okiem

[...] +10kg K2 (pompki przy ścianie) - --- Małe postępy ciągle są, nie zrobiłem K2 bo coś lekko w łokciu "pstrykało".. Brzuszków ciągle nie robię bo jeszcze pachwiny nie wyzdrowiały. Od miesiąca poza Lafayem zero ruchu więc waga pewnie poszła w górę razem z tłuszczem. Widać gołym okiem. Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-11-02 19:16:46

kwestia jak ma ten trening wygladac? samemu w domu, czy pod okiem trenera?

Jestem w pracy wiec nie mam czasu na czytanie. Rzuciłem okiem co i jak mniej wiecej. Nadrobię. Co do ostatniej wypowiedzi. Czy sie nadaje czy nie to moj problem. Zaczalem, dojdę do końca, jakbym miał patrzeć na takie komentarze ze strony ludzi to w ogole koksu bym nie tknął a bo nie ten staż z bo to nie tak dieta a bo to za wcześnie. Chciałem, [...]

Powodzenia! Szykujesz się pod czyimś okiem czy sam działasz?

[...] co zapobiegnie ich krystalizacji w stawach i nerkach. Ale generalnie nie widzę w diecie rażących błędów jeśli chodzi o ocenę pod kątem zdrowotności. Nie analizowałem dokładnie ilości dostarczanych witamin/minerałów, jedynie rzuciłem okiem w celu sprawdzenia czy nie ma w niej niczego szkodliwego - nie ma niczego co byłoby definitywnie szkodliwe.

[...] nie widzę w diecie rażących błędów jeśli chodzi o ocenę pod kątem zdrowotności. Nie analizowałem dokładnie ilości dostarczanych witamin/minerałów, jedynie rzuciłem okiem w celu sprawdzenia czy nie ma w niej niczego szkodliwego - nie ma niczego co byłoby definitywnie szkodliwe. Picie soku z cytryna wyciśnięta do szklanki, po zjedzeniu [...]

[...] Za to mnostwo wyciskan, uginan i maszyn. Plecy raz w tygodniu, klatka dwa, barki trzy, triceps cztery razy?? Przy treningu 5 razy w tygodniu? Drazek jest w piatek na zmiane z wioslowaniem. Martwego nie robie ale przymierzam sie by zaczac bo technika u mnie kuleje a nie mam jakos momentu by sprobowac go zrobic pod okiem kogos z silownii

[...] to zastosować... ale trening sportów walki a sytuacja na ulicy to dwie różne bajki. Niestety. Na ulicy by przetrwać musisz mieć siłę i ta siła musi być widoczna gołym okiem : grube duże plecy, gruby kark i przedramiona, szerokie uda... to nie ma być wygląd kulturysty, ale gościa którego postura mówi : "lepiej mnie nie dotykaj" jednakże [...]

[...] dyscyplin, gdzie po szybkim zrywie biegowym trzeba też niejednokrotnie np. pod koszem popracować fizycznie i natychmiast po zbiórce szybko ruszyć do kontry i jeśli nie wyjdzie to też pracować. I tak w około Macieju. Dobre narzędzie ale dla sportowców trenujących pod okiem trenera, który wie kiedy który zawodnik ma dość i wkracza na grząski teren.

[...] o dodanie zarzutu, high pulla, swinga czy rwania, gdyż to świetnie ruchy kształujące dynamikę. Jednak kluczowa w nich jest prawidłowa technika, więc dobrze by potrenowac pod okiem dobrego trenera. Po trzecie, trening interwałowy/sprinty/podbiegi w celu poprawy kondycji, wytrzymałości i szybkości. Tutaj zapraszam do przeczytania artykułu : [...]

[...] głównie rozciąganie i kilka ćwiczeń wzmacniających (bez dodatkowego obciążenia) przez 3 pozostałe dni. Moim zdaniem te 30 minut to jest naprawdę niewiele a korzyści widać gołym okiem. Choć tyle mogę dla siebie i swojego zdrowia zrobić poza siłownią. Lata zaniedbań i siedzący tryb niestety dają się we znaki i trzeba to naprawiać każdego dnia.

Kong, trenujesz gdzieś? Mam na myśli klub, pod okiem trenera. Co do ochraniacza - zapytaj swojego ortodontę o ochraniacz dopasowany do aparatu. Robią takie. Kosztuje to sporo kasy, ale jest. Doświadczenie pokazuje, że drogie ochraniacze od tych prostych różnią się tym, że są drogie (patrz Tapout, Shock Doctor itp.) Na koniec. Powstrzymywanie się [...]

[...] społeczeństwie a jak widzisz tak nie jest-nawet gdy niektórzy stosują bardzo drogie kuracje mające dodać im kilka centrymetrów. Być może w młodym wieku pomoże stosowanie pod okiem lekarza hormonu wzrostu ale to są ogromne koszta. Jednak powinieneś rzecz jasna zadbać o prawidłowe odżywianie, by zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na składniki [...]

[...] później kolega namówił mnie, żebym poszedł z nim na siłownię i zobaczył czy jego plan i technika są w miarę ok, bo zaczyna dopiero ćwiczyć. Miałem w planach rzucić tlyko okiem, porolować się i porozciągać, ale jakoś mnie nosiło trochę i porobiłem sobie trochę Snatch'y i Clean&Jerk'ów- nic zbyt ciężko. Przy okazji nagrałem kilka filmów. Widzę [...]

Spoko dzięki, dzisiaj siady i wrzucę technikę do oceny jeszcze raz. A w piątek i sobotę wrzucę dipy i podciąganie ;) Spoko wrzuć śmiało czasem jak ktoś rzuci okiem na technikę to na filmie łatwiej czasem błędy wychwycić.

[...] już od roku do cyklu (masa filmików jak kuc, skutki ubiczne itd a forum przeglądam od lat kilku. Druga sprawa nie jestem miękki i na codzień z połamanym nosem i podbjtym okiem szłem do pracy na drugi dzien, ale takiej sytuacji ze od zastzyku kustykam i nie jestem w stanie zawiazac obuwia to nie mialem wiec temu swoje spostrzezenia pisze w [...]

[...] formy nad treścią. Baza ćwiczeń jest od wielu, wielu lat niezmienna i jakieś ćwiczenia poprawiające rdzeń czy stabilizację super i doceniam ale jak widzę ćwiczenia jednonóż z hantlami i jeszcze zaczepionymi o taśmę to śmiech mnie czasem ogarnia bo to do cyrku bardziej niż siłka. Warto czasem spojrzeć na niektóre wynalazki krytycznym okiem;-)

[...] męczyć. cel jest oczywisty jak tak robie to wyostrzam wzrok i jestem w stanie przyczytac dane cyfry czy szkła kontaktowe to soczewki ? w boksie raczej soczewki nie są wskazane inna sprawa ze jak cwicze z kolega w parze to nie mam zadnego problemu z widzeniem to raczej problem z psychiką gdy zerkne słabszym okiem w dal wtedy juz nic nie widze

[...] prawie do upadku. To nie jest tak, że jak będziesz robił po 12 powtórzeń w serii to z tą technika będzie lepiej. Wykonywałbym po 8 powtórzeń w serii na spokojnie, ale pod okiem kogoś bardziej doświadczonego bo z techniką ćwiczeń jest tak, że jak już przyjmujesz pozycje techniczną do wykonania jakiegoś ćwiczenia to po pierwsze musisz ją [...]

Z odpowiednia technika i najlepiej pod okiem trenera, mozesz