ogólny

Nolvy za dużo i jest niekonieczna dopóki nie wystąpią nieporządane efekty - nadmierna retencja, bolesne obrzęki, objawy gino, odkładanie fetu itp.. 10mg na bank styknie. Dodaj magnez, cynk, tran i jakiś ogólny preparat witaminowy.. a najlepiej dorzuć troche testa (choćby 100mg/tyg).

No to mam już ogólny zarys supelmenctacji TCM MEGA CAPS 180 kaps suplemntacja rano 3 kaps 3 kaps po treningu Gain bolic 2kg godzine po treningu 65 g. Thermo speed extreme 60 kaps plauje barąc 2 kaspy dziennie ale czy brać je w jednej porcji czy rozłozyc na 2 razy po 1 kapsułce?? Do tego dorzucam vitaminy z olimpu kiedy je brac najlepiej?? no i [...]

Mam zwykly tradzik.. tom daj znac jaka byla to nazwa , a przepisal ci to dermatolog czy lekarz ogolny?

Nie podałeś dokładnych ilości produktów w danych posiłkach, ale ogólny zarys diety masz poprawny. Jeśli będziesz się stosował do tej diety, napewno osiągniesz dobre rezultaty, biorąc pod uwagę, że masz dopiero 15lat. Powodzenia!

[...] chciał robić to 6 seri to max na prostym i jeszcze coś do tego dodaj. Twój kumpel miał troszkę racji gdy na przykład widzisz ze twoje mięśnie słabo rosną wtedy dobrze zrobić podstawowe ćwiczenia kilka razy więcej, ale ogólnie powinniśmy ćwiczyć wszystkie mięśnie bo najważniejszy jest rozwój ogólny ciała, dzięki któremu efekty na siłce są lepsze.

Wiesz kazdy dopasowywuje do siebie wiadomo, nie robie nic po schematach, tylko biore ogolny pomysl, przyklad.

A stosowales takie polaczenie? Tu nie chodzi o kase tylko o ogolny sens tego procederu Dajmy na to spalacz X pobudza termogeneze i hamuje laknienie, jak sie to ma do masy? Przeciez trzeba wtedy duzo jesc. Skoro termogeneza jest podwyzszona to zuzywamy wiecej energii, a zatem potrzebujemy jeszcze wiecej kalorii. A tutaj lipa bo nam sie nie chce [...]

Dzieki za szybka odpowiedz 1. Platki zalewam wrzadkiem i dodaje do jajek, mieszam i wcinam, omlecik tez bralem pod uwage. Aa jak juz nie moge wcisnac juz tych platkow to szaleje, zalewam woda dodaje z3 slodziki posypuje cynamonem i przyprawa korzenna 2. No to kukurydza w takim razie odpada zamiast niej dodam pomidora, kalafior itp. 3. To samo 4. [...]

1) Problem tylko z brzuchem (mała oponka), pozostałość po dużej redukcji wagi 2) 33 3) 74/175 4) rok 5) ogólny 6) izolat białka, bcaa, glutamina, l-karnityna, etc. 7) brak 8) jw. 9) nie biorę kreatyny (na razie) 10) brak 11) nieograniczone 12) tkanka tłuszczowa na brzuchu do likwidacji!

W takiej sytuacji warto również przeanalizować ogólny artykuł na temat podstaw diety zbilansowanej. Zapraszam do zapoznania się z nim: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Poza tym, jeżeli jesteś zainteresowany ciekawymi przepisami na różne posiłki, które są warte uwagi, to zapraszam do działu kuchnia sfd oraz kuchnia [...]

widok ogólny

Widok ogólny.

Reganeracja stawów: glukozamina i chondroityna Kaizena 2*dziennie(na razie powinno wystarczyć) Aeroby: jeżeli masz ogólny problem ze stawmi po treningach wyczynowych, to raczej nie biegaj bo ta forma aero. bardzo obciąża stawy kolanowe. Najlepiej do tego nadawać będzie sie trening na bieżni lub rowerze stacjonarnym. Możesz również w szybkim tempie [...]

[...] zaczniemy od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak [...]

ok, jezeli chcesz to wez kreatyne, pozwoli szybciej wrocic do formy a czemu sie nie poleca na poczatku? bo przy dobrym treningu i diecie efekty same przychodza, poza tym warto troche pocwiczyc 'na sucho', potem jak sie zaaplikuje cos to calkiem inaczej niz od poczatku na wspomagaczach tak, zgadza sie co do omega-3, niektorzy tu na forum zreszta [...]

No wiesz, samo podciąganie na drążku już sporo daje szczególnie dla poczatkującego (ogólny rozwój górnej partii ciała; biceps, plecy, klatka). No i tak jak w tym moim "planie" nogi (uda, łydki). Dobrze chociaż zrobiłem ilość serii i powtórzeń? Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-06-13 18:25:21

Dzięki... właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem (innym też się przyda)... :-/ Dieta już jest (sprawdzona i zatwierdzona przez dział "odzywianie")! Suplementacja także (jak wyżej)! Tyle tylko że "środek hierarchii" (czyt. trening) jest nadal w trakcie układania (dlatego właśnie zwracam się do Was licząc na pomoc w szeroko [...]

ogólny zarys diety nie jest zły :)

A co to znaczy ogólny trening? Oo

Zalezy pod jakim kątem chcesz robic badania. Jezeli pod hormonalnym to testosteron, estradiol, prolaktyna. Jezeli ogolny stan zdrowia to dorzuc do tego morfologie, alt, ast, żelazo, cholesterol, mocz. A odnosnie boosterow tescia to wiekszosc to lipa. Ale jezeli juz chcesz sprobowac to olimp t 100 hardcore, lub DAA Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu [...]