oka

gratulacje Mariuszu ,bardzo przyjemna forma dla oka :-)

J/W Rozpiska żywieniowa ułożona przez pseudo trenera to chyba jakiś żart. Na pierwszy rzut oka widać brak elementarnej wiedzy. Rzeczywiście w gramach jest zdecydowanie bardziej komfortowo dobierać makroskładniki.

z przymrożeniem oka na bieganie;-) /SFD/2016/7/27/25da9381fb544fdc82135d8b119bd784.jpg

Wklej jeszcze uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo. Na pierwszy rzut oka połączenie jest do zmiany, nogi+barki nie jest optymalne, masz tylko 3 dni treningowe?

Daj znać jak poszło :) ciężko jak to z nią bywa %-) nie spuszcza człowieka z oka ani na sekundę @@-) 30minut mobilizacji i rozciągania, reszta siady i martwy... nie czuje dolnej połowy ciała :))

[...] kołyskowy, to jest dopiero coś. Ćwicz to na sucho, powoli, doslownie rozdziel ruch na sekwencje i staraj się wykonać każdą z nich powoli a dokładnie, po kilkuset próbach wejdzie Ci w nawyk i powinieneś wykonać w mgnieniu oka. Nie wiem czy się przyda, ja tak uczyłem się na sucho wejść do rzutów. Dużo prób i umiarkowanie powoli, powinno zadziałać

[...] niektórzy to nie wiedza;d ja wiem że własnie ta głowa by sie zdałal w linii prostej i tyłkiem niżej, musze się zaczac rozciagac...., bo kota według mnie nie robiłem, a z tej perspektywy cieżko ocenic na filmiki no i Jak Przemek napisał tutaj w tyg treningu, ciezko plecy bedzie lekkie przymróżenie oka na technikę bo moze wtedy szarpne te plecy...

Nigdy nie odrzucaj nawet najbardziej szalonych i niedorzecznych na pierwszy rzut oka pomysłów na znalezienie niszy w rynku. Można ją sobie stworzyć samemu i być pierwszym/ą na rynku.

Ja tam lubię oglądać Conora bo są emocje. Tak samo Rondę. Nie lubię ich jako ludzi ale zawsze mogę kibicować ich przeciwnikom; :-) Pogrom Conora i Rondy w ostatnich walkach był piękny dla oka :-)

Nie mogę się zebrać to nadrobienia wypisek to wrzucam coś takiego. Z przymrużeniem oka, ale coś w tym jest :-D /SFD/2016/8/3/4fa45db253834a28b3fc3cc1a6078af3.jpg

Szybki rzut oka aparatu na aktualna formę, nic specjalnego ale najgorzej też nie jest. Fota po treningu barków, bez retuszowania itp... /SFD/2016/8/3/ce527feb56614a969802cc5604e53aca.jpg

Napisałaś że wad postawy brak - a dla mnie nasz jedno kolano wyżej a drugie niżej - to tego tak na pierwszy rzut oka jest dysproporcja między prawym a lewym udem jeśli idzie o wielkość. Masz może jakieś inne zdjęcie robione z dalszej perspektywy??

[...] "na oko", bez liczenia , skomponujesz z tego później posiłek, objętościowo podobny do tych, które jadasz wg planu, to już jest świetnie... Możesz mieć w lodówce na takie okazje jakieś łatwe źródła białka: śledzie w occie, suchą chudą kiełbasę, dobry ser żółty (też ma sporo białka). Bezstresowo zjadasz sobie kanapkę, kawałek czegoś białkowego [...]

/SFD/Images/2016/8/5/38535bf0c02c49a9a941eb785cecd7d9.jpg W poprzedniej części niniejszego artykułu przedstawiona została dość popularna i na pierwszy rzut oka całkiem wiarygodna hipoteza, dotycząca wpływu spożywania niskokalorycznych zamienników cukru na masę i skład ciała. Koncepcja ta tłumaczyła domniemany szkodliwy wpływ wspomnianych [...]

[...] Kwestia tej kaloryczności zostaje - nie da się tak kształtować sylwetki. tak czy inaczej zalecałbym Ci wizytę u jakiegoś dobrego fizjoterapeuty - bo tu na pierwszy rzut oka jest jakiś problem. A warto to zrobić bo unikniesz tym samym różnych problemów i będziesz wiedziała na co zwracać uwagę i ewentualnie jakie ćwiczenia włączyć a jakie [...]

Na pierwszy rzut oka można napisać że jednak odżywiasz się kiepsko . Dużo osób twierdzi że je odpowiednio a jak zliczy kaloryczność to nawet nie ma tam 2000kcal. Ty potrzebujesz conajmniej 3000kcal . Możesz pomyśleć o jakimś gainerze np: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html Natomiast priorytetowa i tak będzie [...]

Na pierwszy rzut oka można napisać że jednak odżywiasz się kiepsko . Dużo osób twierdzi że je odpowiednio a jak zliczy kaloryczność to nawet nie ma tam 2000kcal. Ty potrzebujesz conajmniej 3000kcal . Możesz pomyśleć o jakimś gainerze np: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html Natomiast priorytetowa i tak będzie [...]

Napisałaś że wad postawy brak - a dla mnie nasz jedno kolano wyżej a drugie niżej - to tego tak na pierwszy rzut oka jest dysproporcja między prawym a lewym udem jeśli idzie o wielkość. Masz może jakieś inne zdjęcie robione z dalszej perspektywy?? W pełni się zgadzam, widać to też po niesymetrycznym wcięciu w talii, kształcie ud. Może to być [...]

Nwm czy jest sens wrzucania tej diety w postaci zrzutu. Na pierwszy rzut oka widać, że dietetyk korzysta z gotowców dla każdego. Mało który dietetyk umie ułożyć dobrą dietę. Kreatyna zbędna.

Kolejny dzień zleciał w mgnieniu oka :-) Dziś totalny off od wszystkiego oraz nadrabianie zaległości w serialach :-) W ramach regenracji i relaksu - 15 min sauny + 30 min spaceru Po wczorajszym treningu czuć zakwasy także taki dzień jak dziś idealnie się przydał aby zacząć nowy tydzień z pełnymi bateriami. Dziś DNT, postanowiłem zejść z Ww z [...]