okiem

Przecież najlepiej cykl prowadziłoby się pod okiem lekarza, który kontrolowałby stan naszego zdrowia i odpowiednio reagował... ale to chyba tylko mało realne marzenie:)

Panowie, wy tez widzicie slad po siniaku pod prawym okiem rogana, czy to ja mam cos ze wzrokiem?

[...] na opolszczyźnie nie ma zadnego klubu. Wiem, ze trenowanie w domowych warunkach mija sie z celem, ale moze sa jakies poradniki jak trenować czy filmy instruktażowe?? Wiadomo, ze to nie to samo co trening pod okiem trenera no ale inaczej nie da rady. Gdzie mozna by było dostać badź zobaczyc takowe filmy badź poradniki? dzięki za odp pozdrawiam.

no ba, miesnie widac golym okiem :) duzo przysiadow robilem, z babcia na plecach

hmm...to widze, że musze odłożyć to na jakiś czas chyba bo wyników to ja niestety nie ma. Liczyłem na prace nad nimi właśnie pod okiem trenerów jakiś. No ale cóż...pierw popracuje nad wynikami a dopiero potem chyba się zgłoszę

trenując na wytzrzymałość (bieg) robiłem treningi 6x tydzień i było dobrze, oczywiście pod czujnym okiem trenera, ale niexch ktos inny sie wypowie

[...] szkody, spowodowane wcielaniem w życie poniższych taktyk. Przed rozpoczęciem ich wykorzystania należy przejść przynajmniej podstawowe przeszkolenia alpinistyczne pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Techniki alpinistyczne choć bardzo widowiskowe są bardzo niebezpieczne dla wykonujących je operatorów. Po pierwsze grozi im upadek [...]

[...] naukowo" wszystko zmienia ;) Mi bardziej chodziło o efekt głuchego telefonu i zmieniania oryginalnej wypowiedzi nie do poznania. Kojarzę jakieś badania, rzuciłem nawet okiem do działu, ale u nich nie ma. Jacyś tam "naukowcy' (trzeba wiedzieć, że w USA, co wprowadza się też w Polsce- większość badań robią studenci pierwszych lat na [...]

Oraz farmakologią, ale to polecamy tylko zawodowcom wysokiej klasy pod okiem fachowca. Ale nawet przy niedozwolonym wspomaganiu bez odpowiedniej regeneracji nic nie ugrasz. Odpocznij, zmniejsz tygodniowe obciążenie, zobacz efekty. Jeżeli będą ok, to stopniowo zwiększaj ilość treningów. Przetrenowanie jest typowe dla podjaranych zap*****laczy. [...]

[...] więc jeśli on ma już najlepsze lata za sobą , to nie wiem co ma mirek powiedzieć:) a że z huntem nie wygrał, to wcale mnie tak nie dziwi, bo hunt to boks, a silva też głównie w stójce, a jaka siłe ma hunt to widać gołym okiem!! tylko na plus dla silvy , że tak sobie dobrze radził. hunt walczy inteligentnie, więc nie jest łatwo dać mu radę...

[...] już później nie musiał pisać; klatka 107, biceps 36, udo 61. 18 lat 81 kg /180cm ciężko mi jest określić staż treningowy bo wyglądał by tak; 6lat trenowania koszykówki, teraz 2 lata bieganie, i dopiero od miesiąca lekkoatletyka pod okiem trenera. Wcześniej brałem tylko izotonik i nic więcej, nawet żadnej diety specjalnej. No i chyba wsio.

Mam 25 lat, ćwiczę od 5 miesięcy i uważam, że zacząłem o 10 lat za póżno.W młodym wieku pod okiem instruktora można zacząć uczyć się prawidłowego wykonywania ćwiczeń na wolnych cieżarach.Ale najlepsze na początek byłby chyba maszyny (bezpieczeństwo ćwiczącego). Geralt

radzil bym Tobie raczej zaczac cwiczyc joge pod okiem specjalisty. sam jogi nigdy nie cwiczylem, ale wiem od osoby znajacej sie na temacie, ze poczatkujacy sam cwiczacy mozne sobie krzywde zrobic. pozdrawiam Olo1977

[...] maja wyrobionych nawykow pamietam jak po niecalym roku treningow dla jaj sparowalem z jakims leszczem z ktorego sie z kumplem smialismy i skonczylo sie dla mnie fioletowym okiem, o tym, ze mi bylo glupio nie wspomne takich akcji zreszta sporo bylo sparujac z zawodnikami nie ma w walce takiego chaosu mysle, ze zbyt krotko trenujesz, bo wiekszosc [...]

Widać gołym okiem, iż rozpiska żywieniowa jest bezmyślnie ułożona. Gramatury są najwyraźniej intuicyjnie dobierane, patrząc chociażby przez pryzmat słonecznika (100g) który w dużych dawkach ma szkodliwy wpływ na organizm. Ilość kalorii jest mocno na wyrost, tudzież ilość lipidów jest niedorzecznie wysoka przy takim rozkładzie makroskładników. [...]

[...] tym, że się zalejesz. Dorzuć do tych 2500 +/- 300 i obserwuj ciało i wagę. Jeżeli waga nie będzie szła do góry, to dorzuć kolejne 100-200 kcal. Innymi słowy wystartuj z 2800-2900 kcal. Jeżeli chodzi o biało, to powinno ono wynosić około 2g/kg masy ciała. Możesz teraz rzucić okiem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fab2c04af2b4e278f24a29e565bf05d.png

Najlepiej rozciagac sie pod okiem trenera (jesli cos trenujesz of course), a w domu powtarzac te cwiczenia. Jest wiele sposobow na rozciaganie, ale zawsze nalezy pamietac o dobrej rozgrzewce, szczegolnie kolan i stawu biodrowego. Ja osoboscie preferuje poza statycznym trzymaniem sie w szpagacie (na 3 strony) plynne, powolne przechodzenie ze srodka [...]

[...] zwiekszac intensywnosc jak i czas aerobow oraz HIIT. Co do wspomagaczy to mozesz 2 tyg byc na ECA nastepnie 2 tygodnie na clenie ale najlepiej zacznij od 2-3 tygodnia cyklu aby nie obciazac organizmu zbyt duza dawka chemii. Jednak najwieksza uwage skup na diecie a zobaczysz ze po kilku tygodniach roznica widoczna bedzie golym okiem. Powodzenia

Wykupywałem clomid, nolve, prolo i metanabol w aptece....recepta przepisana przez "lekarz medycyny" ...i tyle. Sprzedali bez mrugnięcia okiem. Wszystko pewnie zależy od aptekarki.

a co do szybkich skokow to oczywiscie mi bardziej chodzilo o dosiezny co do planu rzuce potem okiem bo musze uciekac a lepiej sie zastanowic nad tym wiecej niz 2 minuty