[...] odstawiłam i zażywam magnez. W mięśniach nóg odczuwam migotania, to nie skurcz, raczej jego zapowiedź. Nie wiem jak to inaczej opisać. Do wszystkich posiłków pomidory, ogórki, czosnek, natka pietruszki, szczypiorek, oliwa, sok z cytryny, inne przyprawy. Na obiad krem marchewkowo – imbirowy (nie wliczam) plus kurczak. Zrezygnowałam z [...]
[...] SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki - na cholesterol, pokrzywa; mniszek w kroplach, omega 3, magnez, błonnik, kurkuma; bisocard 5 mg; Do wszystkich posiłków pomidory, ogórki, czosnek, natka pietruszki, szczypiorek, oliwa, sok z cytryny, inne przyprawy. Na obiad domowy barszcz kiszony z jajkami plus kurczak. TRENING – tydzień 2. – dzień 4. [...]
Świetne :-)). Ja kiedyś miałam krzaczki na balkonie, ale za dużo wody musiałam do nich zużywać i zrezygnowałam z pomysłu. Była jeszcze kwestia smaku - pomidorki trzeba nawozić, bo inaczej są jakieś jałowe. Za to ogórki wyrosły chrupiące, tylko mało ich było.
6 lipiec, dziś Kolega mi podesłał linka z fajnym produktem, akurat coś takiego co szukałem, produkt w 100% naturalny i bezpieczny na którego poluje. Już wiem gdzie go można ustrzelić, więc na dniach po niego podbijam oto on Początek dnia Wstałem, wziąłem 15 mega caps bcaa + kawa z 4 łyżeczek i 40minut aerobów. Po aerobach 50g białko + 11g bcaa z [...]
Weekend minal nawet nie wiem kiedy. Uplynal pod znakiem kina, spacerow i polegiwania na kanapie. Goraco polecam Hidden Figures, nie wiem jak przetlumaczyli tytul. Film jak ja to mowie, pomacal mnie po sercu Drugi godny polecenia to The Founder - jak do tej pory mialam sto powodow zeby nie jesc w McDonald's - po obejrzeniu filmu mam ich o 100 [...]
[...] rady. Wrr. Ad.4. W końcu się zdenerwowałam i zwiększyłam obciążenie. We wznosach bokiem się nie udało dobić do 10 powt, a w opadzie było bardzo ciężko, ale dałam radę. Ad.5. Bleee mam problem z ustawieniem się do planka. MISKA + ogórki małosolne, sałata, pomidor, rzodkiewki, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a357e287d8084fada3bc82267e4b6725.png
[...] HIM HAM + ćwiczenia na kręgosłup 3x ( w tym nie wiem ile razy Dirty Dancing;-D) MISKA Mogło być trochę powyżej 1800, bo mama obtoczyła wątróbkę w mące.@-) +warzywa:pomidor, ogórki małosolne, rzodkiewki, cebula http://imageshack.us/scaled/landing/822/9af6.png EDIT: Chciałam jeszcze spytac o poradę odnośnie problemów ze snem. Od zawsze miałam z [...]
[...] 2 razy się obudziłam, ale na pewno spałam głębiej. Natomiast tępy ból brzucha trwa nadal w korelacji z krzyżem.@-) Dzisiaj całkowicie DNT. Wyszłam tylko na 1,5 spacer + standardowo ćwiczenia na kręgosłup. :-)) MISKA +warzywa: ogórki małosolne, kalafior, brokuły, czosnek, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23d693dc3a014f308e5a3ba5797e4066.png
[...] 2014 DNT MISKA 1.Owsianka z jajkiem, bananem, wiórkami kokosowymi, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, masło 3. Dorsz, ziemniaki, ogórki kiszone 4. Dwa kawałki pizzy walentynkowej....@-| Mam nadzieję, że zostanie odpuszczone... 15 lutego 2014 TRENING W domu, więc sztanga zamieniona na sztangielki. [...]
Czy zdaniem tutaj zaglądających wliczać takie warzywa jak pomidory, ogórki czy kapustę w bilans? Zależy jaką ilość np. pomidorów dasz. Ja jak robie sobie np sos z 400g pomidorów to wliczam. A kilka plasterków ogórka nie dodaję do bilansu :)
Wiem, że micha najważniejsza, u mnie wpada wielka micha sałatki plus rzozdkiewki, ogórki, dodatkowo pomidory, brokuły. Warzyw jem serio bardzo dużo. Dzisiaj vale tudo, mam nadzieje, że podołam:D
ok, dzieki Vajolet Wczoraj pilam...Upodlilam sie Wstalam, a chyba jeszcze nie wytrzezwialam... Niedlugo na rower i na zakupy spozywcze, razem z tata...Bedzie wesolo! Dzizas...Kaca nie mam, apetyt super (ogorki malosolne i sledzie na obiad), ale korba maxymalna...
Po prostu chce bys zwiekszla swoja sprawnosc, jakies zmiany w sylwetce beda tego konsekwencja a nie pompowala sobie miesnie, bo chyba nie o to ci chodzi Iza uznałam, ze naucze sie podciagac zwiekszajac 'sile' miesni plecow. dlatego podciagalam sie na maszynie 5x5 clusters. nie zalezało mi w tym cwiczeniu na jak najwiekszym 'zuzyciu energii'. tak [...]
Żywność dozwolona w diecie przeciwgrzybiczej 1) Białko Wołowina, mięso z bizona, jagnięcina (nie więcej niż 80–110 g raz w tygodniu) Mięso z kurczaka Mięso z indyka Mięso z kaczki Jaja Ryby 2) Zboża (tylko produkty pełnoziarniste i nierafinowane) Amarantus Pieczywo (bezglutenowe, bezdrożdżowe, bezmleczne oraz bez cukru) Ryż brązowy [...]