oka

Na pierwszy rzut oka wyglada jak katalog sado maso :D Miałam to samo skojarzenie 88-O na górze na lewo rzeczy do wiązania to małe okragłe to kulki analne na dole na lewo wikwintne dilda dla zaawansownaych na dole na prawo to już hardcorowe rzeczy do zadawania bólu, jakiś pejcz lateksowy i pasek co trzyma nogi rozłożone xD Zmieniony przez - [...]

[...] elementy diety, które warto wyeliminować. Faktycznie nie warto za nisko schodzić z kaloriami, może też spróbować jakiejś rotacji makroskładników - nawet takich na pierwszy rzut oka niestandardowych. Nie doczytałem lub może nie pisałaś - od jakiego czasu współpracujesz z tą dietetyczką?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-28 11:08:13

[...] diety, które warto wyeliminować. Faktycznie nie warto za nisko schodzić z kaloriami, może też spróbować jakiejś rotacji makroskładników - nawet takich na pierwszy rzut oka niestandardowych. Nie doczytałem lub może nie pisałaś - od jakiego czasu współpracujesz z tą dietetyczką?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-28 11:08:13 Od [...]

Wrzuc dietę w ten sposób wraz z ankieta i zdjęciem sylwetki http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ale juz na pierwszy rzut oka widac, ze prawie wszystko do zmiany. Bialka wystarczy 1,5 - 2 g na kg masy ciała, nie jakies horrendalne ilosci

Zazywal ktos z szanownych treningu GRIT (les mills)? Na pierwszy rzut oka wyglada podobnie do cf, tylko krotszy i bardziej intensywny. Pytam zupelnie z ciekawosci

Na pierwszy rzut oka kalorii wydaje się zbyt mało. Niekiedy zawodniczki fitness mają niewiele mniej kalorii w swojej diecie podczas redukcji. Tego typu praktyki w dość szybkim tempie doprowadzą do zaburzeń metabolicznych jak i dekompozycji sylwetki, zbyt daleko posunięte restrykcje kaloryczne sprawią, iż w głównej mierze pozbędziesz się masy [...]

[...] musiała to miała by pewne szanse gdyby przełamywała schematy: paluchy w oko, low kick w kolano. Kolano w punkty cv 2,3,4. Często jest tak ze brutalna obrona (wydłubanie oka - mówimy o sytuacji najwyższej konieczności) powstrzymuje innych napastników. Tak wiec odpowiadając na twoje pytanie: tak miała by lepsze szanse po treningach Tai Combat [...]

Wrzuć dietę do oceny jako zrzut z dziennika żywieniowego, albo chociaż podaj makro, bo na pierwszy rzut oka wydaje się, ze masz za dużo białka. Na treningach znam się jak na fizyce kwantowej;-), ale wydaje mi się, że jest bez sensu, za dużo wszystkiego, za dużo bicków/tricków, za mało podstaw. Ale to pewnie ktoś bardziej kompetentny oceni - jak [...]

Siema! Wyjątkowo wbiłem na allegro przejrzeć sobie suple i oto co znalazłem: Niby jakaś seria od Hi Teca,na internecie opinii brak,na ich stronie także. Ktoś miał styczność? Cena na stronie producenta niby faktycznie x2 wyższa więc oczywistym na pierwszy rzut oka wałkiem to to nie jest. Ale no nie wiem,co sądzicie?

Nie, nie masz tyle, odtłuść rękę i zrób pomiar bez pompy rano. Ale jak piszesz, że nie ćwiczysz bicepsa, to może zacznij go ćwiczyć, a 50cm w mgnieniu oka się pojawi. :))

[...] dzień wywalić bo był na 4 dni ułożony, ale samo FBW więc tragedii nie będzie a 4 siłowych nie dam rady wpleść. Przerobiłam na razie pod kątem mojej siłowni. Na pierwszy rzut oka wydawał mi się ok, ale po bliższym spojrzeniu coś mi nie pasuje, ale może w praniu wyjdzie co jeszcze do zmiany. Pewnie też nie będę go długo robić, myślę że do końca tej [...]

[...] chętnie oddaliby na chwile swoje skrupulatnie wyrzeźbione mięśnie. Podczas czytania na pewno nie raz przyznasz nam rację, mimo że tekst został napisany z "przymrużeniem oka". Sceny zazdrości Nie ma to znaczenia, czy jesteś w związku małżeńskim, czy dopiero randkujesz. Wraz z poprawą twojej sylwetki płeć przeciwna zacznie zwracać na ciebie [...]

UK? Jeśli tak to na 99% podopieczny Jordana Peters'a i dla uważnego oka (!) progres nie jest aż tak kolosalny jak można pomyśleć na pierwszy rzut oka. Oczywiście progres jest ale nie kosmiczny. No a jeśli te plamy na plecach to ślady po syfach od orali to współczuje. Z problemem o wiele mniejszej skali jest ciężko żyć, a tutaj to jest wręcz skała [...]

MMA/judo nie ma porannych treningów? Bo wtedy mógłbyś ćwiczyć bez przestojów Ja bym wziął 2 opcję: 2x judo i 2x MMA ale to dopasuj bardziej pod swoje zdolności regeneracji i możliwości organizmu Z przymrużeniem oka traktuję takie rozpisywanie, w życiu i tak Ci wyjdzie różnie, nie ma co rozpisywać

Niema porannych sesji. "Z przymrużeniem oka traktuję takie rozpisywanie, w życiu i tak Ci wyjdzie różnie, nie ma co rozpisywać" To prawda, ale akurat w tym przypadku judo i mma - niedziela 16:00-18:00. Więc mogę być tylko na jednym. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2018-01-13 22:54:31

[...] - zmniejszam cardio z 60min tygodniowo do 40min tygodniowo Aktualny stan "formy" byl to ciezki tydzien nabawilem sie jakis problemow z zoladkiem i od piatku lecialem praktycznie bez diety ale cos tam te podwyzszenie kalorii dalo, miesnie pelniejsze twardsze, ogolnie przyjemniejsze dla oka ;-) /SFD/2018/1/14/e70e002acbe14f1b96b3d6337926b5fa.jpg

[...] 10.Uginanie ramion ze sztangą prostą - 15/10/6/10 15x25kg / 10x32,5kg / 6x37,5kg / 10x30kg +30min cardio na czczo pierwszy trening właśnie za mną :-) na pierwszy rzut oka wydawało mi się, że z całością nie zmieszczę się w 2h, ale wyrobiłem sie dokładnie w godzinę i 35min - na pewno z czasem się to wydłuży, bo i przerwy między seriami będą [...]

[...] szukać miłości życia? Warto jednak czasem pójść za głosem serca i zrobić pierwszy krok. W jaki sposób poderwać kogoś na siłowni tak, aby było to skuteczne? Oto kilka porad. Od razu zaznaczam, że natrętne spoglądanie, przerywanie komuś serii lub wykonywanie zdjęć ukradkiem jest całkowicie wykluczone. Mały poradnik, oczywiście z przymrużeniem oka.

ori bedziesz zadowolony Piszecie że to ori A o ile się nie mylę mój był podobno fake A ma tą samą naklejkę /SFD/2018/1/14/44dec0fa85f649a7a1aad40898d35d8b.jpg fake naklejka z tego co wiem to w ori jest zaokraglona na rogach ale smieszny fejk genameda rozni sie kilkoma szczegolami widac juz na pierwszy rzut oka

[...] ważne na co ja przeznaczysz, Ja na Orkiestrę też stówkę wpłaciłem :-D. Masti - wiem że te konkursy to przede wszystkim zabawa i podchodzimy do nich z lekkim przymrużeniem oka;-), ale trudno mi zamykać oboje oczu %-). Cały czas mówimy żeby ćwiczenie robić jak najbardziej poprawnie dlatego trudno mi się pogodzić z "kaleczeniem" jakiegoś [...]