okiem

No dieta nie wygląda, a nawet nie jest imponująca. Wejdz na potreningu.pl ustal sobie zapotrzebowanie, potem diete wklej ją tu niech ktoś mądry rzuci okiem na to. Bo ten śledź w puszcze mnie rozwalił, heh tylko będzie Ci z pysia walić. A co do oponki nie tylko ty sie borykasz, ale jak kolega wyżej powiedział AEROBY - zapamietaj to słowo.

Bez urazy ale trenując samemu to możesz z kolegami na podwórku powalczyć a nie na zawodach w których startują ludzie trenujący bardzo ciężko w klubach pod okiem fachowców.MMA to nie TKD więc twoje doświadczenie w tej dziedzinie to zdecydowanie za mało.Jak ty sobie wyobrażasz taką walkę jak nie masz żadnych umiejętności [...]

[...] , bo u mnie w domu robi się jakieś zgromadzenie... Kuzyni latają , dupę zawracają... wiecie jak to jest. Także dodam fotki potem. Najwyżej tak popatrzycie krytycznym okiem i pojedziecie po mnie. Ale sądzę , że nie na ty rzecz polega. Chce tylko uzyskać parę informacji , bo jestem w tym zielony i pytam was ekspertów. Do kogo z ty iść jak [...]

Z tego co mi wiadomo to czołowi zawodnicy MMA zbijają 3-7kg max.. Tyle że to są profesjonaliści i robią to pod okiem profesjonalistów. Wykorzystują do tego odwodnienie, różne środki farmakologiczne, specjalne kombinezony, sauny itp. Poza tym takie zbijanie wagi jest niezdrowe, jak jestem jeszcze w stanie zrozumieć robienie tego na poziomie [...]

Ja nie miałam nic złego na myśli i nie umniejszałam "tym" walką.. poprostu takie zbijanie wagi nie będąc pod okiem ludzi, którzy mają o tym pojęcie nie jest rozsądne.. A że chłopak nie ma o tym pojęcia zabardzo świadczy chociażby to że prosi o rady na forum.

W pierwszym rzucie oka na drugie zdanie (chociaż w reklamie mówią, że nie można rzucić okiem z medycznego punktu widzenia %-)) odczytałem "ja nie obciągam z 8 lat" %-)

Miały być foty z sufitu ... %-) Zgadzam się z przedmówcami, progres widać gołym okiem, odrazu mi się nogi i plecy rzuciły w oczy. Nogi poprawiłeś jakość chyba, bo już zarysy się poprawiają. Gratuluje i oby tak dalej !

[...] dla siebie odpowiedzi na wiele pytań i nie będziesz musiał ich tutaj zadawać :-) postaraj się ułożyć plan, następnie wrzuć go tutaj. Każdy kto wejdzie, rzuci na niego okiem, postara się go zoptymalizować. Jeśli chodzi o dietkę, to ta sama droga. Wejdź w dział odżywianie, poczytaj podwieszone tematy, następnie ułóż sobie coś, a chłopaki Ci [...]

[...] u obu się wyostrza i jest już bardzo dobrze. Ostatnio udało się zrobić fajny materiał na treningu, na potrzeby Irishmuscle. Możecie zobaczyć jak chłopaki trenują pod moim okiem,bicepsy i tricepsy. Jest to połączenie treningu bardzo intensywnego z potrójnymi seriami, z treningiem objętościowym jaki chłopaki wykonali na tricepsy. [...]

[...] wszystkich wskazówek do Was wprowadziłam tylko BCAA i poprawki do miski, która też raz wychodzi lepiej, raz gorzej. Gdybym od pierwszego dnia do końca robiła wszystko tak jak miałam to możliwe że teraz byłoby 100 razy lepiej. Tak więc od początku zaczynam walczyć pod Waszym fachowym okiem. Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-04-15 21:00:32

czy ja wiem srednio ale wsumie te 3x100g ryzu strasznie zapycha+warzywa jeszcze do tego co do supli trzymam sie schematu moze ktos bardziej ogarniety rzuci okiem ? co do iron horsa xtreme zaraz po otwarciu kusi zapachem taki intensywny jakby limonka, co do działania bardzo dobrze mnie pobudza i zero zjazdów jak przy innych suplach z 1,3d , z [...]

[...] pisać pod załadowanym plikiem muszę kliknąć wyślij i zacząć edytować post. Wrr, nie mogę sama znaleźć rozwiązania :-> PS.2. Czy któraś z Dziewczyn/Szefowych mogłaby rzucić okiem na ćwiczenia? Okazuje się, że mam za mało postów wysłanych, żeby móc napisać, np. do Rudej_29. A baaardzo mocno mi zależy na ocenie wykonywania ćw. Dziękuję... :) [...]

Ułóż dietę na miarę swoich możliwości, a potem krytycznym okiem stwierdź czego Ci brakuje, a co możesz poprawić bardziej się przykładając, na koniec wrzuć dietę. Najprawdopodobniej suple, w których będziesz wybierać to gainer/białko, także na tym tle zbadaj sprawę.

trzeba sie troche wygimnastykowac zeby ogladac te filmiki ale wazne ze sa :-) trenowałem pod okiem Jurka Rumanowskiego 1 dan w sejtedo do sejdo jednak nie przeszedł , to i skonczyly sie zawody w karate :-)

sprytnie :-D dam, poddam się Wam bez mrugnięcia okiem ;-) Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-19 13:57:12

Świetnie prowadzony test chłopaki. Miło było pooglądać zdjęcia jedzenia, troszke mało filmików z treningów. Progress widoczny gołym okiem. Wiec gratuluje i zycze powodzenia w dalszych treningach. Sog.\

[...] czy powinnam odstawić coca cola zero niby nie ma kalorii, ale wszyscy donoszą o szkodliwości słodzików... ? Ten jadłospis jest ułożony pode mnie potem wyśle mamy. Rzućcie okiem i dajcie znać co należy zmienić, będę bardzo wdzięczna. P.S Kocio2009 napisała że warzywa te poza strączkowymi, korzeniowymi, ziemniakami nie wliczają się w bilans, [...]

i kolejne z przedpołudnia..wieczorem nastepna porcja wrażeń okiem zawodowego fotografa kulturystyki: Sylwestra Szymczuka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ed2594326b74c46865c4371658d518b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-21 19:13:54

[...] pewno Ci daleko. Mięśnie ważą więcej w stosunku do tłuszczu przy takiej samej objętości. Dieta musi mieć jakiś cel, jeśli nie ma to wystarczy trzymać się porad w podwieszonych tematach i mówiąc kolokwialnie nie jeść syfu. Możesz rzucić okiem na mój 1 post i porady specjalistów pod nim - http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny,_83kg-t849075.html

[...] lepsza od Realu Man Utd czy też Man City które z grupy nie mogły LM nie mogły wyjść czy może Chelsea która zajmuje 6 miejsce w lidze angielskiej@@-)czy Bayern który przegrał mistrzostwo z Borussia na która drużyna jest lepsza w tym sezonie od Realu@@-)ja wiem że możesz nie lubić Realu ok ale musisz obiektywnym okiem na to wszystko spojrzeć@@-)