ogólny

Co do bica i trica. Teraz wlasnie skaczylem miesiac z kreatyna. W poniedzialek robilem normalnie klate i 2 cwiczenia po 3 serie na triceps (+ dopompowanie, 2 lekkie na maksa). W srode robilem ostry trening bica z tricem (Armageddon). Na przemian, 3cw. po 3 serie, 12-8 powtorzen. Po tym jestes calkowicie wyje.. A w piatek plecki i 2 cwiczenia na [...]

Heja. Mam juz ogolny zarys historii Jujitsu, niedlugo biore sie za definicje jujitsu, filozofie, teorie kola (techniczne zasady included), rozwoj ki itd. Troszke mi to potrwa, jednak juz chcialbym sie spytac, jak mam umieszczac wszystko w temacie - czy jeden artykul (np. o historii) ma stanowic osobny post, czy wyslac wszystko razem ? Mysle ze to [...]

najlepiej zacznij nowy post pt: JU JITSU, lub Wszystko o JUJITSU, i napisz, po koleji o historii, potem ogolny zarys - jakie techniki, o co chodzi itp, potem rodzaje treningow itd. Tak by bylo wszystko w jednym poscie. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

[...] i mocno sie nie przemęczasz w trakcie treningów. ja bym tobie polecił intensywny trening jedna partia mięśni w tygodniu, duże obciążenia mniej powtórzeń. po prostu ogólny trening na mase +dietka niekoniecznie aż tak ścisła byle sporo białka i energii abyś miał czym ciskać :) i wytrwałości. serio odradzam tobie mega massa przy tej wadze [...]

Było łapanie za karategi ale wyglądało to żałośnie dla osób oglądająych kumite z trybun-nie kwestionuje skuteczności i wielu innych mozliwości dla walczących ale ogólny widok porozrywanych kimon i rolegizowanych karateków był smutny , więc odstapiono od tego na całym świecie w KK IKO1 co podnoopsło widowiskowość kumite KK prawdziwymi zwycięzcami [...]

A Hi-Tec'a Mass Gain cos mi da? Jak myslicie, z tym moim treningiem co drugi dzien (mniej wiecej) to efekty beda niezle? Warto mi to cos kupic? Bo mam krucho narazie z kasa i mam inne wydatki, ale cos mysle jednak se zaaplikowac. :]]] Zamierzam cwiczyc tak (narazie i mi to idzie regularnie): poniedzialek, sroda, czwartek, sobota Rozgrzewke juz 2 [...]

Hehe, dobry ten co wyskoczyl z tymi zawodami. :]]]] JA pasuje, sorx - zaden ze mnie kulturysta i na razie nie bede sie pokazywac. :/ Patriot - wiesz co? Doszedlem do wniosku, ze dam se spokoj z jakimikolwiek odzywkami. :] Poprostu ser zolty, jajka, ryby, mieso, mleko i duzo tego. A ty lec sobie na tych wielgachnych ilosciach bialka - za pare [...]

Tu nie chodzi raczej o staz, tylko o ogolny stan twojego zdrowia gdyz jest to dosyc mocny termogenik. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Narazie to tylko ogolny szkic zasad - standartowe sportowe BJJ. Szczegolowy regulamin podam wkrotce tylko musze wklepac na kompa.

w sprawie poprawnego chwytu. gdy bylem na zawodach studentow politechnik powiedziano nam, ze obowiazuje (regulamin ogolny, nie tylko tych zawodow) tzw. chwyt silny, czyli nachwyt i podchwyt. nasza ekipa trenowala tylko na nachwycie i mielismy male problemy z "przestawieniem sie". jak jest naprawde nie wiem. nie zagladalem do regulaminu. [...]

Zeby zlapac zwierze trzeba je najpierw zwabic A tak wogole taka jest prawda,uwazam za nieszczerych ludzi tych ktorzy twierdza ze zwracaja uwage tylko na charakter i osobowosc,moze nie tyle trzeba miec ladna sylwetke i takie tam(bo na silownie chodzi moze 5 % mezczyzn,czy to oznacza ze sa straceni ?),ale po prostu miec zadbany mily dla oka ogolny [...]

[...] przed lustrem czy w łazience tyle samo czasu, ale jedna wychodzi z niej naturalna, delikatnie "poprawiona", tak, że niewprawne oko tego nie zauważy, ale zauważy ogólny efekt, a druga wyjdzie z krwisto-czerwoną szminą na pół twarzy, powiekami jak skrzydło motyla i pomarańczową tapetą na twarzy...To samo z facetami-mogą robić dokładnie [...]

[...] , ale chyba jednak nie są archaizmem ! Nie sądzicie , że ruchy kata zawierają w sobie jakieś przesłanie (na pewno nie czarną magię) , że mają trenującemu przekazać jakiś ogólny sens stosowania technik danego stylu , nie są podanym na tacy wyjaśnieniem ale umożliwiają poszukiwanie doskonałości techniki . Zgadzam się że wiele technik w kata [...]

[...] amerykański, a obecnie trener, wogóle odradza początkującym te ćwiczenia. Twierdzi, że wpływają one szokująco na splot słoneczny, a tym samym hamują, w pewnym zakresie ogólny przyrost masy mięśniowej. Z drugiej jednak strony wpływają one stabilizująco na dolną część mięśni grzbietu, i z tego powodu należy je jednak stosować, choć w bardzo [...]

Powtórzenia na: duże partie 8-12 małe partie 6-10 Czas od 2-2,5 minuty, a czasem 3 minut. Ogólny czas (jednego cyklu treningowego) to 6-8 tygodni. Pozdrawiam... Berry dzięki za głos ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy [...]

Wstyd mowic ale nie wiem w jakiej formule walczymy:(. Chodzi mi o lowkick, ale pytam o ogolny charakter KK. Tak jak po tkd moge sie spodziewac walki nogami po jj parteru to czego moge sie spodziewac po KK??

[...] P.S. mam jeszcze jedną uwagę jest tu wiele opisów treningów "strong men" i ona dla mnie to jedna wileka lipa. Dlaczego - te treningi wygładają tak trenig siłowy ogólny + trening specjalistyczny na tych beczkach i samochodach i tak dalej. Ale nikt nie chce zdradzić talemnicy jak buduje wytrzymałośc siłowa ( strong men to nieraz boje [...]

[...] nigdy nie powinna cię bardziej stresować niż twoja praca czy szkoła. Nie torturuj siebie schematami, wykresami i obliczeniami. Zamiast tego pomyśl o tym w sposób bardziej ogólny. Nie staraj się przechytrzyć swojego organizmu Nie możesz zmusić swojego ciała, aby szybciej rosło niż jest to możliwe, tak więc nie przejadaj się lub nie przyjmuj [...]

[...] mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty [...]

Witam @ll Chcialbym opisac swoje wrazenia po wziecu thermy pierwszy raz... Oczywiscie kupilem jak prawie wszyscy u cybera . :) pozdro. Końskiej wielkości tabletkę wziąłem 43 minuty temu... wszystko co teraz czuje to .. przyspieszone bicie serca, samopoczucie jakbym wypil kilka mocnych kaw, pocenie sie nawet siedząc przed komputerem...no i nie wiem [...]