oka

oka , dzieki, oczywiscie sogi, za pomoc. wydaje mi sie, ze teraz jest ok seba 4 kyu, 2 cordao

Oka już wysyłam...,momencik "giiNgeRrKa"

Właśnie zainstalowałem tego GIMPa.Na pierwszy rzut oka rogram wydaje sie ciekawy,super bo jest Polski,a myślałem że nie

Masz to oka

oka ale jak to zapisać;/ trzeba miec jais specjalny program czy jak ??? z góry dziex dla ciebie "eprom"

oka jak sie nie da to moze to bedzie lepsze?

oka czekam z niecierpliwością...

[...] to stanowczo za mało, skoro ja mam 147 a wyglądam przy Ronniem jak taki większy, lepiej odżywiony pies Co do talii, to 108, czy ile on tam miał to monstrualnie dużo, porównując do Arnolda (86cm), albo Lee Haney'a (80cm), oczywiście, jeśli wierzyć informacjom, bo wszystkie są "z przymróżnieniem oka". Dzięki za art i chwilę wspomnień

Nieźli są znawcy kulturystyki, którzy pośladkowe Rona, uważane przez cały świat kulturystyki za jego atut i niedościgniony wzór prążkowania i kształtu uważają za jego wadę:) Gratuluję chłopaki dobrego oka, oczytania i generalnie wiedzy. Czekam na krytykę jego pozostałych mięśni. Zmieniony przez - SKWARA w dniu 2008-08-31 14:34:40

na pierwszy rzut oka pana po prawo ciężko z twarzy poznać|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bae2bdaa8db249d9967d55b9359f5b1d.jpg

wiem ,ze wyniki należy traktować z przymrużeniem oka ale zawsze to jakieś porównanie przed/po ;)

Cel: redukcja (o jakieś 12-14kg, w czasie nieokreślonym byle trwale, spaść do poziomu 18-22% tłuszczu) ZACZNIJMY OD TEGO, CZY ZDAJESZ SOBIE SPRAWE JAK BEDZIESZ WYGLĄDAĆ MAJAC 48KG ?? PO KRÓTCE ODPOWIEM CI - JAK KOSCIOTRUP TAKŻE PRZESADZASZ, BO NA ZDJECIU ZADNEJ TRAGEDI NIE MA. NA POCZATEK PROPONOWAŁBYM CHUDNAĆ OKOŁO 0.8KG NA TYDZIEŃ, A [...]

Sztywny, nie mnie oceniać. :) wyraziłam tylko swoją opinię na pierwszy rzut oka. I nie jest do dupy. Teraz tylko jeść i rosnąć :) Ja miałam w domu na początku też problem z tym, że wszyscy krzywo patrzyli, ale to mija - przynajmniej u mnie :) Aczkolwiek ciężko czasem jak wszyscy zajadają coś a ja 5934892 dzień z rzędu ta sama gadka - ale robisz [...]

Ja się odniosłem do tego co było na początku dziennika. Ilość wrzuconego mięsa widoczna na pierwszy rzut oka. :)

oka wielkie dzięki dla was wszystkich ;))

oka

Oka. Jak jeszcze w najprostszej postaci ryż jeśc :D ? ryż z mięsem mielonym jak radziłeś miodzio było ale się przejadło ryż z sosem się przejadł z ketchupem to samo xD nie wchodzi teraz :D lipa jutro żeberka ale chyba sobię na grillu przyrządze :D

Zajęło 30 min. przerwy pomiędzy cyklach 2min. Na pierwszy rzut oka za długie przerwy, udało by ci się spokojnie w 5 min mniej. nie chcesz robić bardziej high intensity? 2 min to się na siłowni przy submaksach odpoczywa.

Dzisiejszy trening: 5k spokojnego biegu na bieżni 70 brzuchów w 2 minuty 10x10m w 31,97s + 3x(4x10) jako trening techniki Tyłka nie urywa ale jestem przeziębiony i mam zapalenie spojówki lewego oka, więc nie czuję się najlepiej. Bieg wahadłowy pobiegłem na 4 więc i tak nie jest źle.

Radziu no mamy, ale daleko ode mnie jest, ale się kopsnę Miałam z Primaviki masło orzechowe z dodatkiem sezamu - jak chałwa smakowało, pochłonęłam je w oka mgnieniu Pojadę niedługo do Piotra i Pawła, to zakupię zapas, na razie mam dwa opakowania Felixa Fala dziękuję, staram się chcę żeby u mnie ładnie było i kolorowo A treningi to takie, [...]