oka

Na pierwszy rzut oka widać, że gość na zdjęciu ma fajną budowę mięśni brzucha pod względem ich masy i niski poziom tłuszczu. Przypuszczam, że kilka lat nad tym pracował.

W jakim celu aż tyle tego carbo? Na pierwszy rzut oka za dużo węgli.

[...] półtłusty-zawartość tłuszczu-15% -twaróg chudy zawartość tłuszczu-0%(teoretycznie-praktycznie0,5%), -jogurt naturalny-zawartość tłuszczu-do4% Tak więc już na pierwszy rzut oka widać,że Twoje dotychczasowe połączenie jest chudsze(no i zdrowsze)od twarogu półtłustego.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

Nic nigy nie zastąpi profesionalnego oka trenera, który zawsze coś podpowie, poprawi, czy powie co i jak. w domu to hmm... Mógłbyś robić bieg bokserski, walke z cieniem, klepanko worka, skakanke.. A to i tak za mało, bo przecież boks to przede wszystkim kondycha, czyli bieganie, jakieś wyskoki w biegu, np. do obręczy, padanie na glebe i robienie [...]

plecy bylo widać, chociaz slabo ale na pierwszy rzut oka to cienizna z plecami :p ogolnie to sama klata i ramiona.. eh..

Znalazłem fajny szablon na strone, prosty i miły dla oka http://demo.joomlashine.com/joomla-templates/jsn_epic/j10/index.php?option=com_content&task=view&id=19&Itemid=49 Wystarczylo by zmienić zdjęcie w Slideshow i kilka małych poprawek graficznych potem doistalowałoby się kilka dodatków i strona może już w tym tygodniu ruszyć co do [...]

CO tu nielogicznego? 3 g/kg masy to jak na rzeźbe i w dodatku zdecydowanie za mała ilość kalorii a co za tym idzie węglowodanów. Nie ma tu nic nielogicznego Na pierwszy rzut oka moge powiedzieć że nawet jeśli byłbyś endo kalorii powinno być miedzy 3,5-4 tys kalorii, chyba że poza siłownią niczego innego prócz siedzienia w domu nie robisz. [...]

Zapotrzebowanie na zero przy umiarkowanej aktywnosci (trening 1-2 razy w tygodniu) kalkulatorem potreningu.pl wyszlo 2800 ale patrze na te kalkulatory z przymrozeniem oka. Ustawilem 1-2 razy w tyg. mimo ze trenuje 4-5. Widzialem tez filmy na yt miedzy innymi karmowskiego ze mozna wyliczyc to w sposob nastepujacy : 24 x waga ciala 75 = 1800 1800 x [...]

oka bede dużo wiecej czytał i sie uczył jeszcze więcej. I ćwiczył ćwiczył i ćwiczył. "Niech moc bedzie z wami"

Mam nadzieje że będzie miły dla oka efekt. Ludzie pisali że np na No Xplode przytyli 5kg wagi i 10kg na wycisku to na tym jak mówisz ze jest lepsze to powinno być ok. Spadam Spać i Dziekuje !

[...] i 250ml oleju skończyłoby się u mnie klęską żywiołową, o ile bym to przeżył%-) Co to za "bomba kaloryczna"? Dlaczego w ten sposób? Bo nie rozumiem. W moim przekonaniu to co zaprezentowałeś wymaga solidnego przemyślenia i korekty, bo wygląda na 1 rzut oka bardzo kiepsko. Czytałeś jakiekolwiek materiały w dziale, odnosnie układania jadlospisu?

Na Pizzerii raczej nie. Nuvola po 24h jest oka, ale po 48 się rozkręca ;-)

[...] moich znajomych, cala warszawa jest zadowolona i nikt nie narzeka. Ostatnio produkty firmy LL wyparly inny bardzo glosno reklamowany Under. Omka zgadza sie na pierwszy rzut oka opakowania sa nie do pordobienia, jak znajde cyfrowke dam 2 fotki jedna Legit druga Fake nawet nie bedzie roznice w rzeczywistosci rozni sie moze delikatnie odcieniem [...]

[...] WW W ORGANIZMIE Crash (mam nadzieje że nie przekręciłem) pisał kiedyś w dziale olimp'u że zjada bodajże 350 g białka i masa mu rośnie więc myślałem że i 400 gram będzie oka. SPOJRZ NA ZAWODNIKA O PSEUDONIMIE CRASH I SAM SOBIE ODPOWIEDZ CZY POTREZBOWAL ON TYLE BIALKA NATURALNIE CZY NIE ODPOWIEDZ LEZY PRZED OCZAMI NALEZY TYLKO UMIEC JEJ [...]

jankisz dobry człowieku słuchaj apokalipsy on dobrze prawi ćwicz DÓŁ BRZUCHA i będzie oka. niejscowo nie spalisz.

jankisz dobry człowieku słuchaj apokalipsy on dobrze prawi ćwicz DÓŁ BRZUCHA i będzie oka. niejscowo nie spalisz.

On twierdzi, ze nic nie musi udowadniac, niestety ale niedlugo beda sie na niego patrzyc z przymruzeniem oka, albo jesli faktycznie z kims przegra nawet po za UFC, nie bedzie to sensacja bo przestanie byc brany na serio. Daj Boze, zebysmy nie mieli drugiego Ricksona, ktory (pomimo tego ile zrobil dla bjj i posrednio dla MMA) tez twierdzi, ze nic [...]

Ankiete poprosimy. 2200 to tak na pierwszy rzut oka niekoniecznie kaloryczność redukcyjna dla kobiety (niewytrenowanej), ale trzeba wiecej danych.

[...] zle, a jak ma swiadomosc ze jest dobrze to cisnienie jest w normie, taki juz nerwowy czlowiek ze mnie ze jak cos zle sie dzieje to mi skacze a jak jest wszystko ok to jestem spokojny. wiec piszcie ze jest ok i ze moge zaczac cykl to bede spokojny oczywiscie pisze to z przymrozeniem oka, ale taka jest prawda ze cisnienie skacze od nerwow i stresu

Nie mam fachowego oka , lecz uwazam ze na początku przygody z silownia Twoje FBW powinno opierac sie na 3-4 podstawowych cwiczeniach 4/5 serii po powiedzmy 10/12 powtorzen . Z resztą , wszystko masz opisane w temacie podwieszonym ,, I rok treningów " czy coś w ten deseń . W tym artykule masz gotową drogę na nabranie masy zaczynając od gotowych [...]