oka

[...] Podciaganie sztangi w opadzie 4X 12/12/10/10 Podciaganei sztangielki w opadzie 4X 12/12/10/10 skłony ze sztanga tak zwany "dzien dobry" 4X 12/10/10/8 oka Biceps uginanie ramion ze sztanga stojac 3X 7/7/7 ugianie ramion ze sztangielka w siadzie w podpozre o kolano 3X 7/7/7 uginanie ramion ze sztanga stojac nachwytem 3X [...]

Nie podałeś ile kcl spożywasz oraz ile b/ww/t. Bez tego nie ruszysz ze zdrową redukcją ( taką aby jojo nie zaczęło się po pierwszych pierogach u mamy ). Na pierwszy rzut oka widać, że zdrowych tłuszczy zdecydowanie za mało, szynke zamień na mięcho, czy jajko. Płatki kukurydziane/musli- lepiej owsiane + orzechy.Owoc najlepiej po treningu lub rano. [...]

KS.IFBB jesteś polonistą?? Według mnie niezły z Ciebie polonista i teoretyk. Widać to na pierwszy rzut oka bo w którymś poście polecasz branie arimidexu z testem i twierdzisz że wyjdzie z tego tania deka Powiem ci co z tego wyjdzie - Wielkie g**** I nie porównuj teścia z deca bo to nie na miejscu. BTW ten piesek w avantarze nie pasuje do Ciebie, [...]

widzę tam max 2500 przy założeniu, że wieprzowina to karkówka, a udo liczysz masę mięsa bez kości. W sumie 2500 nie tragedia, na pierwszy rzut oka wydawało się sporo mniej, jak jadłeś tak do tej pory i przy takiej ilości węgli miałeś siły na cf, to leć śmiało dalej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-28 11:48:09

zapraszam do Perfect Body - juz za chwile do nabycia dzial DLA OKA - jak znalazl

oka no to po zmianach to wygląda tak : Barki: -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x -wyciskanie sprzed klaty 1x -unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 1x -szrugsy 1x Biceps: -sztanga 2x -hantle chwyt młotkowy 1x aha Pepo wydaje mi sie że podciąganie sztangi wzdłuż tułowia atakuje również tylne aktony (tak jest w atlasie). To napiszcie mi teraz [...]

...no, na pierwszy rzut oka widać, ze jest on źle ulożony, opróch b. podobnych ćwiczen na niektóre grupy sa wlaściwie tylko ćw. izolowane, nic z podstawoowych, wieleostawowych budujących mase czy siłę

OloKK - zdziwilbys sie z wydlubywaniem oczu i gdzie i jak ugryzc jak masz okazje, jesli nie masz w tym doswiadczenia to raczej nawet nie zdajesz sobie sprawy ze sa sprawne i sprawniejsze metody oslepiania i gdzie paluch wepchac, w ktora czesc oka, nie pije do Ciebie mowie ogolnie, ze lud ma wiedze z treningow dla cywilow i z filmow , ufc i na tym [...]

Jak wyżej koledzy mówią , waga to tak tylko dla oka , nie bierz jej w 1 kolejnosci . Mi potrafiła na redukcji spać , z a tydzień zwiększyć się a za dwa być mniejsza jak te 2 tyg temu. Tak samo potrafiła stanąć na 3 tyg. Wymiary , lustro , ale też nie można ciągnąć w nieskończoność. Później tiki zwane refeed np.

z ta woda po parowkach jest taka lipa ze trza ja wlewac goraca do oka inaczej nic nie daje.. takie sa najnowsze badania :/

[...] i daj screena http://potreningu.pl/kalkulatory jezeli chcesz redukowac to tak ukladaj diete zeby miec na pczatek z 300 kalorii mniej od tych wyliczonych. na pierwszy rzut oka wydaje mi sie ze ma malo kalorii dostarczasz. zoltek nie wywalaj, zdrowe sa. mozesz tez dorzucic orzechy bo to zdrowy tluszcz. z miesa nie tylko kurczak chociaz i tak [...]

fotek randy vs vitor nie ma bo walka trwala kilkadziesiat skund i nastapila ta kontuzja oka .A do tej pory nic sie nie dzialo

przed tym zdaniem on mowi "you know what is most important",.,,,,czyli cale zdanie oznacza że najwazniejsze to odnalezienie siostry belforta oraz wyleczenie sie oka Randego.......a nie ze ja znaleźli :)))))

[...] od 6 roku życia, obecnie mam -3 i szykuje się coś więcej. Dawno temu jak ćwiczyłem w liceum to zdarzały mi się bóle w dole oka i pytałem się okulisty o to. Powiedział że jeżeli nie będę przesadzał z ociążeniem to nic się nie powinno [...]

z witamin moze byc centrum ale mozesz tez kupic tansze i tez bedzie oka cynk np. zincas forte zamiast ryby daj 100g chudej wedliny np.z indyka ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

"...Chcialbym skorzystać z usług trenera od przygotowania motorycznego Artur Jobda. Czy jest tu ktoś kto korzystal z Jego uslug?..." Na moje to on tylko sprawia wrażenie że wie o co chodzi na pierwszy rzut oka Zmieniony przez - Kury w dniu 2022-11-01 22:20:25

[...] zastały resztki tego na stole smaku nie ma wcale lecz najgorsze jest to że po włożeniu do wody i lekkim naciśnieciu własnie po paru minutach tab. sie rozleciała i zostal proszek nie wiem expertem nie jest ale na pierwszy rzut oka to lipa mete jadłem raz w życiu i była lepiej wykonana kopała jak trzeba ale to było za starych dobrych czasów.

dlatego wystawilem tego posta bo wiem ze w dziale dopingu sie wiele pozmienialo przez te pare lat i wlasnie chcialem wiedziec czy taki cykl ma w ogole jakis sens,mimo ze nie jestem znawca i ekspertem to na pierwszy rzut oka wydal mi sie on na maxa dziwny i dlatego pytalem

Heh Gwjazdor, też mam kumpla o którym nie powiedziałbyś na pierwszy rzut oka, że robi serie 45kg na biceps Nie jestem jakimś specjalistą, ale tym kolesiom chyba męsko z oczu nie patrzy

Oka, a creatyne zamówić czy odpuścić?