oka

[...] ramion ze sztangielkami z z supinacją nadgarstka 3s 8 - 10 p. Skleiłem to samodzielnie w oparciu o przykładowe plany i moje skromne doświadczenie. Na pierwszy rzut oka wydaje mi się być o plan dość obszerny, i zastanawiam się nad ograniczeniem mniejszych partii do jednego treningu, przy np nieco większej ilości serii na nie [...]

[...] sie czy może jednak warto nasze treningi skupić na ćwiczeniach złożonych a nie pokładać ufnosć w samej izolacji i maszynach. Warto chociazby prześledzić treningi właśnie naszych prekursorów, czy chociażby ich diety. Sylwetki mieli dość przyjemne dla oka. I myśle że bliższe ideałowi skończonego sportowca. Ale to tylko moje poranne przemyślenia ;-)

komentarz ze strony Bazelaka "Masz rację Kamil! Pudzian to dno, przegrał 2 razy z Thompsonem a zgrywa cwaniaka! Jestem pewny że rozwaliłbyś tego pudzille w mgnieniu oka tak samo jak rozwaliłeś Walusia! Niech sobie hejterzy mowią że ty przegrałeś ta walke, ale każdy kto ma mózg widzi że wygrywałeś tylko kontuzja ci odebrała zwyciestwo! Next walka z [...]

[...] czy stosujac plan fbw ktory podam nizej moge w cwiczeniach stosowac staly ciezar na danym treningu. I czy opisana przeze mnie forma dokladania ciezaru co ktorys trening moze okazac sie skuteczna? Mowiac konkretniej. wybralem cwiczenia zlozone, po jednym na dana partie, kazde cwiczenie robie w 3 seriach starajac sie wykonac w kazdej serii po 6 [...]

Ten low carb to nie low carb ;) ... podaj trochę danych WWW (wiek,waga,wzrost) na pierwszy rzut oka wygląda, że za mało kalorii, a na prawdzimym low carbie trzeba dać trochę więcej.

[...] do mnie agresywnie. Trzeba umieć rozgraniczyć, kiedy może nastąpić atak a kiedy nie. To ma bardzo ważne, aby odpowiednio ocenić sytuację w której się znajdujemy. Miałem okazję ćwiczyć z wieloma instruktorami z Polski a także z przedstawicielami z zagranicy i nie wydaje mi się, żeby ktoś opowiadał o tym, żeby idąc ulicą co chwilę udawać, że [...]

[...] u lekarza i diagnoza taka, ze leczy sie oko i wszystko idzie w dobrym kierunku. W piatek moze juz mu to oko rozszyja ( ba ma zaszyte i nic na nie nie widzi)i dopiero okaze sie jak tam ta jego rogowka wyglada. Grozi mu wyplyniecie oka. Jak ten zabieg nie pomogl to boje sie pomyslec co z nim bedzie. Psina to czarny kundel ale wyglada jak [...]

[...] jest - uwaga - droższa. Więc nie rozumiem dlaczego zarzucasz nam Przesta bycie "dusigroszem" jak to nazwałeś skoro świadomość społeczeństwa na ten temat jest na tyle wysoka, by umieć wysunąć proste wnioski. Wszystkie produkty na rynku, które wymagają mniej pracy/czasu przy produkcji są oczywiście tańsze. produkcja prochu -> produkcja [...]

oka na wekendzie postaram sie cos zrobic:)

Mój trener powtarza zawsze: technika najlepiej wychodzi na zmęczeniu. Dlatego też najpierw nas zawsze dobrze męczy zanim zaczynamy robić trening techniczny. Jak nie będziesz miał siły, to przestaniesz bić siłowo :) może brzmi na pierwszy rzut oka głupio, ale tak to działa. Ojciec mi mówił, że u niego na treningach karate też tak ćwiczyli.

witam.Bede zaglodal. na pirwszy rzut oka to przy przysiadach troche za daleko lecisz kolanami do przodu

[...] działajace i trudne ćwiczenie.Wada było nieprzyjemne napływanie krwi do głowy,szczególnie zle odczuwane w starszym wieku-grozilo to np przy wadzie wzroku -uszkodzeniem oka lub jakims urazem naczyn krwionosnych w głowie....do tego trzeba bardzo powoli sie przyzwyczajac do takiej pozycji-zastawki zylne i przedsionki serca musza sie [...]

[...] jest takie jakby ciezkie. To wieczorne jest bodajze na wydzielanie Serotoniny i l-dopa Pamietajcie tylko ze sluchawki zamkniete musza byc wygluszane i o w miare dobrych parametrach A i zmierzcie sie dokladnie bo po miesiacu efekt moze byc ok 0,5 - 0,9 cm wiec ciezko zauwazyc tez na 1 rzut oka Zmieniony przez - remsonq w dniu 2012-03-04 14:11:48

Oka, dzieks.

[...] Oli, gdzyż zdjęcie w pierwszym poście, jak również te z konkursu trec-a na FB, oraz te, które można znaleźć w sieci przez google są wyretuszowane. Jednak na pierwszy rzut oka sądzę, że do docięcia jeszcze trochę zostało (?). Dlaczego zatem taka "dieta"? Tak więc nie ma się co oburzać. Ujawniając się na publicznym forum, trzeba liczyć się z [...]

Witam. Na pierwszy rzut oka dieta wygląda w porządku. Jeżeli utrzymujesz odpowiedni bilans kaloryczny - - masa wzrasta na odpowiednim poziomie to znaczy że masz dobrą dietę. Pozdrawiam.

na pierwszy rzut oka te 1500kcal to za malo troszke, ja pamietam na samym poczatku wlasnie kalorycznosc musialam podniesc :-)

OloKK - zdziwilbys sie z wydlubywaniem oczu i gdzie i jak ugryzc jak masz okazje, jesli nie masz w tym doswiadczenia to raczej nawet nie zdajesz sobie sprawy ze sa sprawne i sprawniejsze metody oslepiania i gdzie paluch wepchac, w ktora czesc oka, nie pije do Ciebie mowie ogolnie, ze lud ma wiedze z treningow dla cywilow i z filmow , ufc i na tym [...]

[...] trenujacy w klubie na rogu, nie mowiac o tym, ze energii na to tez ma mniej i mu to mniej potrzebne w zawodzie, niz gimbusowi w szkole. %-) Moglbys zdradzic tajemnice anatomiczna, pod jakim jedynym katem i w ktora czesc oka wpychac palec by uzyskac maksymalna skutecznosc w walce wrecz? :-) Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2012-03-06 15:11:00

Sprobuj po pierwsze robic je dokladnie i powoli, po drugie nie napinaj przy nich karku i nie odginaj do gory glowy, niektorzy maja taki zwyczaj, byc moze draznisz przy tym nerw unerwiajacy skore glowy, wychodzi wlasnie z potylicy i moze bolec az do samego czola, wrecz oka czasami.