[...] Panowie, mija pierwszy miesiąc ćwiczeń i kończę właśnie ćwiczenia " rozgrzewające". Po każdym treningu leci bieżnia 30min a przed 10min. Brzuch mi spada bo widać to gołym okiem ale waga stoi w miejscu i mam pytanie czy to normalne? Czy ja coś źle robię? Dziennie spożywam teraz około 2000tys kalorii... nie wiem jak dokładnie obliczyć [...]
[...] który mimo że poniósł dwie porażki na arenie FEN to stworzył niezapomniane widowiska z Pawłem Biszczakiem i Wojciechem Wierzbickim. 33-letni Cruz trenuje obecnie pod okiem jednego z najlepszych polskich trenerów, Tomasza Skrzypka. Na zawodowej arenie wygrywał 28 razy i czterokrotnie schodził pokonany. Polska publiczność na pewno będzie [...]
[...] Wraz z SFD rozpoczynamy program przygotowania zawodników do pierwszego startu na zawodach kulturystycznych. Z przesłanych zgłoszeń wybiorę dwie osoby, które pod moim okiem będę przygotowywał do pierwszego startu w zawodach. Zakres współpracy będzie obejmował przygotowanie w zakresie diety, suplementacji oraz treningu do momentu wyjścia [...]
Rzuć okiem na te tematy: http://potreningu.pl/articles/1758/hiponatremia-czyli-niedobor-sodu-we-krwi-u-osob-aktywnych http://potreningu.pl/articles/2131/ciezko-trenujesz-nie-boj-sie-sodu http://potreningu.pl/articles/3406/solic-czy-nie-solic-oto-jest-pytanie http://potreningu.pl/articles/759/sol-mity-i-fakty
smaczne to? kod propa wchodzi, kody cypka nie, lot ten sam, wszystko wygląda tak samo na 1 rzut oka, lekko różnią się hologramy, oceńcie fachowym okiem /SFD/Images/2016/1/5/6c93f6a577e24cfeabed735ba40ad36d.jpg /SFD/Images/2016/1/5/52229e727a4f4b8494439d85cb02ba7a.jpg /SFD/Images/2016/1/5/e33c5af58cf9469eb1c65c4b975670fa.jpg
[...] czy 2 tygodniowa przerwa od treningu ( w sumie 2.5) wplynie jakos negatywnie na moja forme? Chodzi mi glownie o sile i wytrzymalosc. Ze wzgledu na lekki problem z okiem okulista zalecil mi wlasnie taka przerwe. Chcialbym dodac ze wczesiej trenowalem 5x w tygodniu po 2h i odpoczywalem praktycznie tylko w niedziele i tak od dobrych 5 [...]
Ćwiczenia znajdziesz w podwieszonych postach. Ale warto byś nauczyła się techniki pod okiem trenera. Nie wiem również czy tych kcal w Twojej diecie nie jest na wyrost. Załóz temat w dziale Ladies i wrzuć tam dietę do oceny. Dziewczyny już Cię odpowiednio nakierują.
Nie wiem czy w dyskusji doszliscie do tego, ale tego typy srodek moze zadzialac wylacznie w deficycie kalorycznym, Osobiscie stosowalem fosfatydylocholine, robilem 2 podejscie, efekt - zadnego dzialania lub nie do zauwazenie ludzkim okiem wiec nie warte zupelnie zachodu.
Sylwetka na prawde bardzo sie poprawiła te 4kg widać gołym okiem , chciałbym zwrócić uwage ze młody nie cwiczył na zadnej profesjonalnej siłowni z dostepem do całego sprzetu a ćwiczył w domu i jedyny jaki sprzet posiada to hantle , cały trening wygonywał tylko i wyłącznie dzieki nim dlatego tez tak ułożyliśmy plan . Duza determinacja , [...]
Po co na wstępie pakować w siebie spalacze? Zbilansuj dietę, wrzuć tutaj ktoś zerknie okiem, poprawi. A spalacze...moim zdaniem zostaw na koniec redukcji, albo ew. zastoje.
[...] ale ja się nie znam. Nie wiem, czy zaglądałeś do innych blogów, np. tutaj: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Rozkminy_damsko__m%C4%99skie_przy_okazji_recompu-t1047313.html Może da Ci to jakieś porównanie. WojtekA4 redukował się pod okiem dietetyka... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-01-03 19:02:57 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-01-03 19:03:37
Cześć, ułożyłem sobie plany treningowe, które stosuję już od jakiegoś czasu, chcąc sprawdzić jak się będę czuł przy takim zestawie ćwiczeń, jednakże prosiłbym o rzucenie okiem na plany, ocenienie ich i zasugerowanie poprawek, zmian :) Te 2 plany stosuję naprzemiennie, każdy po tygodniu i zmiana, ze względu, iż chciałem, aby mięśnie dostawały różne [...]
[...] ogólnie sport to niech robi coś w tym kierunku, lepsze to niż siedzenie przed kompem. Na taki typowy trening moim zdaniem jest zdecydowanie za wcześnie, ale ćwiczenia z własnym ciężarem ciała drążki, TRX'y, jakieś sporty lub sztuki walki, gry zespołowe, gimnastyka jak najbardziej okej. Najlepiej pod okiem trenera, żeby sobie krzywdy nie zrobił.
Na sporty siłowe nie jest za wcześnie, pod warunkiem, że będzie trenował kierunkowo pod okiem doświadczonej osoby. Jaki jednak w tym cel? Na pięciolatka też nie jest za wcześnie? Do autora. Może iść, popatrzeć jak inni ćwiczą, ale to nie plac zabaw. Rekomenduję zabawę w piaskownicy.