oka

[...] same rejony/głowy tricepsa czy to dwa różne ćwiczenia? Bo znajomy ćwiczy tak: -francuz ze sztangą siedząc -prostowanie ramion na wyciągu z liną -prostowanie ramion na wyciągu (na normalnej rączce) Jak dla mnie na 1 rzut oka to 2 i 3 ćw są takie same ale chłopina ma taki półkokrąg na ręce że mało co mu nie wyleci głowa długa trica spod koszulki

[...] ćwiczyłem według planu Michaila 4x w tygodniu to był plan na masę i efekty miałem bardzo dobre. Chce zeby tylko ktos mi doradził na czym powinnem się skupić, żeby przywrócić formę, siłę mojemu ciału a jednocześnie nie stracić na szybkośći żeby nei dostać po dupie na boksie ( chociaz wiadomo, piewsze treningi bez podbitego oka sie nie obejdą ) ;d

[...] o odwrócony modlitewnik: 10kg x10 12kg x10 12kg x10 10kg x10 PODSUMOWUJĄC: Jestem pelen podziwu dla siebie ze nie szarpnalem sie na wieksze ciezary , a bylo trudno bo nawet jacys licealisci brali wiecej niz ja i katem oka patrzyli jaki jestem slaby ale pierwsze koty za ploty, pierwszy dzien silowni po prawie 3 miesieczniej przerwie za mna

Duzo ladnych technik, mniej tych skuteczniejszych. Calosc nie zmienia faktu, ze prezentujecie dobry poziom, filmik mily dla oka. Trenujecie bez ochraniaczy, czy to tylko taka pokazowka?

chyba mod patrzy na ten temat z przymróżeniem oka z tymi sogami ja miałe mabonament w zeszłym roku i jak sie skończył coś tam wpisałem bi mi nie pasowało i znów abonament, a w listopadzie zmienie znów bo sie skończy Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-14 20:36:58

na pierwszy rzut oka widac ze przez ten czas barki ladnie przytyrales i brzuch sie poprawil. plecki i klatka jak zwylke gut gratki i powodzonka

pomiędzy chociaż tydz tych 15 bym dał, coby pobudzić z innej str ide sobie, bo mnie denerwuje jak tak wolno sie tematy otwierają btw oglądam kątem oka jakiś film na polsacie z demi more i nie powiem, fajnie sie babeczka trzyma hehe pzdro;)

[...] klamka na prawo i lewo. I co ? Nic mi sie nie dzieje. Czasami warto pogadac ludzie czesto wymiekali jak przejechalem im 3 paragrafami, 100 kilowe kozaczki milkli w mgnieniu oka bo co uderzy mnie i pojdzie siedziec na lat 7? Statystyka prosta. Kilka razy tez tylek uratowalo mi to ze nie kozaczylem i co ze wdam sie w bojke? strace robote, pojde [...]

az normalnie lezka zakrecila mi sie wokol oka,tak pieknie okresliles kulturystow.Widac ze wiesz czego chcesz od zycia ja bym ci radzil kulturystyke (oczywiscie tomoje zdanie )) ) tak jak ty to powiedziales "to sa ludzie co maja jaja" A ty masz zadadki na nich i tego ci zycze!

Co do postępów w sylwetce, to są widoczne na pierwszy rzut oka:) Oby tak dalej.

do wszystkich nowych- my tu mamy specyficzne poczucie chumoru w szczególności ja (wiecie coś o tym prawda? ) Więc traktuje z przymrużeniem oka posty tu. Nikt tu nikogo nie chce obrazić....

[...] brata, też dośc wcześnie zaczał. Mimo tego nadal rośnie, ćwiczenia siłowe nie przyczyniły się w jego przypadku do powstania niekorzystnych zmian- przynajmniej to stwierdzam na pierwszy rzut oka;) Życzę postępów, dużej masy i zdrowia. Nie spiesz się, ten sport wymaga ogromnej cierpliwości i samozaparcia. Póki co trzymaj dietę i powinno być dobrze.

Witam Mój kolega dostał wewnątrzgałkowego zapalenia nerwu wzrokowego. Stracił osrość i w centralnym punkcie oka widzi szarą plamę przez którą nie przechodzi światło. Czy miałaś coś podobnego? Jak na dzień dzisiejszy widzisz? Ta plama ustąpiła. On również miał zastrzyki w oko, sterydy i antybiotyki. Pozdrawiam Ewa

Dodałem ankietę, można typować zwycięzcę. Na pierwszy rzut oka zdecydowanym faworytem wydaje się być Manchester Utd, ale już zdarzały się w tym turnieju różne niespodzianki. Dopiero w ubiegłym roku Milan przełamał fatalną serię drużyn z Europy. Ciekawe jak zaprezentuje się zespół z Ekwadoru, który na swoim kontynencie zdołał pokonać rywali z [...]

oka dzieki a jak panowie z działaniem było ?? zadowoleni ?? Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2008-12-17 23:59:51

oka, czyli w dni nietreningowe. kiedy biegac przed poludniem, po pierwszym czy drugim sniadaniu? jesli chodzi o wieczor, traktowac to jak inny trening silowy? dwie godziny przed posilek, godzine po i ten zeby nie byl ostatnim? stosujac hiit (polecana dlugosc treningu 25min.) strace mniej tkanki miesniowej niz biegajac srednim tempem 50- 80 min? [...]

a i to nie jest z kącika oka z zewnątrz , tylko wewnatrz to sie gromadzi :) pod ta powieka

na pierwszy rzut oka, to przypomniala mi sie tilla teqilla czy cos takiego

USG może wykazać,ale nie musi,z nim jest taki problem,że jest stosunkowo trudny do odczytu, jakość zdjęcia itp. zależą od jakości aparatu, jak i wprawnego oka operatora - ze względu na zbyt dużą możliwość pomyłki odrzuciłabym tę metodę. Rezonans jest dużo dokładniejszy, bardzo dobrze obrazuje tkanki miękkie,ale z kolei jest drogi i lekarze bardzo [...]

Napisz co jest celem twojego treningu masa/siła/rzeźba wtedy będzie wiadomo pod jakim kątem oceniać trening. Na pierwszy rzut oka plan wydaje się być przeładowany.