okiem

Czesc wam i prosze o pomoc!!! Kupiłem sobie mega mass 4000 widera z mysla ze efekty bedą zaóważalne gołym okiem.Biore już miesiąć i przytyłem tylko 2,5kg a do tego stosuje diete(moze te 2,5kg dzieki samej diecie??).Poraccie co moze być przyczyną ,moze zła ilość biore 2x dziennie 3 łyzki stołowe w o 0,25l mleka(na opakowaniu pisze 6 łyzek raz [...]

Witam Proszę o ocenę tego treningu stacyjnego, 16 lat 175 cm wzrostu 65 kg wagi biegam zawodowo pod okiem specjalisty trenera Brzuszki Napinanie -- -- Podciąganie na drążku nachwytem Napinanie mięśni grzbietu w leżeniu na brzuchu -- -- Pompki z obciążeniem w plecaku -- -- Wyciskanie sztangi sprzed głowy/zza głowy Unoszenie sztangielek przed [...]

[...] najczesciej tak jest) Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 18:30-18:30 Trening 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Czy na takiej "diecie" dojdę do swojego celu ?? przypomiam że trening jest bez błędnie robiony pod okiem instruktora.

[...] i wracam między 19 a 20. Po ciężkim dniu pracy nie mam szans na pojście na siłkę i wybrałem trening "domatora". Ćwicze dopiero - dzisiaj 42 dzień i efekty są widoczne gołym okiem. Naprawde na początku własnym ciałem idzie zdziałać cuda :) Ale do rzeczy. Postanowiłem troche urozmaicić trening, więc wykonałem sobie hantel z rurki połączonej [...]

[...] to później musze schodzić do mniejszego ciężaru by znowu nabić te 1 czy 2kg więcej.Na klate to w ogóle mi siła nie idzie. Tak jak brałem 70kg tak i biorę nadal..Był u mnie kolega brata, który ćwiczy na profesjonalnej siłowni pod okiem trenera i wyśmiał ten plan i się nie dziwi, że na klate mi nic nie idzie, bo mam tylko 1 ćwiczenie na nią .

Witam oto mój nowy plan możecie żucić okiem? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, karate, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Sztangielki/Ławeczka/Drążek Dieta: Właśnie [...]

Wklejam fotkę z początku redukcji - dokładnie forma z 16.06.2006. Zawieruszyła się na dysku, znalazłem ją po urlopie i postanowiłem wkleić. Poza nijaka, ale sądzę, że warto rzucić okiem Obecnie po spadkach wakacyjnych, dziś powrót na treningi, w ciągu miesiąca spodziewam się odrobienia strat z małą nawiązką

Witam, Mam problem z miesniami czworoglowymi. Problem polega na tym ze lewa noga (czworoglowy) jest mniejszy co mozna zauwazyc golym okiem, oraz mam w niej mniej sily. Przykladam sie do techniki jak moge jednak zawsze czuje ze prawa noge mam lepiej wycwiczona. Cwiczenia jakie wykonuje to: - Przysiady ze sztanga na plecach - Martwy ciag (z [...]

[...] i zrobić zdrową masę, jak narazię ważę marne 60kg przy wzroście 173 ;/ Wydaje mi się, że troszkę przekroczyłem z białkiem jest jego za dużo ale oceńcie wy sami doświadczonym okiem :) Oczywiście dietę będę edytował dodawał jakieś inne składniki zamienniki itd. Czekam na wasze opinie Pozdrawiam :) Współczynnik BMR 1642.3 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

[...] Kune Do i Kali 21 i 22 -seminarium w godz 17.00 do 21.30 Koszt 200 zł Nocleg dla przyjezdnych na sali w Szkole Wojciecha Adamuusika za darmo 23 - dla wszystkich instruktorów JKD oraz zaawansowanych uczniów Szkół JKD za dodatkową opłatą odbędzie się kilkugodzinny staż JKD pod okiem Mistrza Bustillio. Zapraszamy na to niesamowite wydarzenie!!!

Witam!!! Mam 23 lata 181cm wzrost waga 88kg staż treningowy to 8 lat ,boksu oczywiście + silownia diete mam dopracowana w 100% trening pod okiem profesjonalistow z supli to już wszystkiego chyba probowalem przyszla pora na saa ze wzgledu na wykrywalnosc środki takie jak deca czy winko odpadaja moim celem jest przelamanie ''zastoju''formy [...]

Witam... Ćwiczę na siłowni nie od dzisiaj. Mam kilka pytań do Was mój staż to jest dziwny gdyż 2,5 temu jak ćwiczyłem zapasy to coś tam ćwiczyłem pod okiem trenera ale już mi się odwidziało i nie trenuje zapsów już od 2 lat. Potem (1 gim) siłownia po bracie nie umiałem ćwiczyć chodziłem codziennie i robiłem cały czas: klata biceps ticeps to był [...]

[...] tam co nieco ćwiczyłem ale były to suche ćwiczenia bez diety. Postanowiłem zabrać się za siebie od podstaw. Na początek FBW + dieta. Odnośnie diety chcę abyście rzucili okiem na dwa zestawy które przygotowałem: Zestaw pierwszy dla dnia bez treningu np. kiedy jestem w pracy lub po prostu w ten dzień nie trenuje Zestaw drugi dla dnia [...]

[...] do pieczenia, cynamon. 2. Dodajemy żółtka. 3. Łyżeczką nakładamy 'ciasto' na blachę. Do każdego ciasteczka wkładamy migdał i posypujemy wiórkami kokosowymi. 4. Pieczemy około 15-20 minut - choć lepiej nie sugerować się czasem a okiem. 5. Na koniec posypujemy cynamonem i gotowe. /SFD/Images/2015/12/15/2f7547e412ae44478d569d6b5cbac312.jpg

Witam Zrobiłem plan treningowy który chciałbym żebyście rzucili na niego okiem czy jest w miarę ok. Od razu zaznaczę że na treningi niestety nie mam zbyt dużo czasu i nie posiadam sprzętu mam tylko hantle 2x 10kg ;/ może w przyszłości kupie coś więcej na razie marnie z kasa. Chciałbym nabrać siły i dobrze wyglądać 1. Wyciskanie sztangielek 5x [...]

[...] 6 Tluszcze = zostalo zaledwie 0,25 Jestes osoba ktora latwo nabiera masy a roklad 1,8b 6ww reszta tluszcze bylo dla hardgeinerow nie stety nie znalzlem dla endomorfikow. Moglby ktos na to rzucic okiem? i doradzic. Wiem ze grunt to obserwowac cialo gdzie poszlo czy w fat czy w miesnie ale jakies zalozenia poprawne na poczatek rpzyjac trzeba

Witam, Czytałam wiele na temat odchudzania i siłowni, ale co forum to inne informacje,od jutra zaczynam chodzić na siłowie i chciałabym aby ktos rzucił okiem na moje "zebrane" informacje ;) Na siłownie ide z zamiarem schudnięcia, redukcji i czy taki trening będzie dobry? 10-15 min bieżnia, rowerek, orbitrek ćwiczenia siłowe 20-30 min bieżnia, [...]

Cześć, zrobiłem sobie badania na celiakię, i ni ch... nie rozumiem wyniku, poszedł bym z tym do lekarza rodzinnego ale generalnie on wie mniej ode mnie. Może ktoś rzuci okiem ? jak nikt nie będzie wiedział to najwyżej pójdę gdzieś prywatnie %-) /SFD/2019/8/23/394f947c61ac4331aba0906d753abecd.jpg /SFD/2019/8/23/99d8d34ab0414e4290f2589dfcc8559f.jpg [...]

Zastanawiam się nad wizytą u endykrologa, z powodu nadmiernej potliwości twarzy. Ciało znacznie mniej się poci. I mam pytanie do tych ludzi co byli u takiego lekarza. Jak wygląda wizyta u takiego lekarza? Zleca on jakieś badania aby zaradzić problemowi nadmiernemu poceniu się, czy głownie "rzuca on okiem" i przepisuje receptę. Cerę mam trądzikową.

[...] cyklu. Co 5 dni leci 250 mg enan z 200 mg boldka. Chcę powrócić do dawnej formy po 2 latach. 2 dni temu zauważyłem powiększony węzeł chłonny, który na ten moment widać gołym okiem. Jest twardy i nieruchomy. Czy może to być przyczyna koksu? W przeszłości przeszedłem jeden cykl 12 tyg cypio 250 mg e7d ok. 3 lata temu. Byłem u lekarza dostałem [...]