dole mojego brzucha mam fałdki które widać gołym okiem. O co może chodzić ? Może wynik jest błędny i powinienem zrobic jeszcze raz pomiar ? Dzieki

[...] tylko fazę pozytywną ruchu. Szybki strzał z bioder,catch i rzucasz sztangę z powrotem na glebę. Wniosek? Poprawisz siłę,dynamikę i inne parametry ,a przy tym hipetrofia będzie nieznaczna. Ćwiczenia jak najbardziej nadają się pod SW.Jednakże to najcięższe technicznie boje,także warto byłoby szkolić się pod okiem fachowca.Sam tego nie ogarniesz.

A tak forma prezentowała się na NAC: backstage okiem najlepszego Polskiego Fotografa fot. Sylwester Szymczuk https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10261966_454178411395477_5544169479952100676_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1795675_454218881391430_7313044123319005287_n.jpg [...]

[...] trenerami oraz zawodnikami sztuk walki. Program ma na celu przybliżenie widzowi wybranych technik przypisanych do różnych styli walki. Wszelkie techniki należy wykonywać wyłącznie pod okiem trenera! Producent programu nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne wypadki, kontuzje i szkody materialne powstałe w skutek naśladowania profesjonalistów.

[...] dłuższe kontuzje. Zniechęcony tym wszystkim, po rehabilitacjach kostki, pachwiny, złamanego palca itd udałem się na siłownię po raz 1 w zyciu. Na początku trenowałem pod okiem trenera, którego rady okazały się być cenne. Zacząłem robić szybki postęp widoczny gołym okiem, gdyż byłem straszną chudziną. Trwało to jakieś połtora roku. Następnie [...]