ogórki

Śniadanie mi nie pasuje macie coś innego? 7:30 Placki owsiane? +2 ogórki 10:30 Kanapki z makrelą Ogórek kiszony 13:30 Koktajl Składniki: ->1 szklanka jogurtu ->2 szklanki mleka ->2 banany ->2 całe jajka (białko i żółtko) ->2 łyżeczki stołowe cukru Składnik odżywcze: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Kalorie - 320 kcal Tłuszcz - 7 g [...]

[...] zazwyczaj 3 duże posiłki. Na śniadanie jadłem mleko z płatkami kukurydzianymi teraz przerzucam się na jajka.Boję się tylko cholesterolu,4 jaja dziennie to raczej sporo. Warzywa do posiłków oczywiście dodaje,głównie marchew,ogórki,pomidory,fasola,brokuły,papryka.Mieszkam na wsi mam tego multum. Orzechy obojętnie jakie?Mam spory zapas włoskich.

[...] Zmieniony przez - Szmitsi w dniu 2015-02-03 18:27:32 Warzywek niema bo ja ich nie wliczam :D a codziennie lecą: pomidory, ogórki jakiś brokuł itd. + oczywiście witaminki, omega 3 i z 2 tabl kofy często przed treningiem bo lubie ćwiczyć rano i naczczo Zmieniony przez - Szmitsi w dniu 2015-02-03 [...]

Wazrywa kazdego rodzaju po za straczkowymi(te w mneijszych ilosciach) najlepiej swieze:marchew,papryka,pomidory,ogorki itp. gotowane lub mrozone:szpinak,kalafior,brokuly.. Mozesz robic surowki,salatki, dodawaj do kazdego posilku poza posilkami okolotreningowymi. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-11-10 12:39:16

[...] Śmietana, smalec, słonina, boczek, łój wołowy i barani, margaryny 6. Frytki, wszelkiego rodzaju ziemniaki smażone, placki ziemniaczane, pyzy 7. Wszystkie odmiany kapusty, ogórki, rzodkiewki, rzepa, papryka, szczaw, cebula, grzyby 8. Wszystkie owoce niedojrzałe, gruszki, śliwki, czereśnie, orzechy 9. Groch, fasola, soczewica, bób 10. Ostre [...]

OTO DIETKA; wzrost 169 waga 52 kg zapotrzebowanie hmm... jedyne ok 1900 kalorii xD trening 2x w tygodniu śniadanie godz 7.00 -i tu jest problem bo jestem porannym niejadkiem , wiec z reguły jem z 1,2 kanapki tylko, ale popracuję nad pożywną owsianką słowo -.- 2 posiłek od godz 8.00 do godziny 13, jak jestem w szkole, to zjadam: - 3 kanapki z [...]

Rozkład BTW miałem prawie taki sam omega-3 jem codziennie rano+magnes+vitapak co do brokuł nie jem tylko ich,jem też pomidory,paprykę ogórki kapustę kiszoną itp twaróg mi smakuje ale nie lubię jeść go dużo w 1 posiłku.Najlepiej będzie jak wrzucę tu wcześniejszą diete /SFD/Images/2015/8/12/94926359def3417187a160b0bfb262ec.jpg

Rozważyłem suplementacje witaminową. ale również zmiany owoców raz pomarańcza, raz banan, raz jabłko. Sałata, pomidory, ogórki. I tak jem teraz lepiej niż jadłem przez 7 ostatnich lat. Widzę to po samopoczuciu i chęci do życia, wstawania rano. Na niedzielę jem steka wołowego z ziemniakami a w piątek makrela. Kiedyś tylko pizza, kebab, pizza, kebab [...]

To co? poprostu jeść mniej niż powinienem? Czy rzeczy jakieś inne? Jestem totalnie zielony xd, mieszkam w internacie przez 5 dni w tygodniu, zawsze na obiad mam dwa dania, jem jedno na śniadania i kolacje raczej zawsze taki sam zestaw (ser, szynka, pomidory, ogórki, czasem jakiś twaróg, nutella) kupowac cos specjalnego na uzupełnienie?

Witam, czy tortillę mogę zjeść 30-40minut po treningu? Własnoręcznie zrobiona, ciasto tortilla, pomodory,ogórki,pekińska,cebula i mięso kurczaka itd.

06.06.2020 Sobota 1. 4 jajka 2. 50g płatków jaglanych + C-6+truskawki+masło orzechowe+bułka 3. Paella 4. jw 5. żebrka z rosołu + 2 skibki chleba+pomidory+ogórki Po ryneczku bieganko: Kettle – 12 min – troszkę dziś nie miałem weny i ppodciągania na drążku ogrodowym Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na [...]

Posiłek 1 - 7:00 -100g platkow owsianych 11.90/7.20/69.30/366 -200ml 1.5%mleko. 6.80/3/10/94 -2 jajka gotowane(ok200gr) 19.60/15.20/1/218 -10g miodu do owsianki wg-7.95/kcal-32 -10g orzechow wloskich 1.6/6/1.8/65 -2pomidory do jajek(ok 200g) 1.8/0.4/7.20/30 Posiłek 2 - 9:30 (uczelnia) -4 kromki chleba pelnoziarnistego(60g) 4.02/1.08/32.34/142 / [...]

ja to biore 3 kanapki duże lub 3 bułki z szynką, pomidor, ogórki, ser do tego jem śniadanie i mi to wystarcza, trening robie zawsze na wysokim poziomie nie czuje żadnego zmęcznie nawet jak mam w-f

Brokuły,ogórki,pomidory(choć to owoc tak naprawdę),bakłażany,szpinak,kalafior,marchew,cukinia-co Ci przyjdzie do głowy oprócz strączkowych Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-11 20:18:58

[...] jeść warzywa to jak najbardziej. To są węglowodany złożone, posiadają dużo błonnika i witamin. Ja praktycznie nie jadam owoców na redukcji ale nadrabiam warzywami. Pomidory, ogórki odkwaszają organizm, który może się zakwaszać po jedzenu dużej ilości białka. Wiadomo zakwaszony organizm = prawdopodobieństwo kamieni nerkowych. Zmieniony przez - [...]

dieta (zarys) 5.00 - otreby pszenne - platki owsiane - jajka - oliwa z oliwek *czyli klasyczny omlet. jajka zwykle 3-4 - zalezy jak wielkimi dysponuje; otreb/platkow nie waze - czasem sypnie mi sie wiecej, czasem mniej, na oko z pol szklanki; oliwy - tyle by sie nie przypalilo. czesto calosc posypuje zoltym serem. 6.00 - TRENING 7.20 -ryz bialy [...]

Warzywa jem takie brokuły, sałatę, ogórki, czy pomidory. Awokado i orzechy są jednak trochę drogie. Poza tym dla mnie liczy się minimalna ilość pracy przy posiłkach. Wieczorem robię jedzenie na cały dzień, nie licząc śniadania, więc 30 min przy kuchence ma wystarczyć. Zmieniony przez - SirJaroslaw w dniu 2015-03-12 12:43:40 Zmieniony przez - [...]

[...] rad, znów zmieniłem rozpiskę tym razem na 2 wiadomo czasem coś zamienię i innego dodam ale wszystko będzie wliczone. w diecie numer 1 posiłek numer 3 jest tam jogurt i ogórki, chodzi mi o mizerie zrobioną na jogurcie w diecie numer 2 posiłek numer 6 czyli ostatni na sen, chodzi mi o masło orzechowe zrobione samemu z orzechami ziemnymi bez [...]

Śniadanie: 7:00 - chleb razowy - min.100gr jajka - min. 3szt warzywa (np. marchew) Drugie śniadanie: 11:00 - chleb razowy - 100gr ser biały - 250gr warzywa (np. zielone ogórki) Obiad: 15:00 - kasza - min.50gr mięso wołowe lub inne - min.250gr warzywa (co mama Ci tam zrobi) Kolacja: 19:00 chleb razowy - min.100gr jajka - 2szt ser żółty [...]

[...] i zioła dla smaku + sałatka : rukola, pomidorki koktajlowe, 1 łyżka oleju lnianego, 1 łyżka oleju z wiesiołka, pestki dyni, sezam jeszcze coś innego: gniazdka z łososia + kilka kromek żytniego chleba na zakwasie + pomidory + kalarepa + ogórki Jest tyle możliwości, że aż żal ograniczać się tylko do płatków owsianych z serkiem wiejskim....