ogólny

[...] przewagę nie wzięła utrata białem ale następująca równolegle ich nadbudowa, może trochę uprościłem ale chyba dobrze to ująłem, może i słuszne by było to co mówisz gdybyśmy wiedzieli dokładnie czego w danej chwili i ile potrzebujemy ale tak nie jest i dlatego ważny jest nie tylko ogólny bilans ale że tak powiem nie mniej jest ważna ciągłość dostaw

Jaki wyciąg konkretnie kupiłeś, czy sztangę łamaną czy prostą i ogólny wygląd : P?

Nie o to chodzi pracuje czy nie, ale ukrwiona jest, moze nastąpić ogólny wzrost ciśnienia krwi i moze coś przepuścić czy do jakiegoś innego urazu dojdzie, lepiej poczekać niech się wstępnie zagoi

1.chodzi mi o trening ogólny 2.niemam stazu na silowni

Przejrzałem Twoje ostatnie tematy i jak masz 70kg masy ciała, ponad 190cm wzrostu i trenujesz pół roku, to za płaskość nie winiłbym tu glikogenu, a ogólny brak rozwiniętej masy mięśniowej. ;-) Jak jesteś na diecie bogatej w węglowodany to taki zabieg niekoniecznie da Ci odczuwalnie lepsze efekty. ;-)

[...] ( 40 minut dziennie, trzy razy w tygodniu ). Cystatyna C, marker dysfunkcji nerek, obniżył się w grupie przyjmującej kreatyne oraz plecebo, wykazując, że ćwiczenia poprawiły ogólny stan zdrowia nerek. Naukowcy doszli do wniosku, że suplementy kreatynowe nie upośledzają pracy tego ważnego narządu u młodych mężczyzn uprawiających treningi areobowe. [...]

[...] 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. - CO O TYM MYSLICIE??

Nec e228 uzywany stan techniczny 6+ ogolny 4 :)

Makroskładników nie rozkłada się z dokładnością na każdy posiłek. Rozkładasz je tak aby zgadzał się ogólny bilans. Daj inne źródło białka, tak aby ilości się zgadzały.

J/W Możesz żonglować swoimi posiłkami tak żeby makroskładniki i bilans ogólny kalorii w ciągu dnia się zgadzał - jak to Domer napisał. Możesz spokojnie zmieniać składniki odżywcze, a nawet należy aby nie zapędzić się w niedobory.

[...] Bo moim celem jest rozwój masy mięśniowej ale typowo dla osiągnięcia fajnej sylwetki, siła ma tu drugorzędne znaczenie. A do wyboru są 2 opcje czyli: 1.Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) 2.Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej [...]

Dałem po sogu i niewiem czy weszło czy jak. Coś mi te sfd sie wali:/ A wracając do tematu chodzi mi o ogólny przypadek jak napisałem w temacie "czysta teoria."

Puls ponad 90. Spać jak mówiłem zasypiam. Czasami się przebudzam, ale nie zwracałem na to uwagi, ponieważ kumple mówili że mają tak samo. Scorpio, a lekarz ogólny może wypisać recepty na leki na obniżenie ciśnienia, czy trzeba uderzać do specjalisty? Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-12-13 22:09:22

Nie wiem jaki jest ogólny cel, ale spokojnie tego szejka białkowego możesz zmiksować z bananem jeśli wejdzie, bo ja rano średnio lubię tak słodkie rozwiązania ;-)

Co do samego treningu to typowy trening ogólny całego ciała. Moim zdaniem na samym poczatku możesz zobaczyc jakieś efekty, ale raczej nic wielkiego tym treningiem nie zdziałasz. Jeżeli faktycznie możesz cwiczyć tylko w domu, to postaraj się zamontować drązek ( w połączeniu z hantlami zrobisz dobry trening pleców)

nie chodzi mi o ogolny cel treningu a raczej reakcje na pojedynczy "bodziec" . Jak myslicie czy trening na pieciu seriach i po dwóch dzniach przerwy poiwinien dac lepsze rezultaty z treningu na trenng ? Zmieniony przez - ttestadura w dniu 2011-11-13 23:39:28

Ogólny przyrost masy mięsniowej jak sie da ale chyba nie da sie czystej na tych "odżywkach" bo nie wiem jak to nazwac ale mysle ze ogolnie na wadze zeby skoczyc

Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12. to co wysłałem jest z atlasu ćwiczeń "ogólny zakres" treningu na rzeźbę. możesz częściej niż tylko 1 raz w tygodniu biegać z rana..

To bardzo się cieszę że plan przyniósł dobre efekty A ja bardzo dziękuje za pomoc ;) Powiedz mi przyjacielu ile tym treningiem ćwiczyłem i jak u Ciebie z dietą i jaki masz ogólny staż na siłowni Ćwiczyłem 1,5 miesiąca , efekt przerosły moje oczekiwania Dieta redukcyjna jest Blisko 14 miesięcy Pozdrawiam

Bralem to i to i naprawde HP pozostawia w tyle X-panda , wzrost siły, pompy na treningu , ogólny efekt koncowy zdecydowanie lepszy HP. Jedynie do czego mozna sie doczepic to smak jak dla mnie był cieszki do przełkniecia.Brałem tego nowego X-panda a ponoc po relacji ludzi którzy brali starego i nowego to ponoc ten stary jest o niebo lepszy niz ten [...]