oka

lamator-poskladal bym cie w mgnieniu oka!!lubie takich jak ty....grzana dobra jest!

Oka dzisiaj jeszcze o Tym poczytam i wieczorem wrzucę wybrany Plan i Dietę. A co z odżywkami??

Na pierwszy rzut oka zbyt mało tłuszczu i ogólnie kalorystyka zdecydowanie zbyt nisko siedzi jak na taką aktywność.

[...] dni. Do dzisiaj twierdzi, ze wiekszego bolu nie przezyl i ma nadzieie ze nie przezyje. Inny gosc - bardzo silny Karateka dostal od niego takie mawashi, ze jak weszlo obok oka, to prawie na wpol nie stracil wzroku. Dlugo chodzil po lekarzach. Taekwondoka nie byl nie do pokonania. Nawet to bylo dosyc proste. Dalo sie go obalic low-kickami i [...]

[...] (carbo,glukoza,banany,wafle ryzowe - kolejnosc nieprzypadkowa) 19:45(20:00) - makaron 100g + 150g sera chudego (najlepiej to wszystko zmiksuj, zeby szybciej sie wchonelo 22:00(30) - 120g tunczyka chyba tak by bylo oka moglem cos przegapic - pytaj ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

teraz cos dla oka

Film jest dobry, a że czasami nie jest zgodyn z prawdą.... no cóż to jest film, musi przyciągać ludzi i w ogóle. Patrzmy na to z przymróżeniem oka... A i tak film zrobił na mnie wielke wrażenie. Pozdr.

[...] pośmiać W aikido są rzuty-to kwestii nie ulega. I owszem, mozna sie potluc. AAAAAAAAGRHHH ... !!! Znowu to zrobiłeś Odchodzisz jednak ciagle od tej cholernej siatkowki oka-dla czlowieka zagrozonego czyms takim aikido(tak jak bjj, judo, zapasy) to z przyczyn zdrowotnych-lepszy wybór niż style uderzane. Gdzie odchodze?? O boksie czy czymś [...]

Jesteś na granicy niedowagi, tu na pierwszy rzut oka nie jest potrzebna redukcja, tylko dołożenie mięśni - zgrabną i smukłą sylwetkę dają mięśnie, a nie głodówka. A mięśnie buduje się na treningu siłowym - z ciężarami. Bo mięsień buduje się poprzez jego uszkodzenie - tkanka odbudowując się zwiększa swoją objętość. NIE DA SIĘ PRZEKSZTAŁCIĆ [...]

Przyjemna dla oka sylwetka ;)

xD oka, 1. Leże i nogi podnosze do pionu potem opuszczam, ale tak żeby pięty nie dotknęły podłoża. Robie 4 serie po 30-40 powt. 2. Spięcia mięśni brzucha 40-50 powt, też 4 serie. 3. Skrętoskłony 4 serie po 25 powt. 4. Wisząc na drążku podciągam nogi do poziomu, i to robie 4 serie po max powt. wychodzi po 15-10 powt.

[...] ma 16, a naj­star­szy 70 lat. Pra­wie 400 z nich po­ma­ga­ło przy prze­pro­wa­dze­niu 58. ha­lo­wych mi­strzostw Pol­ski. Za­in­te­re­so­wa­nie tą formą udzia­łu w 15. HMŚ oka­za­ło się bar­dzo duże. Wol­nych miejsc było 600, na­to­miast or­ga­ni­za­to­rzy otrzy­ma­li ponad dwa ty­sią­ce apli­ka­cji Dokonując wyboru kierowaliśmy się czterema [...]

na 1 rzut oka,z tego co piszesz sa to wlasnie drgania miesnia niekontrolowane(czasami tez takie miewam w roznych partiach)-spowodowane to jest brakiem mikroelelmntow i witamin - zadbaj o to,zeby dostarczyc takie magnes przede wszystkim do organizmu(jakis laktomag albo cos),rowniez witamina K,potas,ogolnie witaminki nie pij za duzo kawy,bo magnes [...]

[...] mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo oraz poziomie tkanki tłuszczowej. Będzie to zdecydowanie lepszy wyznacznik zmian sylwetki. Z tego co można zaobserwować na pierwszy rzut oka, to dieta wygląda bardzo słabo. Poczekajmy jednak jeszcze na wrzucenie kilku jej dni zgodnie z regulaminem działu. Wyżej otrzymałeś link do tego jak to zrobić.

[...] zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter skokowy: okresy konsekwentnego spadku poziomu tkanki tłuszczowej przelatają się z okresami krótkiej stagnacji.Pomiary dokonywane na wagach typu „Tanita” powinny być traktowane z przymróżeniem oka.

do 48 godzin po urazie zimne okłady potem ciepłe, żel z heparyną (np lioton) na zmianę z ketaprofenem w żelu (np. fastum) tylko uważaj żeby ci sie te żele do oka nie dostały RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] nie na takie rzeczy Jeśli masz wrażliwą skóre na twarzy to lepiej nie smaruj bo będziesz gorzej wyglądać niż w chwili kiedy masz podbite oko,wiem to z doświadczenia.Kumpel tak zrobił i nie chodził przez pare dni do szkoły a po paru dniach miał bardzo zaczerwienione okolice oka.. Także najlepiej idz spytać kogoś w aptece,lub odsiedź swoje w domu

grzegorz: z oka ci te siniaki schodziły? Nie wiem jak tobie ale mi średnio się uśmiecha wmasowywanie maści w spuchnięte oko, z reguły jest wrażliwsze i bardziej boli niż siniak na kolanie :-/ RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Ciekawe tylko czy autor postu jeszcze zyje Troszke odswierzyłes ten post,autor nawet jak zyje to podbitego oka nie ma juz zapewne

Prześledziłem temat, plecy i barki są najlepsze tak na 1 rzut oka. Bicepsy płaskie, brak im szczytu. Nogi chyba w dalszym ciągu nie ruszane? Przynajmniej takie jest wrażenie patrząc na nie. Ogólnie po redukcji może byc w miarę ok. ;))