oka

A jak byś dał jakieś informacje o sobie to byłoby łatwiej coś doradzić. Na pierwszy rzut oka słaby jest trening nóg i grzbietu. Ogólnie split na 3 dni treningowe to średni pomysł.

Ojan..z tymi uszami to bylo z przymruzeniem oka haha...

Ojan..z tymi uszami to bylo z przymruzeniem oka haha... Czyżby tylko z uszami? :-) Nie ma się co czarować. Wczoraj nie trenowałem brzucha - byłem za tp z pieskiem 2x i wyszło, że tego marszu było 3h a potem nic mi się nie chciało trenować! Dzisiaj wyciskanie na klatę i przyciągania do klatki ten sam ciężar w obu [...]

[...] tacx. Blat-ośka 53/11. Nijak się do tego nie potrafię odnieść, ale na wykresie widać generowaną moc, kadencję i prędkość. Nie wiem co jest nie halo, ale na pierwszy rzut oka prędkość jest mocno zaniżona. O ile dobrze liczę powinno być coś ok 61km/h. A jak się to ma do mocy? /SFD/2017/11/15/4a07d0d5aadf4a83911b9b25902788c4.jpg Zmieniony przez [...]

[...] to ginekomastia, czyli przerost gruczołu sutkowego lub lipomastia, czyli otłuszczenie sutka bez przerostu gruczołu sutkowego. Różnice ciężko jest zauważyć na pierwszy rzut oka. Można spróbować wymacać palcami, czy wyczuwalny jest pod sutkiem gruczoł. Jednak nie jest to proste. Najlepiej w takiej sytuacji udać się do lekarza, który nas zbada i [...]

Nie pisałęm o dzisiejszym treningu , ale o innych bo jeśli mówisz że po nich możesz po kilku godzinach już zrobić kolejny to.... A tak ogólnie to spogladaj na takie wypowiedzi z przymróżeniem oka..

Wp należy traktować z przymrużeniem oka.

dość daleko i jakość słabe , ale gino na pierwszy rzut oka nie widać

[...] w progresje i go zniechęcić. Nie wszyscy rodzą się z naturalnymi predyspozycjami do treningu. Są osoby, które potrzebują bardzo dużo czasu żeby i mięśnie i układ nerwowy zaskoczyły. Też mi się ten trening nie podoba - ale sam układałem na pierwszy rzut oka dziwaczne treningi pod konkretne osoby, które potrzebowały niestandardowego podejścia.

fajnie to wygląda :-)) Dzięki ale to tylko fajnie wygląda na pierwszy rzut oka. Przemaglowałem swoje filmiki z treningów i wszędzie jest coś do poprawy aż sam nie wierzyłem że aż tyle. Jak się przyłożę to może ze dwa lata mi zejdzie aby to wyrównać ;-)

[...] do tych co ja mam, przy 187cm wzrostu. Masz dłuższe łapy niż ja, a klatę z 10 cm węższą ? %-) No i waga wadze nie równa. Nie wiem czy dziwne czy nie, na pierwszy rzut oka wyglądam normalnie:-) Rozstaw łatwo zmierzyć, opierasz się klatką o ścianę, rozkładasz ramiona na boki i mierzysz. Kolejny pomiar, długość ramion - stajesz przy ścianie z [...]

Nie raz spotykamy się z prośbami o rozpisanie planu treningowego, który pozwoli na zbudowanie masy mięśniowej ektomorfikowi. Zazwyczaj wraz z prośbą widzimy, że osobnik jest zdesperowany, a przybranie każdego kilograma na masie ciała zajmuje wieki. Trening osoby, która charakteryzuje się szybkim tempem metabolicznym, powinien uwzględniać kilka [...]

[...] nie jest najlepszy jak sprawdzam od najnowszych tematów to jest masakra bo mamy 3 sortowania, po podwieszonych, po popularnych i reszta, więc nie widać na pierwszy rzut oka kto napisał ostatniego posta już lepiej jest w wersji mobilnej, bo są podwieszone wyraźnie oddzielone od reszty, a popularnych nie ma wcale zróbcie pls coś z tym układem [...]

[...] zestawienie! dwa agresywne dziki, Lawler moze ustrzelic boksersko Rafaela, ale sam duzo zbiera, RDA lepszy na glebie i teoretycznie lepsze muay thai, pytanie czy go Lawler nie zdominuje boksersko i nie da sie obalic. Mimo porazek uwazam ze RDA ciagle w dobrej formie i mu kibicuje, jak dla mnie ma bardzije wszechstronny i ciekawszy styl dla oka

Na pierwszy rzut oka mi JoJa przypomina

Stary, nie patrz na kilogramy na wadze ale na lustro. Możesz zaj**iście wyglądać mając i 65 kg. Pytanie w jakim kierunku pójdzie Ci to nabieranie masy. Może okazać się, że przytyjesz i 30 kg tylko efekt nie będzie miły dla oka;) Ps. Mi na bilansie szkolnym przy wadze 55 kg napisali, że lekka niedowaga. U Ciebie nikt nie sugerował wysłania na [...]

Jak zaczynasz pompki mogą być oka ale to nie jest jakieś mega ćwiczenie na rozbudowanie klatki. Przez 30 dni się nie spodziewaj wielkiego boom.

[...] do końca roku. Zbić wagę z 88kg na 82kg, coś tam potrenować. Ajazy, fajny art :-) Zawsze uważałem, że cycki u faceta to przerost formy nad treścią. Widać to na pierwszy rzut oka /SFD/2017/11/30/ea8b17aed7a349fda7474300f1f2c3e5.jpg Muszę pomyśleć nad tym co napisałeś o OHP, elementach dwuboju itp Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-11-30 [...]

[...] dystans do podłoża. Jeżeli wdrożymy powyższe warianty skalowania pompki i będziemy sumiennie pracować nad nimi oraz poprawą ogólnej sprawności naszego ciała - w mgnieniu oka zauważymy efekty. Pompki - jak nie stanąć w miejscu? Jeżeli potrafimy wykonywać już poprawne technicznie pompki, na pewnym etapie naszego stażu treningowego możemy stanąć [...]

witaj, wplyw treningu silowego, na wzrok bedzie zalezal od wady jaka posiadasz, sam wysilek fizyczny moze doprowadzas do zwiekszonego cisnienia w galce ocznej, co bedzie powodowalo poglebianie wady na skutek mikrourazow w naczyniach krwionosnych oka