ogólny

[...] kreatyny,witaminy i minerały razem białko 243,55 - 3,48 g/kg wagi ciała tłuszcz 107.07 - 1,53 g/kg wagi ciała węgle 326,1 - 4,66 g/kg wagi ciała kcal - 3005,5 to tylko ogólny zarys diety i suplementacji w cyklu na siłe. Cykl mam zamiar zacząc za 4 tyg. i narazie prubuje ułożyc do niego odpowienią diete co o tym myślycie ?? za wiarygodne [...]

NIEPEWNY CO DO TLUSZCZY? Te tluszcze bogate w skladniki pokarmowe, odzywialy zdrowe populacje przez tysiace lat: Maslo Lój wolowy i barani Smalec Tluszcz kurzy, gesi i kaczy Oleje kokosowe, palmowe i sezamowe Olej z oliwek tloczony na zimno Olej lniany tloczony na zimno Oleje z ryb morskich Te nowo-wytworzone tluszcze powoduja nowotwory, [...]

Witam. Cel: wyskok, stanie na rękach, ogólnie wzmocnienie . Mam problem z połączeniem sali gimnastycznej z siłownią. Jak ułoże ogólny plan to będe dopasowywał ćwiczenia na odpowiednie mięśnie. Narazie mam to: PONIEDZIAŁEK: sala gimnastyczna -> głównie wyskok siłownia -> nogi WTOREK: siłownia -> klatka, triceps ŚRODA: sala gimnastyczna -> [...]

sory bo ja nowy jestem to sie na sogach nie znam.Ale mógłbyś ogólny zarys planu napisać chociaż kumpel by ułożył i byście ocenili wtedy i skorygowali

Poziom l (ogólny poziom startowy dla każdego prócz zaawansowanych pakerów obeznanych z wznosami nóg w zwisie)

o UD2 to dokladnie bede mogl sie wypowiadac za jakis miesiac , narazie mam ogolny zarys... niestety sesja ,a w niej biochemia i to nie taka jaka lubie :( Pozdrawiam

Ja do michaila pretensji nie mam - wiem ze zapracowany... trening sobie sam uloze tylko skoro ktos sie podejmuje cyklicznosci to musi sobie zdawac sprawe ze tylko systematycznosc i trzymanie sie zasad to tu podstawa wiec dobrze by bylo podac ogolny plan z podzialem na mezocykle (czyli jakie cele w kazdym z mezocuykli sa) - wtedy mozna samemu [...]

Od jakiegoś czasu mam zawroty głowy. Lekarz ogólny skierował mnie do kardiologa. Ten po wykonaniu badań stwierdził, że moje serce jest już "zahartowane" od treningów i że mam niski puls ok. 50 i wypisał lekarstwa na "przyspieszenie serca". Czy miał już ktoś z was takie coś ??

mozna :) byle osiagnac planowany deficyt i ogolny poziom b/t/ww juz jestem na gg

Tłumaczenie textu dr. Ullisa ze stronki Meso-Rx. Myśle że text porusza dość ciekawy, i mało popylarny, temat ZNACZENIE ESTROGENU I PROGESTERONU DLA MĘŻCZYZN Kiedy zobaczyłeś tytuł tego artykułu, twoją pierwszą reakcją było pewnie „czy dr Ullis zgłupiał???" albo „czemu miałbym używać hormonów które sprawią że stane się gruby i dostane gino???". [...]

[...] zrozumieć iż trening na siłowni może polegać na budowaniu masy , poprawie siły ,poprawie wyrazistości umięśnienia i ,,odpoczynku''=regeneracji i każda z tych form różni się od siebie i zależnie na czym komu zależy taką faze stosuje ,chodzi o ogólny zarys w związku z pytaniami : Jak ćwiczyć na mase ? Jak się podrzeźbić ? itp pozdrawiam

zakladasz czapke, szalik i idziesz na silke, rob trening ogolny nie przemeczaj sie i wirus pojdzie w oka mnieniu, po treningu ochlon zebys spocony nie wyszedl na powietrze ....

[...] tym większych problemów, czasami tylko oporne na leczenie są osoby chore na lipidemię, ale to na szczęście nie zdarza się zbyt często. Warto pamiętać o tym, że bezpieczny (ogólny) poziom cholesterolu powinien wynosić nie więcej niż 100 + wiek. Ale niektórzy specjaliści, w tym także profesor Scharffenberg z Loma Linda twierdzą, ze idealny [...]

teraz raczej masy nie zaczynaj jezeli chcesz po maturze zaczac zrzucac bo sie nie wyrobisz- dobra redukcja to 2-3 miesiace proponuje zaczac juz teraz dodajac 20 minut lekkich aerobow po kazdym treningu co do diety to sprobuj tak: sniadanie platki owsiane, mleko ,chleb razowy oraz np. tunczyk z wody lub jajecznica 2 sniadanie omlet z 6 bialek i 1-2 [...]

to troche zmodyfikować ten topic --> http://www.sfd.pl/temat154847/ na bardziej ogolny i po sprawie

Ostatni pojawialo sie wiele pytan dotyczacych krotkich cykli, wszystko zaczelo sie od art. Uriela o 2 tygodniowkach.zrobilem dokladny research i postanowiel nieco mniej zaawansowanym w prosty sposob przedstawic te idee O krotkim cyklu mozemy mowic kiedy jego dlugosc nie przekracza 6 tyg. (uwaza sie ze cykle 4 tyg to najtrafniejszy wybor) Jest [...]

w kiwietniu ogólny staz Combat56 w Poznaniu trzy dni zapraszam wszystkich chetnych , niebawem wiecej puki czas staz pałki teteskopowej 26/27 luty więcej na stronie www.combat56.org

[...] z hantelkami, z supinacja nadgarstka siedzac 10/10/8/ 8 Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 12/10/8 Zastanawiałem Się jaki wpływ na ogólny charakter treningu miał by trening według tej rozpiski tylko przestawiając kolejność….tzn. I. klatka-biceps Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8 Uginanie [...]

ogólny widok z drzwi

Wrzucam pare fotek jest slaba jakosc ale to taki ogolny zarys poprawy bo tak ktos chcial bardzo zobaczyc:D Super fotki zrobie za 2 tygodnie:)